很多儿童和青少年有咬噬手指的习惯，但最后大都会改掉这个习惯。然而，有些人在成年后继续咬噬手指，并且很难戒掉这种习惯。当你感到无聊，者在压力、焦虑时，你也许发现自己在无意中咬指甲。除了令人反感外，咬指甲会将手上的细菌传播到口腔；咬手指周围的皮肤，很容易感染细菌；咬噬让手指变得糨糙，裂开、碎裂时，你也许会为手指的外形感到羞愧。

  1.及时就诊

  如果出现以下情况，应就医。

  你或你的孩子有其他焦虑症状，如拉扯头发或难以入睡。

  2.自己如何做

  可采用以下方法来帮助戒掉咬指甲癖。

  坐在镜子前观看自己咬指甲，让你注意到这是多么不雅的举动。

  剪短指甲，并用好的指甲砂锉磨平指甲，这样就没指甲可咬了。

  在手指尖贴上橡皮膏以阻止自己咬指甲周围的皮肤。

  在你习惯咬手指的时间里，可以写字、捻排忧串珠或者捏泥塑。

  在手指上涂抹抗咬指甲癖乳液（见药物治疗）。

  当你的手指逐渐好转时，奖励一下自己，如做一次专业的修甲。

  试着使用人工指甲套，通常需要持续使用2周。只要时间足够长，你会戒掉咬指甲的习惯。

  不要让孩子觉得咬指甲有罪，应帮助孩子找出引起焦虑的东西，并帮助孩子释放压力。

  使用星星表。如果哪天孩子没有皎指甲就用给他贴个星星奖励一下。当整个表格贴满时，给他买个小小的礼物以示奖励。

  3.药物治疗

  抗咬指甲癖乳液：有一种特别苦的味道，能阻止噬咬者的行为。在对儿童使用前请阅读说明书，可以同你的孩子一齐使用，但是不能强迫他们使用。

  乳液的用法：每天将乳液涂抹在手指甲上特别注意指甲的顶端。

  4.寻求进一步医疗建议

  如果有下列情况，请去看医生。

  手指周围的皮肤发红、渗出或流血。

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指甲边缘部分塌陷可能是甲状腺机能衰退或是甲状腺机能亢进、髓细胞瘤、贫血症、肺癌或糖尿病的征兆，当然具体诊断还应由医生来进行。而指甲脱落则可能是热病、严重的糖尿病、神经过度紧张、肺炎、牛皮癣或是对药物产生排斥的迹象。

如果指甲两端出现凹凸不平的现象，可能是体内缺铁或贫血、冠心病、甲状腺机能衰退或营养不良的征兆。如果出现毛细血管破裂造成指甲下出血现象，有10%至20%的可能是因为身体内部受到创伤。

患上灰指甲必须有足够的重视，因为灰指甲并不是个人的疾病，在霉菌交互感染的情况下，也会祸及身边的家人，如果身边的亲友存在灰指甲的病患，一定要注意患者的个人卫生，并积极就医。

所以出现手指甲凹凸不平的情况一定要引起重视了，平时还是应该注意日常生活的卫生，养成良好的生活习惯，平时勤洗脚、勤换袜，手足多汗的人，可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，夏季是手足癣的多发期，更加要注意手足的卫生。

常常听大人说人的手指甲和我们的健康息息相关，很多指甲上的表现跟你的健康有关，一般我们指甲上的很多表现都能反映出我们身体的很多疾病，有的人手指甲出现凹凸不平的现象是怎么回事呢？下面就来看看吧！

手指甲凹凸不平是怎么回事？

手指甲凹凸不平这种情况，很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲，甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点，严重时出现甲分离，或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下：

真菌感染：因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况，如果指甲的症状除了凹陷，凹凸不平之外，还带有变黄，增厚的情况那么就一定是灰指甲，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。

营养缺乏：长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。说明指甲凹凸不平与营养也有一定的关系。一般来说，此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患者要经常食用为好。

天气原因：冬天天气会更加的寒冷，寒冷可使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，导致指甲凹凸不平。

手指甲凹凸不平的危害：大家不要以为手指甲凹凸不平仅仅是不好看这么简单，如果是某些严重的疾病引起的，比如贫血、冠心病等，则需要进行药物或其他相关疗法的治疗，否则，这种病情就会变本加厉，甚至会引起更为严重的疾病出现，所以首先要意识到指甲凹凸不平的危害，才能提高预防和治疗的意识。