一天的用心打扮自己，装扮的美美出门，就是为了好心情工作和生活，炎炎夏季已经到来，小清新搭配成为不二之选，俏皮、减龄，让青春不惧艳阳高照。

白色是纯洁干净，更是夏天能送来清凉的颜色。选择白色搭配小清新是一个最好的选择，短裙可以让你尽显高同时尽显女人味。记得要用一些彩色的配饰来装扮自己，肉色就是个很好的选择。

黑白配是一个经典的搭配，蕾丝是女人专属，不管是长裙还是短裙，都是夏天的不必的单品。再配一双一字带凉鞋，清爽的夏天就是属于你的了。

热裤也是夏季必备的一件单品，可以选择高腰的热裤，这样可以显的高，偶尔配件牛仔外套，即可以在空调房里遮凉也可以显的那么的活泼。

每逢过年过节或者大小喜宴，亲朋好友纷纷从各处赶来相聚一堂，在饭桌上交流感情少不了要喝点酒。现在喝酒已经不是男性的专利，很多女性也喝酒。但是很多女性在喝酒时往往随性而为，不曾顾及伤身与否。

现在最普及的啤酒虽然度数较低，但喝多了之后也会对我们身体造成伤害。接下来就跟小编一起来了解一下喝酒的危害、怎样喝酒才不伤身不伤心。

一、喝酒的危害

1.损肝

因为酒精主要在肝脏解毒，肝脏每小时能处理6-7克酒精。如果酗酒，进入肝脏的酒精超过了肝脏的处理能力。那么，首当其冲的受害者自然是肝脏。酒精的主要成分乙醇，入肝后首先分解为乙醛。乙醛即可直接损害肝脏，又能促进脂肪肝的形成。长期大量饮酒，导致肝损害，引起酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。40%因肝硬化死亡的病人是慢性酒精中毒引起的。

2.害脑

酒精进入人体后，会减弱大脑皮层的抑制过程，增强兴奋过程，使人表现为兴奋状态。随着酒精浓度的增加，大脑皮层及整个中枢神经系统收到的抑制程度加重。酒精血浓度达到0.05%时，人会有飘飘欲仙的感觉；达到0.1%时，出现酒精中毒，失去自控，吐字不清，走路不稳的现象；达到0.2%时，酩酊大醉；达到0.3%时，烂醉如泥；达到0.4%时，会昏迷不醒，严重者可危及生命。有资料表明，每天喝酒2两，3年以上，智力会下降30%-50%。

3.致畸

父母酗酒是导致胎儿弱智的首要原因。这是因为，过量的酒精影响了精子和卵子的活动力。除此之外，还会影响染色体的结构与数目，从而容易导致胎儿畸形。

4.伤心

酗酒使心率增快，心肌耗氧量增加，冠脉痉挛，易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。有资料表明，每天喝酒3两，5年以上，能引起酒精性心肌病。表现为心慌、气短、胸闷、乏力、咳嗽、心脏扩大、心律失常、心力衰竭等。

深秋时节，正是孩子秋补冬藏的好时机。对于孩子来说，饮食均衡、合理很重要，如此可以确保补充充足的营养，维持正常生长发育，同时还能增强身体的抵抗力，为健康升值。那么，什么才是秋补的正确打开方式呢？

1.保证足量奶摄入

这一点很重要，1-2岁的孩子每天应补充500ml的奶量（最好不要超过964ml），2-7岁的孩子应补充300-400ml或相当量的奶制品（不要超过700ml），以确保摄入足够的钙。若孩子超重，则可以选择低脂或脱脂的牛奶。如果孩子不喜欢喝纯奶，酸奶、奶酪等也是不错的选择。

2.保证适量鱼、禽、蛋、瘦肉等

正常情况下，每天1个鸡蛋，加上总量50-70g的鱼、禽、瘦肉等即可满足宝宝生长发育的需求。注意不要过度喂养，否则摄入过多易引起消化不良问题，家长孩子的肾脏负担，不利于身体健康。另外，可以鼓励孩子适量多吃一些鱼虾类海产品，以补充优质蛋白质。其中，牡蛎、扇贝等富含锌元素，也可以给宝宝适当吃。

3.摄取足量的蔬菜、水果

新鲜的蔬菜、水果中富含多种维生素和矿物元素，特别是深色蔬菜，比如深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜等。这里提醒各位家长，切不可用果汁代替蔬菜，而1-7岁的宝宝每天饮用鲜榨果汁不宜超过120-240ml。考虑到不少孩子不爱吃蔬菜，可以给其选择一款合适的营养品，比如善存小佳维。

善存小佳维含有18种维生素和矿物质，安全有效，每天2片即可为孩子提供全面、均衡的成长所需营养，补钙的同时增强体质，让孩子长个又强健。其中，va不仅保护视力，还能促进钙离子的吸收，以及免疫系统的发育；vb1可稳定孩子情绪，预防多动症；vc能增强孩子免疫力，让其精力充沛；vd既可促进钙质吸收，同时能维持机体防御系统等；还特别添加了铁和锌，帮助孩子补充并满足每日营养所需。另外，这款咀嚼片为香甜柠檬味，孩子更易接受和喜爱。

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近年来，偶像养成类节目扎堆呈现，因此也诞生了一大批新生代偶像。这些偶像，有的拥有360度无死角的超完美颜值，有的具备秒杀“凡人”的超高神仙级智商，有的多才多艺能唱会跳。越来越多的年轻妈妈在圈粉之余，心中不免“蠢蠢欲动”，梦想着把自家宝贝打造成智商与颜值兼具的优质萌娃。

想要梦想照进现实，让孩子集高颜值、完美身形、才华横溢等优点于一身，妈妈们就必须在孩子成长的过程中，无微不至地全面培养。

塑造漂亮脸型，为宝宝颜值加分

通常我们会认为五官决定了相貌，但其实，五官对相貌的影响还取决于它们在脸部的位置和比例，这就关系到脸型问题。一般脸型对称且好看的人，颜值一定不会低。除了遗传因素之外，人的脸型在后天环境中也是可能发生变化的，比如长期单侧睡姿、长期睡眠时口呼吸、严重乳牙龋齿、未及时发现和纠正斜颈问题、佝偻病造成颅骨变形都会影响脸型和颜值。

悉心培养，成就宝宝艺术气质

?越来越多的家长意识到想要孩子全面综合发展，发展一项或多项才艺必不可少。但贪玩是孩子的天性，很多家长都苦恼孩子在学习才艺的过程中不能持之以恒。其实这很大程度上跟家长在为孩子报才艺培训班的时候，没有按照孩子的兴趣和喜好有关。因为才艺的学习很枯燥，需要有强烈的兴趣支撑。所以家长要因材施教，挖掘孩子的兴趣和天赋，并据此培养和发展孩子的艺术特长。另一方面，学习才艺也需要一定的耐心才能达成，因此在整个过程中，家长要做好正确的引导和监督，帮助孩子坚持下去。

补充维生素ad，助力宝宝c位出道

想要培养出集颜值与才华于一身的宝宝，老母亲必然要付出更多的心血与精力。但妈妈们也不可忽视营养的重要，均衡的营养能使宝宝的体格发育和智力发育同步提升，让优质宝宝的养成事半功倍。

在促进宝宝生长发育的必需营养素中，维生素ad可以说是重中之重，它可以促进宝宝的骨骼发育和身高增长，帮助宝宝长出笔直大长腿，塑造良好的体形。通常妈妈们都知道维生素d可以促进钙质吸收，保证骨骼中拥有充足的钙，为宝宝的骨骼发育打好基础，但很多妈妈并不知道维生素a更硬核。因为身高增长主要取决于下肢长骨和脊椎的长度，维生素a能促进骨骺端软骨细胞的增殖和活性，还能调节生长激素的分泌，促进宝宝身高增长。而且维生素a在人体三大免疫防线中发挥着重要作用，它和维生素d强强联合，可以让宝宝的免疫系统更完善，从而减少宝宝生病几率，毕竟过硬的身体素质是成才的必备条件。同时，维生素a与宝宝的视觉发育和智力发育也息息相关。

可见，逆天的长腿、明亮的大眼、健康的体魄、超群的智力……都离不开维生素ad。然而我国属于维生素a中度缺乏国家，整体0-6岁儿童维生素a缺乏率高达50%以上，而0-3岁婴幼儿有超过70%存在维生素d摄入不足的问题。因此对于我国宝宝来说，应该从出生起就加强维生素ad的补充（如伊可新），并且为了身体各项机能健康发育应该至少补充到宝宝3岁。

养成健康、优秀的宝宝必然少不了日常强化营养补充，妈妈们要记得每天给宝宝一粒维生素ad，助力宝宝健康成长，为未来人生路上c位出道做足准备。

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怀孕之后在饮食方面有很多的禁忌，再也不能随心所欲的想吃啥吃啥了，那么孕妇夏天可以吃西瓜吗？

说起西瓜，那简直是大自然对人类的慷慨馈赠，而咱们中国又是世界上最大的西瓜产地，拥趸更是众多。咱们身边哪个小伙伴夏天不曾吃过西瓜呢？不吃西瓜简直不能说自己在过夏天。孕妈妈自然也不例外。可口的西瓜解渴又美味，听说西瓜还营养丰富。甚至医生都会告诉孕妈妈，吃些西瓜是很好的。但是，仿佛有江湖传言，吃西瓜要小心会导致流产或早产哦。到底谁说的对呢？

西瓜营养丰富，孕妈妈可以吃

西瓜简直全身都是宝，含水量高达94%以上，夏天吃水果补水舍西瓜其谁？尤其是夏天大多数人都会因为暑热容易出现咽干、头昏脑胀、小便短赤等问题，而西瓜则能止渴解暑。西瓜还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质，以及丰富的维生素。

孕妇吃西瓜的好处：

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。

孕妇吃西瓜的注意事项

西瓜性凉多糖，孕妇吃西瓜时有很多注意事项：

1、孕妇吃瓜要适量

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

2、孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、孕妇不要吃:冰西瓜"

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

孕妇吃西瓜会胖吗

虽然西瓜的糖分较高，不过正确的吃西瓜并不会使人发胖。因为西瓜水分较多，且具有利尿作用，所以吃西瓜后排尿量会增加，会带走身体的热量。另外，西瓜的热量是250千卡/千克，比米饭的平均热量要低，所以适当的吃西瓜并不会有肥胖的结果。

但值得注意的是，有人用西瓜代替米饭来减肥则是大错特错。西瓜富含糖分，如果一次性吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，时间长了，易长出小肚腩。所以说，用西瓜替代米饭的做法并不可取。特别是对于孕妇来说，要讲究营养均衡，多吃西瓜易导致肠胃疾病，对胎儿发育不利。

所以说，适当的吃西瓜并不会发胖，但大量的、无节制的吃西瓜，:小肚腩"会毫不留情的长出来。

适合孕妇吃的西瓜食谱

西瓜很好吃，西瓜皮也非常有营养，下面我们为孕妇提供几款孕期有关西瓜的食谱。

山药西瓜炒百合

食谱原料：山药（200克），西瓜（150克），百合（150克），大葱（10克），姜（10克），植物油（20克），盐（3克），味精（2克），淀粉（5克）。

制作方法

1、山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去种）切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

营养分析：山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

西瓜片炒肉丝

食谱原料：西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。

制作方法

1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净，先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长，否则太咸，影响菜的味道。

2、将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀；辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝；将葱、姜洗净，切成细丝。

3、锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散；见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中；锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。

食谱特点：色美味鲜，脆嫩爽口。

营养分析：猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质；西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，是孕早期妇女的佳肴，有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。（参考网站：太平洋亲子）