用料：

中型红薯1个、小苹果1个、牛奶适量、酸奶少许

做法：

1、红薯洗净，切厚片，平铺盘中，包上保鲜膜，微波高火加热5分钟左右，可以用筷子扎透即可。

2、苹果洗净、切成与红薯等大的块。

3、熟透的红薯去皮、切大块，与苹果块一并放入海尔搅拌机。

4、加入适量牛奶，加至食材的1/2处即可，一起搅拌成薯泥。将薯泥过一遍筛，表面浇上少许酸奶。

小贴士：

1、红薯洗净后直接切片，不用去皮，熟透的红薯去皮更加容易。

2、红薯片不要太厚，以免不易熟。

3、牛奶不要太多，以免失去浓稠的口感。

4、薯泥最后过一遍筛，可以滤去红薯中所含的粗纤维，使口感更佳细腻柔滑。

5、宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

功效：苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护宝宝皮肤有一定的作用。

果香嫩滑杏仁豆腐是杏仁豆腐的其中一款甜品，看其名字就可以知道其有水果的香味，对于爱吃水果味甜品的妈妈们，可谓是个不错的选择哦，下面就来学习一下这款果香嫩滑杏仁豆腐是如何制作而成的吧。

所需准备的材料：

主料：甜杏仁30g，奶粉30g

辅料：琼脂5克，温水120g，细沙糖适量

制作步骤：

1、备齐所需材料（奶粉和水可用等量牛奶替代）；

2、琼脂剪成小段，放在冷水中浸泡至软 ；

3、用温水冲调奶粉，搅拌均匀 ；

4、甜杏仁用清水浸泡片刻，放入搅拌机，倒入冲调好的奶粉；

5、打成杏仁奶浆，放入耐热玻璃容器，加入细砂糖，盖上微波炉可用保鲜膜，留一个小口，将容器放入微波炉中加热至杏仁奶浆沸腾；

6、放入琼脂，搅拌至琼脂完全融化，然后将溶有琼脂的液体倒入容器，冷却后放入冰箱冷藏2小时以上即可，吃时可根据自己的喜好佐以果酱或蜂蜜。

温馨小提示：

根据自己喜爱的口味，大家可以添加自己喜欢的果酱或者蜂蜜，至于甜度，可以根据自己的爱好，决定细沙糖的添加量。

双11，双12也是过去了，大家不用剁手了吧？手比较巧，闲置好多天？好久没做辣椒酱？妈网百科给你们带来了果香味辣椒酱的做法哦，让手松动一下筋骨吧！果香味鲜辣椒酱，可能大家会想到梨的香味，也有苹果哦。苹果香梨味的鲜辣椒酱，有没有刺激到你的神经线了呢？

步骤：辣椒、蒜头、姜、糖、味精、白酒、苹果、香梨。

步骤：

1、辣椒洗净后，去蒂哦，放在一旁晾干水分。

2、辣椒剁碎，或者是放入搅拌机中绞碎。

3、姜去皮，切片，苹果和香梨洗净后，去掉果核后也切碎。

4、蒜头去皮哦，然后将姜片和蒜头放入搅拌机里绞碎，其实也可以自己剁碎。

5、准备一个玻璃瓶，装辣椒末、苹果蓉、香梨蓉，撒上盐和味精，搅拌，倒入姜末和蒜末。

6、白酒可以加也可以不加，大约10个辣椒加入15ml的白酒左右哦。

7、最后封上瓶口，放入冰箱中冷藏即可。

红薯放久了，水分会减少很多，而久置的红薯要比新挖出的红薯甜得多，如果妈妈们希望趁早把红薯吃掉，可以将红薯制作成红薯饼。吃红薯饼也需要科学的吃，好吃也不能多吃，否则吃后难以消化，还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。

香蕉红薯饼

材料：红薯1只，香蕉1根，适量糯米粉

制作方法：

1、红薯洗净切小块；

2、将红薯蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团；

3、将粉团搓成条分成小份或者按压成圆形状；

4、香蕉切薄；

5、将粉团揉成球状，再压扁，将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来，再捏成圆饼状；

6、在锅中放入少许油烧至五成热将饼放入，中火煎至金黄；

7、翻面煎至金黄即可。

简单的红薯饼

材料：红薯，糯米粉

制作方法：

1、将红薯放沸水蒸锅架上，用中大火蒸15分钟至熟；

2、将红薯蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团；

3、取适量薯泥用双手先搓成丸子，按压成饼状；

4、在锅中放入少许油烧至五成热将饼放入，中火煎至金黄；

6、熄火后用铲将每个饼在锅边压出油分；

7、装盘后即可食用。

孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

孕期食谱 果香红薯泥

做法

1.准备食材：红薯1个、苹果1个、母乳或配方奶适量

2.步骤1：洗净，切厚片，平铺盘中，包上保鲜膜。

3.步骤2：将红薯焖熟。

4.步骤3：苹果洗净、切成与红薯等大的块。

5.步骤4：熟透的红薯去皮。

6.步骤5：红薯与苹果块一并放入搅拌机。

7.步骤6：加入适量母乳或配方奶，加至食材的1/2处即可，一起搅拌成薯泥。将薯泥过一遍筛，表面浇上少许酸奶。

烹饪小贴士

1、红薯是根茎类粗纤维食物，有滑肠之功效，宝宝大便干燥的时候，喂宝宝吃点果香红薯泥，很快就可以通便。但要注意，如果宝宝拉肚子的话就不能吃。

2、年幼的宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃多餐。

营养价值

红薯的营养价值非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇和儿童最需要的两种微量元素。搭配酸甜可口的苹果，口感丰富，是一款非常不错的母婴食品。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（6个月以上） 儿童