作为浪漫美味必备的西餐之一食材，牛排可谓是闻名全球，不仅仅是因为牛排的营养价值丰富，不仅仅是因为牛排的滋味鲜美，肉质鲜嫩。对于很多西方人来讲，吃牛排更是一种习惯，一种根深蒂固的牵绊。那么牛排经常吃会长胖吗？

q：牛排经常吃会长胖吗？

a：虽然每个人的体质不同，但妈网百科还是要说，牛排经常吃是不会长胖的哦。牛排的热量不高，并且脂肪含量也在所有肉类当中排末尾。但是还是不要吃的太频繁哦。凡是过犹不及，任何东西都不能一次性吃太多，牛排虽然含义许多蛋白质、维生素等营养物质，但胆固醇含量也不低，吃多了对身体并无益处哦。

有句话叫做爱笑的女生运气都不会太差！但是却又有这样的一个说法:经常大笑的人会容易长皱纹！"这是不是真的呢？很多人会说经常笑的话，皮肤容易松弛，时间久了就会冒出不少细纹，尤其是女人更需要注意，再笑你皱纹都出来了，那么这些到底有没有科学依据，经常大笑真的会长出皱纹吗？

脸上的皱纹是怎么生长的

1、首先我们来看一下皱纹是如何产生的，人体随着年龄的增长，尤其是过了30岁后，体内的纤维细胞数量减少，分泌的弹力纤维减少，真皮层变薄，弹性变差，皱纹自然就产生了。

2、也可以看看手臂上的皮肤，除了不良的饮食习惯吸烟、酗酒之外造成的外因导致的肌肤老化产生皱纹外，如果手臂皮肤比脸上皮肤质量好，说明你的脸部已经缺水受晒，开始老化了。

经常大笑真的会长皱纹吗

1、我们在笑的时候会牵动脸上肌肉，眼睛、面颊、嘴唇等部位是会经常牵动的，一般笑的时候很快我们的面部表情会恢复到原位，一般影响不大。但如果长续性大笑，那美女们就要稍微注意点了，面部表情却是可以加速纹路的形成。

牛排的美味深深的诱惑了不少的吃活们，使其在牛排的“不归路”上越走越远！虽然说的夸张了点，但是现在吃牛排的人越来越多了，因为牛排的美味，它也成为人们餐桌上出现频率极高的一种美食。但是，牛排究竟可不可以经常吃呢？这个问题大家有想过吗？

q：牛排可以经常吃吗？

a：牛排是可以经常吃的，但是每一次吃的时候都要适量的吃，毕竟每个人吸收的营养都是有限的，只有适量的吃才能够保证营养的充分吸收！

人们吃牛排的好处主要有：人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛排中摄取为最直接和最充整的。而且，牛排的营养成份很高，人体每天需要的22种胺基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有8种胺基酸在人体内无法自制的，称为必需胺基酸，得由食物中摄取。牛排的瘦肉部分，还含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素b群等优异的营养成分。

妈网小碎语：美味的牛排是可以经常吃的，不过上面也说了，每次吃的量都不能太多，吃的太多了，不仅身体消化不了，也是对食材的一种浪费，所以吃牛排不能贪多，适量最好！

从小我们接受到的生活作息准则就是:早睡早起身体好"，但年轻人总是很叛逆的，晚睡晚起简直就跟吃饭一样正常。很多人前一晚熬夜到凌晨才睡觉，第二天直接睡懒觉睡到太阳落山。

说到睡懒觉，很多年轻人都觉得这是理所当然的，没事为什么就不能多睡几个小时呢。其实，睡懒觉对身体并不好，长期睡懒觉还会长胖呢。接下来就和小编来详细了解一下吧。

一、长期睡懒觉容易长胖

睡觉时间过长，人体的活动量会减少，堆积在体内的热量无法及时得到消耗，容易转化为脂肪堆积；而且睡得时间过长，虽然可能会少吃一餐，但是也会打乱自己的进食生物钟规律，可能会导致下一餐吃得更多，摄入更多的热量，长期下来就更容易长胖了。

对于减肥的人来说，除了要控制饮食和适当运动之外，合理的睡眠也是非常重要的，要保证每日睡眠时间的规律性。即每天睡眠时间的长度是有规律的，成人每天睡8个小时左右为宜，另一方面就是保证每日上床睡觉的时间是规律的。像熬夜或是睡到中午的情况都是可能导致增肥的。

二、经常睡懒觉的其他危害

1.影响肌肉的兴奋性

经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

2.打乱人生物钟节律

正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

说起牛排，相信很多人都口水涌动，食欲大开。如大家所想，牛排的确是香酥可口，香喷喷的味道，让人垂涎三尺！不管怎么吃都会百吃不厌啊！那么自制牛排可不可以多吃？想要知道答案的小伙伴就要留意下面的内容了哦。

问：自制牛排可以经常吃吗？

答：虽然说牛排对人体还是有好处的，它所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。但是牛羊肉吃多了都上火，这是因为牛肉的含碱量比较大，加上牛排属于温热性食物，因此过量食用牛排是会上火的，如果是烤的或比较辛辣的就更容易上火了。

妈网百科提醒：任何食物都不要吃过量，日常生活还是要养成良好的饮食习惯，一方面要蔬菜水果种类多一些，不挑食全面补充营养，另一方面要控制喜好，再爱吃的东西也得把握量。