发胖可是女人们最害怕的，一旦胖起来想要瘦下来可就难了。所以说，她们平日里会控制身材，避免自己发胖。其中不少女人从饮食下瘦，比如说不吃容易发胖的食物。那么女人吃什么会发胖呢?建议来看看，平日里知道哪些食物要少吃，帮助改变身材，远离吃了会发胖的食物。

女人吃什么会发胖

第一、瓜子

这是很常见的零食，一般女人无聊的时候，就喜欢嗑瓜子让嘴巴动一动，打发漫长的时间。注意了，瓜子属于坚果类，富含油量。而且平日利买来的瓜子都是加工过的，含有大量的食盐以及其他调味品。因此，吃的时候，不仅会摄入很多的油脂，同时还会摄入过多的食盐，从而造成身体内的热量过多。

要知道人体的代谢能力是有限的，每天能够消耗的热量是有上限的，若是摄入的热量过多的话，就会造成一部分热量堆积在身体里面，每天不断累积但是却无法被消耗，慢慢地就会变成脂肪堆积在身体里，让你发胖的。所以说，平日里女人们要记得少吃瓜子。建议想吃的时候，买散装的瓜子，每次少量买，这样就能够控制一下食用。不要买一袋一袋的，不然打开来以后，边看电视的话，就会没有控制，不知不觉就将一包瓜子都吃完了。

第二、汤圆

这种小小个的，白白的汤圆，可是很多女人钟爱的食物。因为汤圆的馅有很多种，比如说花生、芝麻等等。口味众多，吃起来软软糯糯q到爆。但是请女人们要少吃一些，因为其汤圆是由糯米粉、猪油、奶油、糖等材料制作而成的，含有的热量其实非常的高。吃多了，身体热量堆积就会大增，根本就没办法一下子就消耗掉，最终只能堆积在身体里脂肪，让你变胖的。所以说，不管你有多爱吃汤圆，都要少吃，不能吃到饱才停下。

啤酒是目前最畅销的饮品了，不管男女老少都会喝啤酒。不少人肥胖了都是因为喝啤酒喝出来的。那喝啤酒真的会发胖吗?不同人都有不同的答案，那今天就跟着仔细去瞧瞧吧。

女人喝啤酒到底会不会发胖

其实有不少的家长看到孩子有着不少的啤酒肚就嘱咐让他少喝啤酒，说都是啤酒惹的祸。而有些人则表示跟喝啤酒没有关系，自己喝了十几年了依旧是瘦瘦的。那你觉得呢?其实小编想说啤酒本身是不会发胖吧，因为啤酒不含有脂肪的。至于喝啤酒发胖的朋友那是因为啤酒会刺激到胃部，有利于胃酸分泌消化食物，会让你的胃口猛涨，因此在喝酒的过程中进食过多。而我们都清楚喝酒往往都是搭配高脂肪高热量的食物，比如说烧烤或者是猪蹄猪尾巴等等。因此就造成肥胖的出现。

女人怎么喝就不会胖

第一，喝酒前吃点东西

其实聪明的人在喝酒之前都会先吃点东西，一来是可以增加饱腹感，减少对于热量的吸收，二来则是减少对酒精的吸收，避免快速醉倒。

第二，控制进食

我们已经明白了喝啤酒会发胖的真正因素了，因此朋友们在喝酒的同时要控制好量，不要大吃大喝的，这样是很容易造成营养过剩的。

第三，适当喝

虽然说啤酒主要是大麦，但是酒精的热量也是极多的。因此要注意适当的喝即可哦，否则就就可能会导致热量过多而影响身体哦。

以上就是关于女人喝啤酒会发胖吗?相信现在都十分清楚了吧。最后小编还是提醒，喝酒是没有多大的好处，相反危害一大堆。因此，建议能不喝的就尽量不要去喝，实在得喝的话就尽量少喝哦，身体是自己哦，情谊是别人的。

要问这世上的女人最害怕什么？想必百分之九十以上的女生都会异口同声的回答，那就是原本曲线的身材突然变形、走样。原来，女人天生爱漂亮已到这地步，怪不得那些产后变胖的麻麻还在月子期间就开始想着法子减肥瘦身了。

身体长胖之后，不少人都会感叹，其实曾经我也是一个骨感美人，到如今地步都是因为xxx原因所致，要是时光能够倒流，我绝对不会再犯此错误。

我们不说后悔是无药可救，就算是有，其实也未必能让你如愿以偿。因为，女人在以下四个阶段，是最容易发胖的。

发胖阶段一：青春发育期

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。

如何应对：自然发育引起的身体一系列变化都是正常的，不必过分担心。青春期要想得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，尽量避免过多摄入卡路里高的食物，还要多注意体育锻炼和体力劳动。

发胖阶段二：毕业离校后

毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。

如何应对：热量摄入过多和运动过少是这个阶段女性发胖的主要原因。要想拒绝赘肉生长，女性们可以保持规律的饮食习惯和进行适当的运动。如平时三餐的饮食正常，在办公室多走动等。

发胖阶段三：结婚生子期

很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲大增，这样体重自然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。同时怀孕也是女性体重剧增的重要原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张:挡箭牌"，很多女性彻底放弃控制饮食的想法，导致赘肉横生

如何应对：婚后很多女人会和丈夫一样有吃宵夜的习惯，所以才会不断产生脂肪，这阶段因为运动不多，最好拒绝宵夜。另外怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃。

发胖阶段四：中年发福期

人在40-50岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。而且由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪，大肚腩就找上了门

如何应对：步入中年由于工作和身体上的原因，不适宜做过于激烈的运动，减肥成了大问题。平时可在饭后到附近的公园散步或进行健身运动。

如果在这四个阶段不注意导致自己变成大胖子也不必担心，因为如今各种各样的减肥方法，总有一个适合你。现风靡网络的:要苗条 喝苗条"的喝汤减肥方法就助许多肥胖女性成功恢复了以往的骨感身材。

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每个女人年轻时都曾是一朵娇艳的鲜花，但多美的花儿都经不起岁月的打磨，每个女人都将要面临衰老的现实。而中年女人在衰老的同时，还很容易发胖。曾经的好身材不复存在，曾经的衣服、裤子都穿不了，同时还很容易得各种:富贵病"。

其实女人到了中年之后并不一定就会发福的，很多人之所以发福都是因为有不良饮食习惯、缺乏锻炼等等。女人发福之后的危害是很多的，接下来就和小编一起来学习如何预防发福。

一、女人到中年时容易发胖的原因

1.激素改变

中年女性绝经以后由于雌激素水平的下降，更容易导致脂肪的堆积，一般堆积到臀部、腹部，导致向心性肥胖。此时的女性应该注意大豆极其大豆制品的摄入，大豆还有类似雌激素的物质，能够改善女性雌激素水平。

2.身体自身的变化

假设你饮食习惯一直没变，即能量的摄入相对恒定。能量的消耗确实越来越小的，原因：人体能量消耗的一半以上来自自身的基础代谢，从25岁起我们的基础代谢率就会逐渐的降低，能量的消耗就逐渐减少。然而能量摄入相对恒定，就造成了能量的盈余，就会转化成脂肪堆积。

3.缺乏运动

目前运动的人群主要集中在青少年和老年人，中年人有运动习惯的很少。然而运动能很好的防止我们过早、过快的开始发胖。消耗能量的同时，更重要的是提高了基础代谢率，即便是睡觉的时候也比别人多消耗能量。最简单、最有效的提高基础代谢率的方法就是坚持运动，每周至少5次，每次至少30分钟。

4.压力

中年人一般都是公司的中坚力量，家庭的中流砥柱，往往应酬还多，压力增大，还不能保证充足的睡眠，这些因素都让中年人更容易发胖。一定要找到适合自己的减压方法如听轻音乐，瑜伽健身操；减少不必要的应酬，尽量的不喝酒、不抽烟、吃清淡的食物；保证充足睡眠，保持心情愉悦。