晒太阳的好处是毋庸置疑的,但是需要讲究科学性,那么对于宝宝在秋冬季节里该如何晒太阳呢?请看下文介绍.

晒太阳学问可大了，不同时间的阳光有不同的健康功效，而且，晒太阳之后还不能洗澡，不然效果会大打折扣。

秋冬季宝宝发育的速度比较快，广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授说，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，家长们更要记得常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法，请看下面专家的指导建议吧。

一天晒一小时，维d就足够

在给宝宝晒太阳之前，应先进行5-7天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服，让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤。

夏季晒太阳可选择在上午8点以后。冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-

将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素d，就已经能满足婴儿每天对维生素d的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素d“活化剂”，崔其亮建议，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

晒太阳学问可大了，不同时间的阳光有不同的健康功效，而且，晒太阳之后还不能洗澡，不然效果会大打折扣。

秋冬季宝宝发育的速度比较快，广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授说，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，家长们更要记得常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法，请看下面专家的指导建议吧。

一天晒一小时，维d就足够

崔其亮说，维生素d缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是:缺钙"，这是错误的，应为缺乏维生素d。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素d才能维持正常的骨骼发育，当维生素d缺乏时，即可引起本病。

研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素d，就已经能满足婴儿每天对维生素d的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素d:活化剂"，崔其亮建议，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

怎样晒太阳更补呢？

别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。看看崔其亮的建议吧：

1.6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒

秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。崔其亮说，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的a光束成分较多，是储备体内:阳光维生素"——维生素d的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

2.戴顶带沿帽，为眼睛防晒

广医三院儿科医师谭小华说，每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。

在天气合适的情况下，父母每天应安排一定的时间带宝宝到户外晒太 1.带宝宝晒太阳的益处 (1)阳光是最好的维生素d:活化剂"，维生素d进入血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，不但有助于骨骼的健康成长，而且可以预防和治疗佝偻病。 (2)多晒太阳能增强宝宝机体抗病能力，有效预防感冒。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。 2.带宝宝到户外晒太阳要注意的事情 》》》推荐阅读·：新生儿晒太阳有技巧 (1)选择适当的时间。 孩子满月以后，即可常抱到户外晒太阳。宝宝晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒太阳，一般在中午11~12点;春、秋季节一般在10~11点;夏季一般在9~10点。每次晒太阳时阳。间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后要注意补水。 (2)不要让太阳直射宝宝的眼睛，一般来说，宝宝的后脑勺、屁股、双手双脚都是晒太阳的好部位。 (3)不要给宝宝穿得太多。有的父母带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。 (4)带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，这些地方通风不好，人流复杂，无法避免病毒传播，而宝宝抵抗力低，最容易被感染。阅读：深圳所有月子中心

秋冬天气寒冷，宝宝晒太阳既可以取暖，也可以补钙。然而最近健康专家指出，宝宝不宜空腹晒太阳。

宝宝秋冬发育的速度比较快，相关专家指出，维生素d缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。阳光是最好的维生素d“活化剂”，在凉风习习的秋天要带着孩子晒太阳，要选择恰当的时间和方式。

在秋、冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。而上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的a光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”—维生素d的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

宝宝晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素d的材料洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。此外，秋冬季日照补钙时，最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！