孕妇吃什么水果比较好,怀孕期间多吃水果有哪些好处 孕妇吃什么水果比较好
1、孕妇吃什么水果比较好
孕妇孕期吃水果不仅可以补充人体所需的维生素,而且还能预防一些疾病。那么孕妇吃什么水果比较好?孕妇吃水果有哪些禁忌?1、秋梨吃秋梨可以清
1、孕妇吃什么水果比较好
孕妇孕期吃水果不仅可以补充人体所需的维生素,而且还能预防一些疾病。那么孕妇吃什么水果比较好?孕妇吃水果有哪些禁忌?
1、秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为:百果之宗",是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2、香蕉
孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。同时,香蕉还可以治疗孕期牙痛。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人的身体所需的维生素,16种自然矿物质,并能有效帮忙消化接收,柑橘类、草莓、猴的一种桃和.石榴,都富含维生素c,有利于铁的接收。
2、怀孕期间多吃水果有哪些好处 孕妇吃什么水果比较好
水果营养丰富,口味酸甜,怀孕后的准妈妈要适量吃水果,特别是以下这七种,如果多吃,会对母婴双方都有好处,赶快来了解一下吧!
众所周知,水果富含多种营养素,所以在怀孕期间多吃水果的话,对胎儿的健康发育有促进的作用。
孕妇吃水果推荐一:无花果
为何推荐孕妇吃无花果呢?这主要是因为无花果,能帮助净化肠道,有利于各种有益菌类的增殖,还能抑制血糖含量,更好保持胆固醇处于正常水果,帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶,有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题,而无花果则能帮助缓解便秘。
孕妇吃水果推荐二:樱桃
之前很多人都问孕妇吃什么样的水果,能提高食欲呢?若是在怀孕期间食欲不佳的话,那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍,并且还含有胡萝卜素、维生素b1、b2、钙、磷等多种营养成分,不仅能提高孕妇的食欲,还有补血的功效。孕妇常吃樱桃,将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。
孕妇吃水果推荐三:苹果
经常便秘的孕妇吃什么水果好呢?不管是便秘、拉肚子还是食欲差,孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题,因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等,能更好地调查肠胃,改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话,也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。
孕妇吃水果推荐四:猕猴桃
想要保持白皙皮肤的孕妇吃什么水果好呢?很多爱美的准妈妈,都担心怀孕后会出现黄褐斑、雀斑等,这时就可以选择营养丰富的猕猴桃了。猕猴桃含有大量的维生素c,有美容的功能。但因为猕猴桃性寒,所以故脾胃虚寒的孕妇最好不要吃这类水果。
孕妇吃水果推荐五:葡萄
血色不足的孕妇吃什么水果好?若是血压偏低、血色不足的孕妇,最好多吃葡萄,因为葡萄含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素等,有补气血、促循环的作用。而且葡萄还能起到安胎的功效,对胎儿发育的促进作用。
孕妇吃水果推荐六:西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
孕妇吃水果推荐七:柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。小编提示:橘子不能与什么同时吃?怀孕吃橘子好吗?营养学家告诉我们说,在500克橘子中,含有维生素c250毫克,维生素a2.7毫克、维生素b1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
养生小常识提醒我们说,柑橘性温味甘,补阳益气,食用过量容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周病和咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素a,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显,并常伴有恶心呕吐症状。健康生活小贴士:孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
水果种类那么多,那到底孕妇吃什么水果比较好呢?其实孕妇吃什么样的水果好,并不用特意去选择,只要购买当季的时令水果,确保水果的新鲜就可以了。
3、哪些孕妇比较容易贫血
一般正常人是不容易贫血的,因为含铁的食物不少,常常是我们可轻易取得的,再加上体内不断衰老的红血球细胞释放的铁可以被身体再利用;只是现代人工作繁忙,或做父母的通常没有多少时间准备均衡天然的饮食给自己及小朋友,再加上快餐店、咖啡屋的林立,使现代人及小朋友饮食摄取不均、或摄取太多抑制铁质吸收的咖啡及茶类,让身体难以吸收应有的营养并破坏铁质的吸收。再者,女性朋友每个月的月经都会产生些许的失血,使得贫血的人口数也不在少数。如果平常没有好好照顾身体的话,怀孕期间,因血量增加,血红素增加的量无法相对于血量增加,将产生生理性贫血;胎儿从母体中摄取铁质,使得孕妇贫血的问题将比想象中的严重;如果贫血严重,会造成胎儿体重过轻或造成新生儿贫血;甚至使胎盘缺氧、坏死,导致胎儿在子宫内窒息早产、死胎。怀孕期间需要足够的血色素、血量,以培养健康宝宝及生产时的失血,所以想要有健康的自己及宝宝,平时就得注意饮食以预防贫血。
贫血的定义与原因
贫血是指血液中血红素含量不足,每一百毫升的血液中,男性的血红素浓度应超过14gm/dl,女性应超过12gm/dl,如果低于此标准就是有贫血现象。
贫血的原因有许多,如:
1.血红素的生成减少(缺铁性、地中海型贫血)
2.骨髓内的生产减少(再生不能性、骨髓增殖性白血病)
3.骨髓被取代(癌症、淋巴癌)
4.慢性疾病
5.血液流失(如肠胃道出血、消化性溃疡、大肠癌)
6.溶血。
与孕妇较有关系的有缺铁性贫血、地中海型贫血(海洋性贫血)。以下简介此二种疾病。
缺铁性贫血:
妊娠的综合性贫血最常见的为缺铁性贫血。孕妇铁的需要量比非孕妇高4倍,孕期营养不足或饮食中缺乏铁质、维生素b1、b2、叶酸等都可能引起贫血。
地中海型贫血:
经由产前检查或婚前健康检查来筛检,只要平均血球容积(mcv)小于80即需怀疑有海洋性贫血的可能;夫妻为同型海洋贫血带原者,孕妇须接受绒毛采样、羊膜穿刺或胎儿采血,作产前诊断及进一步之遗传咨询,以避免生产重型贫血的婴儿。
贫血症状:
根据不同的病因、贫血程度及其他身体状况会有不同的症状。轻微的贫血症状不是很明显,若出现脸色苍白、头昏眼花、疲倦头痛、视力模糊、心悸、脉搏增快、呼吸困难等症状,则应立即就医。
贫血的检查:
当怀疑有贫血时,应做红血球数、血红素量、血球容积量、网状红血球数、血清铁、tibc、血清ferritin、血清transferin、血红素电泳以及直接型和间接型胆红素浓度等检查以鉴别是属于哪一型的贫血。
还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!
4、孕妇吃什么水果比较好 五种孕期一定要多吃的水果
都说怀孕了要多吃蔬菜水果,这样生出来的宝宝皮肤会变得漂亮。可是孕妇吃什么水果比较好呢?有位孕妈妈说:吃水果好象也有讲究的,有些糖份高了的也不好吃,哎,都不知道吃什么了,前段时间吃的最多的是甘蔗跟猕猴桃,后来他们说甘蔗不好吃多,现在就是吃橘子跟香蕉了,
孕妇在饮食补充时,还要适量多吃水果补充维生素、矿物质等营养元素。那么孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果。这里特别推荐以下几种水果。
孕妇吃什么水果好?孕妇可以吃柿子
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以:一吃两得"。
孕妇吃什么水果好?秋梨也不错。
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为:百果之宗",是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨。
5、冬季孕妇吃哪些水果比较好
冬季孕妇吃什么水果好?
冬季孕妇吃哪些水果比较好?哪个季节的水果好?孕妇哪个季节吃什么水果好?大概都是换季后孕妇必然去掌握的知识。那么冬季孕妇吃哪些水果比较好?冬季的水果都有什么讲究?
冬季孕妇吃哪些水果比较好——苹果 》》孕期不能吃什么水果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
冬季孕妇吃哪些水果比较好——葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
冬季孕妇吃哪些水果比较好——秋梨
秋梨其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
冬季孕妇吃哪些水果比较好——西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
冬季孕妇吃哪些水果比较好——樱桃
樱桃所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
冬季孕妇吃哪些水果比较好——草莓
草莓含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
同时,提醒各位准妈妈,由于冬季气温骤降,正是冬令进补的好时机,且冬日进补效果极佳,尤其是流产妇女、准备怀孕的女性,更需及时进补。