为了宝宝能够健康、顺利的成长，家长们在生活中总是变着花样给宝宝做各种营养又美味的食物，生怕宝宝会出现营养不良的情况。尽管如此，依然有很多宝宝出现贫血、维生素缺乏等情况……究其原因，反倒是父母自认为所谓的“吃得好”、“营养丰富”，让宝宝无端端地陷入了“隐性饥饿”的境地。

吃得好≠吃得对，错误饮食习惯影响营养吸收

1、“食不厌精”

为了能让宝宝吃得更多更好，有的家长几乎是每餐都花样翻新，尽量把辅食做得精细，力图让宝宝获得更全面的营养。实际上，这种追求精细辅食的做法反倒会破坏掉食物本身的纤维素和部分营养物质，从而影响宝宝营养物质的吸收。另外，给宝宝吃过于精细的食物也起不到锻炼宝宝牙齿咀嚼的作用，而且还会影响宝宝的味觉发育。所以，给宝宝添加辅食还应做到粗、细搭配，先可以给宝宝吃一些颗粒细小，口感嫩滑的细食，待适应1-2个月后，就要逐渐增加硬度，以锻炼咀嚼功能，帮助牙齿萌出。

2、“挑三拣四”

现在家长对孩子都很宠爱，很多时候都会按照宝宝的“吩咐”照做，这就导致宝宝偏食、厌食等情况的出现。维生素、脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等都是人体最重要的营养素，不同的营养素贮存在不同的食物中，宝宝偏食会导致某些营养素的摄入不足。比如宝宝不喜欢吃肉食等富含蛋白质的食物，蛋白质、脂肪就会摄入不足；如果宝宝不爱吃蔬菜水果，则碳水化合物、纤维素和维生素就会摄入不足。另外，宝宝偏爱的油炸食品、膨化食品、甜食等零食，很容易造成饱腹感，从而影响宝宝的正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收。因此，家长在宝宝的食用种类和食量上，一定要有所控制，避免宝宝养成挑食、偏食的坏习惯。

3、“过犹不及”

有一类家长总是根据自己认为宝宝“应该”进食的量来喂食宝宝，促使宝宝尽量多吃。这种过度喂养也是导致营养不良的“凶手”之一。因为宝宝的消化器官还没有发育完善，给宝宝喂食过多，会加重消化器官的工作负担，出现以消化不良为主的综合表现，比如呕吐、腹泻、腹胀等等，进而影响营养吸收。另外，当宝宝身体摄入过多的蛋白质、脂肪等，消化器官不能很好的消化吸收，也很容易在体内堆积脂肪，造成肥胖。同时，胖宝宝体内过多的脂肪还会影响维生素ad、钙、铁等的吸收，发生关键营养缺乏。所以，家长要合理控制宝宝的进食量，并根据年龄随时调整。

饮食丰富≠营养均衡，不科学观念造成营养缺乏

宝宝1岁以后基本就可以食用接近成年人的丰富多样的食物，有些家长就认为宝宝完全可以从日常饮食中获取到满足生长发育所需的营养素，不必再额外补充任何营养素了。然而，这种观点并不完全正确，虽然像常见的钙、铁、锌、维生素b族、维生素c 等营养素，宝宝可以通过均衡饮食（牛奶、瘦肉、粗粮、坚果、鱼类、水果等）获取一些，但像其他对宝宝生长发育十分关键的营养素，比如维生素a和维生素d，却难以从饮食中摄取到满足宝宝生长发育所需的量。

当然，有人说给宝宝吃深色蔬菜（胡萝卜、南瓜等）、动物肝脏等食物就可以补充到维生素ad。实际上，这种观念非常不科学，很多专业医学人士已经做出过科学解读。简单来说，胡萝卜、深色蔬菜中并不直接含有维生素a（而是维生素a原-β胡萝卜素），这种β胡萝卜素在体内需要转化为维生素a才能发挥作用，但由于转化率极低（不足1/12），而且还要受到烹调方式、进食数量等因素的影响，所以实际吸收的量很少。而且如果宝宝摄入过多的β胡萝卜素，肝脏来不及将其转化成维生素a，多余的β胡萝卜素就会随着血液到达全身各处，使宝宝的手掌、足掌、鼻尖、鼻唇沟、前额等处皮肤出现变黄现象，医学上称之为“胡萝卜素血症”。此外，动物肝脏是动物的代谢和解毒器官，富含维生素ad的同时也含有大量毒素和重金属，外加胆固醇含量过高，给宝宝服用存在健康隐患，不建议频繁食用，而且特殊的味道也不易被宝宝接受。

而且由于维生素ad的理化性质不稳定，在奶粉中添加的量容易挥发失效，宝宝实际获取到的量达不到标示量，根本也是无用功。所以，饮食中能获取到宝宝成长发育所需的维生素ad这个理念，就是一个大大的深坑！着实是太不靠谱了！因此，家长还是应该遵循医嘱，从宝宝出生后就为其每天补充1粒维生素ad滴剂（以伊可新为代表），并至少坚持到3岁，促进宝宝多个系统（包括骨骼、视觉、免疫、造血）的健康发育，并预防宝宝患小儿佝偻病、缺铁性贫血症、夜盲症等疾病！

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宝宝长期营养不良，会给生长发育带来严重的影响。轻者你的宝宝会常常精神不振，重则会影响到其智力的发展的身体的成长。

宝宝营养不良的原因

1、喂养不当：长期摄食不足，如母乳不足又未能及早添加辅食；人工喂养者，食物的质和量未能满足需要，如乳类稀释过度，或单纯用淀粉类食品喂哺；突然断奶，婴儿不能适应新的食品等。

2、饮食习惯不良：饮食不定时、偏食、反刍习惯或神经呕吐等。

3、疾病因素：疾病影响食欲，妨碍食物的消化、吸收和利用，并增加机体的消耗。

易引起营养不良的常见疾病有：迁延性婴儿腹泻、慢性肠炎或痢疾、各种酶缺乏所致的吸收不良综合征、肠寄生虫病、结核病、麻疹、反复呼吸道感染、慢性尿路感染等，某些消化道先天畸形（如唇裂、腭裂、先天性肥大性幽门狭窄或贲门松弛等）和严重的先天性心脏病均可致喂养困难。

某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也可影响食物的消化、吸收和利用。早产和双胎易引起营养不良，宫内感染，孕母疾病或营养低下，胎盘和脐带结构与功能异常均可导致胎儿营养不足和宫内生长阻滞，为婴儿营养不良的先决条件。重度营养不良大多由于多种因素所致。

1、喂养不当：长期摄食不足，如母乳不足又未能及早添加辅食；人工喂养者，食物的质和量未能满足需要，如乳类稀释过度，或单纯用淀粉类食品喂哺；突然断奶，婴儿不能适应新的食品等。

2、饮食习惯不良：饮食不定时、偏食、反刍习惯或神经呕吐等。由于营养摄入不足，机体消化，吸收利用的功能不完善，动用体内的糖元，继之消耗脂肪，蛋白质致负氮平衡，血浆蛋白，血糖，胆固醇均下降，基础代谢仅为正常小儿的70%或更低。

3、疾病因素：疾病影响食欲，妨碍食物的消化、吸收和利用，并增加机体的消耗。易引起营养不良的常见疾病有：迁延性婴儿腹泻、慢性肠炎或痢疾、各种酶缺乏所致的吸收不良综合征、肠寄生虫病、结核病、麻疹、反复呼吸道感染、慢性尿路感染等，某些消化道先天畸形(如唇裂、先天性肥大性幽门狭窄或贲门松弛等)和严重的先天性心脏病均可致喂养困难。

4、某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也可影响食物的消化、吸收和利用。早产和双胎易引起营养不良，宫内感染，孕母疾病或营养低下，胎盘和脐带结构与功能异常均可导致胎儿营养不足和宫内生长阻滞，为婴儿营养不良的先决条件。重度营养不良大多由于多种因素所致。

如果宝宝营养不良的话，会有一些警告信号的出现。不同的信号代表不同的营养素缺乏，具体如下：

如果宝宝营养不良的话，会有一些警告信号的出现

1、情绪变化

宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示体内缺乏蛋白质与铁质，应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。

宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等b族维生素丰富的食品大有益处。

宝宝情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。除了减少甜食外，多安排点富含b族维生素的食物也是必要的。宝宝固执、胆小怕事，多因维生素a、b、c及钙质摄取不足所致，所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

2、行为反常

不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内维生素c缺乏的结果。

行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。

夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类宝宝理想的饮食。

3、过度肥胖

以往常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明，营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因。另外一部分胖宝宝则是起因于营养不良。具体来说就是因挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。“微量营养素”不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，宝宝自然就会体重超标。因此，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物（如肉类）的摄取以及多运动外，还应增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。

4、面部“虫斑”

这是指出现在宝宝脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。除脸部外，上臂、颈部或肩部等处也可见到。

民间认为，此斑是宝宝的肚子里有蛔虫寄生的标志，故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，同样是营养不良的一个早期信号。所以当你的宝宝长有“虫斑”后，再也不要单凭这一点就给宝宝服用打虫药，正确之举是调整食谱，增加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。

如今，人们生活水平越来越高，宝宝出现营养不良的现象也比较少，但这种现象仍然可能发生。那么宝宝出现营养不良可能是什么原因导致的呢？妈妈们赶紧往下看看。

1、添加辅食不合理

有些妈妈在给宝宝添加辅食时，不注意宝宝在各个阶段的发育状态，在辅食种类的添加上没有一定顺序，结果导致宝宝消化不良，出现呕吐、积食等不利症状，进而影响到宝宝脾胃的正常发育，对营养物质的吸收能力降低。

在辅食添加初期，妈妈要尤其注意宝宝第一口辅食的选择，建议从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉。

在挑选米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是100%产自绿色基地的绿色大米，有“双绿保证”更安全。但目前市面上能做到“双绿保证”、绿色大米100%可追溯的婴儿米粉并不多，妈妈可以优先考虑具有“双绿保证”的亨氏品牌米粉。

2、哺乳期期受母乳的影响

妈妈在产后不久既需要哺乳，也需要精心调养，但如果妈妈在哺乳期过分滋补，造成身体营养过剩，使得乳汁内脂肪堆积、乳汁质量下降，这种状况也会导致宝宝吃奶后出现消化不良，久而久之，出现形体偏瘦、体质下降、疾病多生等营养不良症状。

3、先天性营养不良

有的宝宝刚出生就体质偏弱，对各种细菌的免疫力较低，容易感染呼吸道、消化道等疾病，形成先天性营养不良。有这种状况的宝宝应该定期咨询医生，检查身体状况，建议通过中药来增强体质，当然，妈妈也可以帮助宝宝通过运动增强体质，改善营养不良的症状。