夏天如约而至，暑热也随之而来。如何度过闷热的夏天呢？6种瓜来告诉你。

夏季养生就吃这六种瓜

冬瓜

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。用冬瓜与莲叶、薏米做成汤饮用，可以清湿热。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食。

丝瓜

中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

苦瓜

含有苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心、除闷热，对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用，同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥。但孕妇应少吃苦瓜。此外，血压血糖低、脾胃虚寒者也不宜多吃。

西瓜

瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有:天然白虎汤"之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。

黄瓜

瓜类中营养最丰富的一种，被誉为:济世良药"。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

南瓜

夏天又潮又热，甜食不宜多吃（属于肥甘厚味，多食易损伤脾胃），但南瓜是个例外，味道甜而不腻，而且还有一个拿手本领——保护胃黏膜。南瓜中富含果胶，这种物质可以在胃内形成防护膜，避免刺激性食物对胃的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用；而且还能吸附肠道内的重金属，促进排出。由于南瓜中的糖含量还是很高的，所以有糖尿病的人还是不要吃的好。南瓜也叫饭瓜，来道南瓜杂粮饭不错。南瓜切开去籽去瓤，给它来个:桑拿浴"，上锅蒸15分钟，同时把小米、血糯米、高粱米等混在一起煮成杂粮饭。

其实这样独特服装单品不仅仅可以出现在t台上，也同样能在现实生活被加以利用，服装是千变万化的，每一种材质都可以作为面料来运用到服装中，而像这样时髦的雨衣在近两年来来也频繁的出现在各大时尚人士的身上，比如张蓝心这样在风衣外面添加雨衣的叠穿效果让简单的风衣多了独特的感觉，也非常有趣，特别适合酷酷的女孩子哦~而像这样一件既使用又时髦的雨衣也是很日常，不管是搭配毛衫休闲裤还是其他都非常青春有活力，有了这样时髦的雨衣，就在也不怕绵绵细雨啦~

说到雨衣也要说说时下比较流行的透明短靴啦，这可是一个非常时髦的单品呀，看看唐艺昕和肯豆都纷纷穿上了这双鞋，不同的是唐艺昕搭配毛衫仔裤更加休闲街头，而肯豆选择机车皮衣卷边牛仔裤高街帅气，而肯豆脚上的黑色渔网袜透过透明鞋增添了女人性感的味道，可以说是性感的很高级啦~

夏天的高温使得很多人对出门望而却步，宁愿在家躺着吹空调也绝不在室外多走几几步路。但是对于需要经常在厨房里做饭的人来说，满头大汗却是常有的事。

厨房的油烟味很重，炒菜时的热气冲到脸上会让人汗如雨下。如果在厨房安装空调的话，清洗空调这项工作可是够呛。那究竟怎样才能让在厨房做饭变得不那么辛苦呢？

夏天厨房做饭太热怎么办

方法一：改变烹调方法

改变以炒菜、红烧、煎炸为主的烹调方法：把爆炒菜改成蒸菜、炖菜；把红烧改成清炖；把炒蔬菜改成凉拌菜。

这些烹调方式的变化，不仅减少了在厨房受油烟熏蒸的机会，还能减少食材受高热的机会，减少各种致癌物质的产生，可以说是一举两得。

方法二：改变烹饪厨具

明火是厨房热量的主要来源，而且一般厨房都是封闭式的，在狭小的室内用明火烧饭，简直就是:火上浇油"。在夏天可以选择多使用微波炉、榨汁机、烤箱等厨具做饭，少用明火，减少热量来源。绝对是保持厨房凉爽的好方法！

方法三：减少厨房堆放物

橱柜的设计会影响厨房的温度，厨房的空间大小。如果厨房堆积了太多东西，看着不仅让人心烦，而且也减少了厨房空间，新鲜空气会更少。冰箱、微波炉等电器可采用内嵌式，可节省空间，让厨房更敞亮些。

方法四：减少厨房异味

厨房的气味是最复杂的，夏天温度高，一不注意，异味就可能产生。有了异味的夏天厨房，大家一定不想进去。所以厨房的垃圾要及时清理掉，保持清爽的气味，可以让人心情愉快，也能从某种程度上达到降温的作用。

近日，大表姐刘雯在自己微博po出了一组照片，照片中大表姐身穿格纹衬衫，黑色双肩包浅色牛仔裤，看上去特别的清爽减龄，而刘雯的帽子吸引了小编的注意，刘雯所戴的的帽子可以说是非常的时髦呢，不愧是走在时尚前沿的超模呀，细心的粉丝一定会发现这是近两年来特别流行的一个时尚元素，透明材质的单品，称之为雨帽、雨衣等，因为材质属于透明得，所以看上去比较清凉而且还能防水哦，特别适合夏季呢~

这款透明塑料材质的雨帽不仅大表姐佩戴过，连欧阳娜娜也在拍摄大片中作为配饰出镜呀，这款帽子不想其他的帽子材质厚重，夏季佩戴就会比较闷热，而佩戴这样一款帽子能让呼吸都变得很通畅，且能为整体造型增添不一样的时尚和独特感，可以说是非常cool呢！在搭配上可以向大表姐一样选择衬衫仔裤，出街游玩也是很适合的，也可以像欧阳娜娜一样选择白t，清爽又简约，最主要的是遇上阴雨不用打伞让你成为人群中最显眼的时尚icon。

中医认为，妇女产后百脉空虚，不耐邪侵，尤怕受风着凉或引起产褥热。而夏季天气炎热，如果一味强调避风，新妈妈常常遍身起疹子。湿疹，有时还会引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影响新妈妈的康复。

那么，新妈妈应如何度过炎热的夏天呢？可从以下几方面考虑：

充分的休息

新妈妈在产褥期内必须有充分的休息日间，由于夏季室内气温较高，不利于新妈妈休息，所以调节房间的温度便是当务之急。一般而言，新妈妈休息的房间不要紧闭门窗，尽可能保持自然通风的状态。当气温超过30℃时，可以使用电风扇，但风扇不能直接对着新妈妈吹；当室温超过330c时，可使用空调降温，注意室温也不可降得太低！以280c为宜。

合理的营养

夏季暑热，正常人的食欲也会减少，新妈妈更容易食欲缺乏。新妈妈要恢复分娩过程中的体力消耗，必须要有足够的热能摄入和各种营养素的供给。所以，一些滋补之品（如鲫鱼汤、蹄汤、鸡汤等）绝不可缺少，一次分量不要太多，每天除正常的一日三餐之外，可另行加餐2~3次。食物要做得清淡些，不可多吃刺激性食物（如酒、辛辣食品等）；可适当吃一些水分多的水果：新妈妈夏季要主动地多饮水，不要等口渴了才喝水。

良好的卫生

主要表现在三个方面。一是个人卫生，要破除产后不刷牙、不洗手、不梳头等旧风俗，早晚要刷牙，饭前便后要洗手。夏季炎热，新妈妈出汗多，要多沐浴、勤换衣，但应淋浴，避免引起生殖器感染。二是食品卫生，这主要是因为夏季食品容易腐败变质，所以新妈妈不能食用久置的食品（即使使用冰箱，食品贮存时间也不宜太长），更不能吃被蚊蝇叮过的食品（如蛋、肉）o三是居住环境的卫生，房间要勤打扫，勤消毒，勤灭蚊虫，开窗通风，保持空气的清洁卫生，尽可能避免病毒和细菌的感染。同时，新妈妈居住的房间要尽可能保持安静，避免过分的吵闹和过多的探视。

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