通草作为一种中药，既然它有催奶的作用，那么作为中药的它，是否有副作用呢？其实，很多妈妈吃过之后，都说是有什么副作用的。

喝这个汤的确是会对乳汁的分泌有帮助的，能助生乳汁，而且是没有副作用。另外，在喝这个汤的时候，关键是注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态，在日常生活中也要注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食。最好就是在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等，还可以给宝宝适当添加婴儿配方奶粉。

虽然通草没什么副作用，但是长时间喝的话，会对通草有一定的依赖性。所以，奶水来了之后，可以去掉通草，只喝鲫鱼汤，试试奶量有没有减少，这样慢慢也可以减轻去通草的依赖性。

一般来说，最简单的做法是在锅里放一些水，把鲫鱼清理干净之后，下锅，放通草，烧开之后再多炖一会儿。但是今天妈网百科给大家再介绍得具体点，希望真的能帮到各位妈妈哦！

1、准备食材：鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量；

2、将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮，可以在买鱼的时候叫卖家帮忙处理，回家后用清水洗干净之后晾干去水，也可以用厨房纸来擦干；

3、铁锅洗净，烧热加油，下鲫鱼，煎到两面都呈金黄色备用；

4、汤煲洗干净，放入里面加入姜片、通草和煎好的鲫鱼，然后加水500毫升左右；

5、先用大火烧开，然后转小火慢炖，等到汤色发白的时候放入盐和豆芽（看个人喜好可不放），两三分钟后关火即可食用；吃前根据自己的口味放适量盐即可。

通草鲫鱼汤可以助生乳汁，但是很多妈咪想做这个汤的时候就纳闷了，到底放多少的通草才合适呢？放多了会不会对身体有什么影响？

其实，通草鲫鱼汤要根据每个妈妈的身体情况，以及鲫鱼的量来决定放多少通草。由于通草是一种中药，还是按照一定的量会比较好，虽说它没有什么副作用，但是如果只是一般的催奶的话，可以放2、3克左右就可以。也可以不要这么严格，做这道汤的时候随手抓一小把放进去也行，没有所谓多少的，因为有人煲的汤多，有的水少，这个也不是处方药类的东西，所以按感觉抓一把就行了，只要不超过它的常规剂量的6克就可以了。虽然没有严格的量的要求，但是按照这样的量会更好哦，因为毕竟通草是中药。

鲫鱼中含有人体所需的多种维生素和矿物质，有很好的通乳作用。但是一般喝完这个汤，要多长时间才可以下奶？

根据专业医师给我们答案就是，鲫鱼汤因其含有多种维生素和矿物质，能供给产后女性充足的营养，帮助增加乳汁及提高乳汁的质量。一般喝汤以后1-2天母乳的量就会有所增加的，一般不超过一周。还可以喝点鸡汤、猪蹄汤配合，快速下奶。

另外，除了喝这个汤之外，心情也是一个很重要的因素，妈妈们应该保持心情舒畅少生气，不要吃太多油腻的食物，这也对效果有着一定的影响。

很多妈咪们都想宝宝能吃出最好的营养，能够健康茁壮地成长；有些妈咪奶水不足，就会想通过外在的进补来协助，可是通草是一种中药，很多妈妈们都担心会不会有副作用？

很多妈妈吃过之后，都说是有什么副作用的。喝这个汤的确是会对乳汁的分泌有帮助的，能助生乳汁，而且是没有副作用。另外，在喝这个汤的时候，关键是注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态，在日常生活中也要注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食。最好就是在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等，还可以给宝宝适当添加婴儿配方奶粉。

但是，有部分妈咪也说到，虽然通草没什么副作用，但是长时间喝的话，会对通草有一定的依赖性。所以，如果不是很紧急的情况，可以去掉通草，只喝鲫鱼汤，试试奶量有没有增加，这样也可以减轻去通草的依赖性。