孕妇常会有胸闷的感觉，主要还是因为胃部不适，所以想要改善准妈妈餐后胸闷不适的情况，只要把握以下几个准则，就可以减缓不适。

少餐多食

和改善“害喜”的方法一样，少餐多食也可以减轻胃的负担，不会使胃酸分泌过多。

餐后站立、走动

吃饱饭后不要马上坐下或躺下，保持至少20分钟的站立，或是慢慢地走一走，加快食物通过胃部的速度，可以减轻胃部的负担。

避免吃加速胃反流的食物

尽量不要食用会引起胃食道反流的食物，像是辛辣、油腻、高油脂的食物，或是橙子、番茄、木瓜、菠萝等同样类型的水果。如果胃酸反流的状况严重，吃点含制酸剂成分的胃乳片也可以缓解症状。

饭前喝杯温牛奶

饭前喝杯温牛奶，可以在胃壁上形成一层保护膜，也有助于减少胃酸分泌，引发胸闷不适。

减少汤汤水水

吃饭时不喝过量的流质食物，比如开水、饮料或汤等，也可以避免胃部感觉过饱，减少胃部的负担。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

日常生活当中，有时会去散步，有时会做一些体育锻炼，如果运动太激烈，就会出现胸闷，呼吸困难的情况。但是对于孕妇来说，出现胸闷气短应该怎样缓解呢？

1、怀孕早期

这个时候的女性就不要吃太多的高盐和高糖的食物，也不能够吃高脂肪的食物，应该适当的补充水分，同时必须减少饮用容易导致尿频的饮料，比方说可乐，茶，汽水或者是咖啡。

2、怀孕中期

这个时候一定要放松心态，休息好、吃好、喝好，保持积极乐观的心态，情绪好了也能够缓解胸闷的现象。遇到什么事情的时候，要宽容大度一些，要学会自我安慰，这样情绪没有任何的波动，就不会出现胸闷的现象。

3、怀孕晚期

怀孕晚期，女性一般都大肚翩翩，活动起来也非常的不方便，这个时候就尽量不要做运动，节奏也应该尽量的放慢，什么事情都不要太过于勉强自己，这样就不会累，不累就不会出现胸闷的情况。

穴位的按摩可以缓解很多疾病，当然缓解胸闷也是有相应的按摩穴位的，其实平时根本不需要花多久时间按摩，却可以每天积累起来，起到很好的效果。

可以按摩内关穴，檀中穴，天池穴，极泉穴，心俞穴，神门穴，天泉穴。都是主治胸闷气短的，另外手上还有个叫劳宫穴的穴位，按压劳宫穴可以起到清心安神的效果，找劳宫穴就需要把手握成空拳，中指指尖按到的地位就是这个穴位了。

如果你感到胸闷气短，左手的拇指就去按劳宫穴，另外四个指头按手背，用力按揉穴位一分钟，虽然会感到明显的痛，但是可以缓解心慌的感觉。

先按摩左手一分钟，再换右手，也就几分钟的时间就能缓解胸闷气短的症状。还可以省点吃药。

如果实在没力气按摩的话，可以在有棱角的地方去按也是可以起到缓解的效果的。

按摩劳宫穴对老人和年轻人的胸闷气短都有用，有些年轻人在面试前会紧张，只要按摩一下劳宫穴就好了。

其实平时很多小方面都可以关注一下，都是些小事情却可以缓解这种胸闷的情况，注意生活中三点小常识，可以缓解胸闷，接下来一起具体了解一下吧。

一、乐观的性格和心态是特别重要的，它能帮助身体的神经系统和器官维持协调统一的状态，更加有利于机体的生理代谢，也能防止胸闷的发生。生活中最好不要去拥挤的环境，因为空气质量差，还容易传播呼吸道疾病，更容易引起胸闷。

二、饮食方面要吃的清淡，而不要选择肥腻的东西，多吃大豆这种有益于心血管系统的食物。大豆玉米百合粥就是个不错的选择，玉米大豆保心，百合对肺又有好处，能预防胸闷。

三、多运动，比如外出慢跑和散步，增强肺功能。时间最好可以维持在30分钟，可以促进肺泡的通气和换气，还能锻炼心脏的泵血功能，这样可以缓解胸闷。

胸闷如何缓解，主要是针对前述中的功能性胸闷。由于此类胸闷是由环境和人的情绪引起的，故而，从原因入手，缓解此类胸闷，主要是改变压抑的环境和低落的情绪。由此可见， 日常生活中应尽量保持愉悦轻松的心情，学会调适好自己的心态，避免过度激动。积极面对生活，乐观向上。良好的心态对于缓解胸闷可以起到不错的影响。多到外面走走，呼吸呼吸新鲜空气，换个环境对自己的心情也能产生积极的影响，有助于改善低落的情绪。必要时，可以咨询心理医生，进行相应的心理治疗，通过专业的治疗，

另一方面，针对病理性胸闷，最好还是尽早到医院诊治，咨询医生，通过药物治疗，结合日常饮食和活动，逐渐减轻胸闷多发的症状。此类胸闷虽然不能通过自我缓解，但是保持轻松的心情对于病症的改善还是有好处的。