春节，对于我国来说正是在冬季，冬天天气凉，室内外温差大，很多人在节日期间撒欢玩，忽视了保暖，患上了感冒。所以，节日期间您可别只顾玩乐，而忽视了健康。否则就应当给你的健康减分了。

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冬天出游，无论去南方还是北方，或是国外，都一样冷。因此，要带齐常用药，如治疗感冒、呼吸道感染、外伤、胃肠道疾病的药物要特别准备。据统计，流行性感冒、急性肠胃病是节日期间最集中的两大病症。另有数据显示，近十年节日病患病率逐年递增。

在节日期间患上感冒，很多人习惯于直接到离家附近的药店购买一些otc类药品来缓解病情。这样的确有效减少了交叉感染，但也带来了安全隐患。

近年来，医药专家也在大声疾呼滥用抗生素药品危害极大，因为感冒的病因较为复杂，所以治疗途径也不单一。面对药店里品种众多的感冒药，如泰诺、白加黑、快克等，患者究竟该何去何从，这已成为很多人的苦恼。

药学权威胡晋教授介绍，时下市场中常见药，如泰诺、抗过敏、白加黑多以解热镇痛、消炎和抗病毒为主，而快克等药品则是将几类药物组成一复方，特别是改进了抗病毒功效。快克这类药品的明显功效其实主要来自一种称为盐酸金刚烷胺的成分，而在中国药典中就有关于金刚烷胺对治疗和预防流感药物效果突出的记载：含有盐酸金刚烷胺成分的药物，服一粒含量标准为100毫克的该药物可起到预防感冒、流感的作用，服两粒即能治疗流感。

值得一提的是，在节日期间，如果出外旅游带上小孩，要特别注意，因为儿童的抵抗力和免疫力很弱，是最易感染的人群，儿童用药更须谨防药物的副作用影响小孩的健康成长。

例如很多感冒或咳嗽药中含有的苯丙醇胺ppa、酒精等几类成分。根据国家药品不良反应监测中心提供的现有统计资料及有关资料显示：含咖啡因的药物过量可引起焦虑，儿童比成人更易激动，且能增加患心脏病的风险，加速钙的流失，导致骨质疏松等；服用含ppa的药品制剂后易出现严重不良反应，如心律失常、过敏、急性肾衰、高血压、失眠等症状；酒精能影响消炎药等多种药物的药理作用，所以儿童最好服用小儿专用药物。

目前治疗流感和咳嗽的药类中已出现小快克儿童专用药品，用于缓解感冒或流感引起的发热、头痛、鼻塞和流涕，以退热解毒为主，不含有ppa、咖啡因和酒精成分，并有草莓口味，很适合儿童。

因此，无论是成年人还是儿童，如果在出游时病情严重，还是应该及时到医院诊疗，减少误诊和错服药物的可能。当然，最好的是防范于未然。

一年一度的新春佳节又到了，酒是节日交际应酬时少不了的饮料，酒对健康的益处不少：小量饮酒,近者可增强性欲，美化性触感的品质,也有提神和使人放松心情的药效；远者可降低血液里的坏胆固醇，提升好胆固醇,降低动脉硬化和心血管疾病的机会,而滴酒不沾的人得冠心病的机会较有喝些酒习惯的人为高；喝酒还能降低胆结石的发生率。酒类含酒精,酒精也是天然西药,酒是名气更大的:含药食物"。

美国联邦政府公开宣示,每日喝酒适量(小量)有助于维护心脏和全身血管的健康,西医认定的小量标准是:每日啤酒七百二十毫升以下,或每日葡萄酒三百毫升以下,或每日烈酒九十毫升以下,通常女性个子较小,酒量减半可也。不忌酒的人才能藉酒强心和强化全身血管;酒能使人上瘾,不喝酒的人不宜为了强化血管而饮酒。那么，节日期间和什么酒、怎么喝才健康呢？

一、啤酒

今年的端午节连着父亲节和夏至，放假三天，小伙伴们都有什么打算呢？

包粽子、划龙舟、点雄黄、挂艾草、菖蒲剑……端午节是传统的辟邪日，这是由于夏季天气燥热，人易生病，古时还会流行瘟疫；加上蛇虫出没，易咬伤人，所以要十分小心，这才形成此习惯。

艾草具有一种特殊的香味，很多人在家门口挂上几把艾草驱蚊。实际上，这种气味必须大面积散发才有效，最好的办法是将陈年的艾草晒干点燃后熏房间。需要注意的是，有哮喘、鼻炎等过敏性疾病的人以及婴幼儿最好远离这种烟熏剂，也不要用来擦身。

宝宝好动，代谢旺盛，产生的乳酸等代谢物也相对较多；另外，宝宝皮肤娇嫩，对温度更敏感，所以更容易吸引蚊子。但对于娇嫩脆弱的宝宝来说，被蚊虫叮咬很容易长小红疙瘩，甚至过敏起水泡。如何安全地为宝宝驱蚊、止痒呢？

远离蚊虫叮咬的实用小方法：

1、降低室温；在环境温度较低时，蚊虫会减少活动，所以开了空调以后，蚊子就少多了。

2、保持室内清洁卫生；及时处理积水，比如花盆，洗拖把的水桶等等，容易滋生蚊虫。另外喝剩的可乐等等也会吸引蚊虫。

3、开窗通风时要关好纱窗；对于破损和不严密的纱窗要及时修理。

4、悬挂蚊帐；睡眠时最容易受到蚊虫叮咬，蚊子的嗡嗡声也扰人清梦。

5、宝宝夜间哭闹，最好检查一下室内是否有蚊子。

6、户外活动时为宝宝肌肤裸露处以及衣物上喷涂婴儿专用的、安全的防蚊产品。

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每个宝宝都是可爱的小天使，留守宝宝更加期待嗳和呵护，“0级守护”给他们健康快乐的童年。留守宝宝同样期待爱和呵护，格外需要我们的“0级守护”。嗳呵正致力于此，发起了“送嗳到家，润泽呵护”大型公益活动。

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二、烈酒

烈酒是啤酒或水果酒蒸馏后所得的浓酒,酒精纯度较高杂质少,因而喝烈酒后的生理反应较能代表酒精的药理作用。酒精有显著的利尿作用,以相同的酒精浓度计,烈酒的利尿作用常远较绍兴酒、葡萄酒或日本清酒为佳,喝了烈酒后尿量常会增加很多。喝了绍兴酒后往往尿量不增反减,而且令人口渴,这是消费者常有的经验,常喝这样的酒不利于肾脏机能,肾脏需要川流不息的水(尿)量来维持正常的功能,故不宜常喝绍兴酒。

三、绍兴酒

绍兴酒或水果酒的酒精浓度较低,其它成分相对提高,药理作用不但复杂,也扭曲了或改变了酒精的药效。日本清酒的酒精浓度虽只有十余度,但其后劲强而且时间长,喝酒后身体的感受常较为复杂,欣悦感较低,也常会头痛,啤酒、绍兴酒或水果酒也有类似情形,显然其它成分的药理作用让不少喝酒的人觉得难过。以相同的酒精浓度计,喝烈酒后得自酒精的愉悦感较高,受其它成分的干扰较少。

四、葡萄酒

葡萄红酒和葡萄白酒是最有名的水果酒。红酒由整颗红葡萄经发酵酿制而成,含大量来自红葡萄皮的抗血小板成分(resveratrol),能预防血小板粘成一团,降低血液黏稠度,使血液循流畅。红酒的好处是双重的:提高血液里的好胆固醇和预防血小板粘在动脉壁上,这二种作用都有助于预防冠动脉硬化和冠心病。白葡萄酒是红葡萄去皮后发酵制成的酒,只含少量抗血小板成分,故其清血作用不如红酒。而红葡萄酒是好是坏由酒量决定,小量有益,大量有害,其害处随饮酒量而递增,人类固不能贪食,也不能贪饮,戒甚,戒甚。

爆竹声声，又是一年春来到。不过，今年的年菜可要有些不一样，因为家里那个举足轻重的小人儿也开始和爸妈一起分享新年美食了。

不同年龄段宝宝的饮食特点

婴儿期的宝宝

习惯把出生到1周岁的宝宝，称为婴儿。小于3月龄的宝宝是单纯乳类喂养的，妈妈大可不必为宝宝的年菜费心。大于4个月的宝宝已经添加辅食了，为他们准备年菜时，妈妈可要动动脑筋哦！

4月龄宝宝：年菜宜遵循少而精的原则，蛋制品是首选，如鸡蛋羹、牛奶蛋黄等，可再加少量苹果泥等作宝宝的“餐后水果”。

5～6月龄宝宝：是辅食转换 的关键期，此时宝宝能很快适应各种口味的食物，妈妈应适当增加食物的品种和浓度，可以选禽蛋类、豆腐、薯类、鱼类、肉类等作为年菜的原料。

7～12月龄宝宝：已经习惯了各种味道的食物，不仅可以吃淀粉类辅食，还能吃富含蛋白质的食物、四季水果蔬菜以及黄油、乳酪等油脂类食物。这个时期宝宝已开始长牙，不妨在新年食谱中加几道欧式风格的配餐点心，如炸馒头片、烘饼干等，让宝宝在用餐的间隙也能磨磨牙。

幼儿期的宝宝

处在1～3周岁年龄段的宝宝，称为幼儿，饮食以“软”、“烂”为主，食物力求“碎小”、“精巧”，食物内容由单项制作改为混合制作。

妈妈可以根据冬季寒冷的气候特点，为宝宝选择一些高蛋白、高热能的食物，以增加宝宝的机体御寒能力，如肉类、蛋类、奶类及豆制品。

宝宝年菜实练基本功

婴儿期的宝宝

宝宝的年菜制作基本要求是营养可口、容易消化，方法如下：

·蒸：利用水蒸汽将食物蒸熟。蒸出的食物松软、易消化、原汁流失少、营养素保存率较高，如蒸肉泥。

·煮：锅内放入水烧开，把食物煮熟，如煮面条。

幼儿期的宝宝

宝宝的感知觉系统逐渐发育完善了，对食物的要求也高了。妈妈的年菜制作，不仅要注意食物的营养价值，还要注意烹饪方法，以保证食物的色、香、味、形具全。

这个时期的宝宝的年菜制作除了蒸、煮之外，还有：

·炒：将蔬菜切碎，和蛋、鱼、虾等用旺火急炒。炒透入味勾芡，能减少营养素的损失。

·烧：热锅中放适量油，将菜肴原料煸炒并加入调料炒匀，加入适量水用旺火烧开，温火烧透入味，色泽红润。如烧鸡块。

·氽：将原料投入开水锅内，烧熟后加入调味品即可。一般用于汤菜。如氽鱼肉丸子菠菜汤。

节日美食实用守则

鱼禽肉蛋，搭配菜

荤与素搭配，使体内酸碱平衡。如果宝宝光吃“肉肉”就吃饱了，体液呈酸性，酸性体质是病毒繁衍的温床。

小盘小碗，盛上来

花样多，但量不多，宝宝每样尝两口，不会过量。过年别让宝宝吃撑着了。若让宝宝贪食了油腻厚味食物，轻则一顿顶三顿，重则不吐下泻，还有可能招来急性胰腺炎，那这年就别过了。

大人饮酒，儿不沾

过年少不了酒，但是逗宝宝尝酒，不是乐儿。宝宝正值生长发育的阶段，五脏六腑尚属“娇脏”，难以承受酒精之害，尤其伤胃，伤肝、伤脑。

各种零食，收起来

招待客人的各种零食，别总放在那儿。宝宝吃东西没节制，如果是“零食大开放，任其自取”，常常会吃病了。

撤下饮料，上白水

有的饮料含有一些人体不需要的成分，由肾脏排出，反而需要带走水分，往往越喝越渴。白开水的优点就是“白”，最解渴，最养人。

冰糖葫芦，分着吃

一大串山楂糖葫芦，宝宝一个人吃，胃里又盛着“高蛋白”，这一搅和，没准就变成“胃结石”了。一家人分着吃，宝宝吃一两棵足矣。

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