专家建议，“80后”准妈妈出现的产前恐惧感，可通过听音乐，亲近大自然，培养乐观向上的性格，并向心理咨询专家寻求心理咨询服务来消除。因为产妇的性格与分娩速度也有很大的关系，性格爽朗的产妇比性格忧郁的产妇自然分娩速度更快。根据生育学专家最新研究发现，性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响子宫收缩的频率和强度。因此培养开朗的性格有利于减轻分娩时的疼痛感，能够使分娩过程更加顺利。

此外，有的“80后”准妈妈怀孕时怕宝宝营养不够，吃很多高脂肪高热量的食物来补充营养，其实这种饮食很不科学，容易生出“巨大婴”。胎儿过重，不仅会造成分娩困难，还会使婴儿患低血糖的几率大大增加，因此，怀孕期间营养进补一定要适度。

记者在和平区妇产医院的妇幼健康行动现场了解到，为了让生产前的准妈妈消除“怕生症”，本市的一些妇幼保健部门还开设了快乐分娩、母乳喂养等一系列课程，专业的医生为准妈妈们从怀孕到哺乳、抚养婴儿等方面进行详细的讲解，消除“怕生症”。

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  因为对腹中baby的关怀，不少准妈妈在怀孕的时候都会变得精神敏感，担心或者害怕出现胎儿不正常等问题。其实，孕妈担心的这些事情根本就没有必要，要知道有些事情发生的机率实在是太小了。我们一起来看看孕妈的担心哪些是错误的。

  1.出生缺陷

  很多准妈担心自己的宝宝在出生之后会有缺陷，这种担心就根本没有必要的。要知道宝宝出生时有缺陷主要是因为染色体出现异常或是基因发生突变，这些都是遗传因素或环境因素引起、只要准妈在孕期保持好的生活习惯与营养均衡，根本不会出现宝宝有缺陷的情况。

  2.流产

  很多孕妈在孕期会担心自己有流产情况，这种情况发生机率是非常低的。除非你是高龄、有流产史、肥胖、或是药物使用不当最终造成流产情况。平时，只要孕妈孕期有好的生活习惯、定期去医院做产检、不接触辐射、不做激烈运动，那就不会出现流产情况。

  3.早产

  还没有到预产期宝宝就出生了。这种情况并没有具体原因。想要避免早产情况，孕妈需要控制好自身体重，保持血糖血压始终处在正常水平、定期去医院做产检、杜绝不良的生活习惯。

  4.分娩时的疼痛

  很多准妈担心分娩时自己不能忍受疼痛感，但这是每个准妈都需要经历的。不管你选择那种方式，都会有经历宫缩疼痛。如果你真的很害怕疼痛，可以选择水中分娩，这样可以减轻分娩痛苦，加快产程，避免会阴侧切情况。

  5.担心母乳不够

  宝宝喝奶量不是很大，新妈根本不需要太过担心，如果过度担心紧张反而影响母乳分泌。新妈在生下孩子之后，只要保持心情愉快，多吃下奶食物（核桃仁、芝麻、鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤），那么奶水是足够宝宝吃的。为了宝宝生长发育，新妈在进行母乳喂养期间，是不能减肥的。但只要新妈合理饮食，多做运动，身材会慢慢恢复。

  从生产到分娩需要经历一段过程，这个过程比较漫长，一旦孕妈感觉肚子疼痛应立即去医院，如果孕妈怀的第二胎，那么生产会更快一些。孕妈在怀孕后，要放松心情，千万别给自己的压力，如果压力太大，反而会起到反效果。

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怀孕期间，你会翻阅各种相关的书籍，每天都会发现一些新的令人担心的事，其实对孕妇来说，担心是不可避免的，毕竟她们的肚子l里怀的是上天给予的最珍贵的礼物，所以怀孕期间的各种担心都是人之常情。这个时候就要跟老公多分享你的担忧，让他们一起来替你分担，安抚你，关心你。下面总结了一些孕妇可能会担忧的事。

1.担心自己不是真的怀孕了

你会担心自己是不是正的怀孕了，是不是自己的遐想，直到你亲眼看到b超图的结果才能消除你的担心。在早期妊娠时你会有些不适的反应，但是没有确切的结果显示你是怀孕了，你害怕自己误解测试结果认为自己是怀孕了。

2.b超检查结果不乐观

b超图是把双刃剑，一方面你会很激动能看到宝宝在你肚子里的样子，另一方面你又担心检查结果显示有些问题。每个准妈妈都想自己的宝宝能健健康康快快乐乐的，她们担心宝宝在肚子里有健康问题或是得了先天性疾病。

3.丢了工作要怎么办

无论你打算休多长时间产假，你担心自己会丢掉工作大家都能理解。毕竟你奋斗了那么多年才能有现在的成功，辞掉工作对你来说是件可怕的事。你害怕会丢掉现在的工作，因为在休了那么长的假后重返职场，你已跟不上步伐，而且你的精力能力也大不如从前了，或者换句话说，你更享受现在当妈妈的日子。

4.失去自我，满脑子都是孩子

你满脑子想的，嘴里谈的都是关于你的孩子，这是你最担心的。你害怕跟朋友聊天你谈论的全部是孩子的吃喝拉撒问题，她们因此烦你了以后都不带你一起聚会了，她们一起聊日常生活的东西，如电视节目，世界上发生了什么大事件等。

5.害怕老公不迷恋自己了

怀孕的时候身体走样变形了，不像以前那么性感迷人了，你的自信心受到严重的打击。你害怕老公再也看不到你的性感迷人的身躯了，他们现在看你的眼神完全不一样了，已经不是从前那个他们迷恋的美女了。

6.不知道哪天分娩

怀孕就像一场奇怪的“马拉松”，没人能告诉它是什么样的，是美好而神秘的，你会不停的想什么时候开始什么时候结束，你的朋友、医生都会安慰你“到分娩的时候你就会知道的”。但是如果不知道怎么办？这正是你担心的，如果在上班的路上，或是超市里分娩了怎么办呢？

7.生宝宝是什么感觉

生的时候是什么样的呢？宫缩时会有多疼？会持续多久？这些都是你会担心的，对于你所有的担心，得不到任何具体的答案，你只能等到那个时候亲生感受到了才知道。

8.不是个优秀的妈妈

在有宝宝之前你有时会担心自己不能做个好妈妈，担心自己没有足够的耐心，又担心哪天自己把宝宝一个人遗忘在公园的椅子上，亦或是因为自己经常说脏话教坏了孩子。

9.担心自己不爱宝宝

当你听别人说他们是多么多么爱自己的孩子的时候，你就会在想你将来会不会这样爱你的孩子，如果你不爱他们怎么办？如果你对孩子没有任何感觉怎么办？如果你对她们很冷漠怎么办？担心自己没有母性本能。

10.担心的过多

如果以上的担心你通通都有的话，那么你担心的实在是有点多，如果你的担心不是紧张而是忧虑货抑郁，那请求家人的帮你消除抑郁，你的宝宝会感激你如此勇敢当你需要帮助时就能及时救助。

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