对宝宝的健康来说，其实自己亲手做的食品是相对来说比较安全的，至少在卫生这方面就有了保障。那么，应该如何安全来为宝宝制作辅食呢？

安全做辅食之清洗双手

在给宝宝制作辅食之前，认真清洗双手这件事是非常重要的。我们都知道，我们的双手会沾染上一些我们人体肉眼无法看见的细菌。所以如果没有清洗干净就给宝宝制作辅食的话，那么就很容易导致这些细菌带入到食物中，然后进入到宝宝的肚子里，加大宝宝生病的可能性。

此外，新手妈妈要注意的是，如果给宝宝提前给宝宝准备好了食物，在做熟之后要迅速放入冰箱里面保存。同时24小时之内不吃的食物一定要冷冻保藏。

安全做辅食之充分加热

给宝宝加热自己制作的好的辅食的时候，因为是刚从冰箱里拿出来的，所以一定要确保食物的内外都能充分的高温加热，防止宝宝吃了引起腹泻，然后把食物放凉到合适的温度的时候再给宝宝食用。记得不要多加重复的加热宝宝的食物，这样会使得食物中的营养物质在反复高温加热流失。

需要注意的是，使用微波炉给宝宝加热食物的时候，一定要充分的搅拌食物，这样才会使得受热均匀。新手爸妈可以取一点食物到自己的手腕上来试一试食物的温度是否合适。

安全做辅食之消毒餐具

宝宝年纪小，肠胃抵抗外界细菌以及病毒的感染能力还很差。所以在宝宝还未满六个月之前，一定要将宝宝的餐具进行消毒，可以用热水烫或者是洗碗机来进行清洗和消毒，尽量要避免用消毒剂来给宝宝的餐具进行消毒，以免对宝宝的健康造成危害。(()专稿，如需转载请注明出处。)

我最好的朋友今年夏天生了宝宝，让她颇为自豪的是奶水充足，于是频频对我这个当初混合喂养女儿的妈妈进行打击。但我总拿女儿健康的身体和高高的个头在她面前炫耀我的成绩，虽然我当初的奶水不足，但我很用心的喂养女儿，让她的身体成长一直处于各项均上的水平。

最近，好友的儿子已经七个多月了，我才知道她并没有认真的给宝宝添加辅食，于是我也开始打击她。真的假的一起说：再这样下去，也会让你的宝宝输在起跑线上的，因为半年后的母乳已经无法满足婴儿的成长需要了，所以适当的给孩子补充一些辅食是完全必要的，而且是很重要的。

好友一听也急了，于是向我请教辅食的制作，我心满意足地接受了她的葱白之后，对她一一道来我给女儿添加辅食的小心得。

我在给女儿添加辅食时是非常谨慎的，并不急于把很多有营养的食物都喂给她。对于婴儿的胃口还是要慢慢地添加，让她慢慢适应。我在添加任何一种食物时，都要持续一周左右，看没有任何不良反应后，再添加另外一种，这样会避免一次添加的食物种类多了，万一有什么不适应的，你会不知道哪种食物引起的，这样就非常麻烦。

另外很重要的是，在给婴儿做辅食时，一定要做到食物好吞咽，不要用块状的，尤其在宝宝没有长牙的时候，要做些泥状或是烂粥给宝宝吃。

我记得那会儿我每天都会给女儿喂菜泥和水果泥，女儿对于这些奶以外的口味是非常的喜好,这些蔬菜和水果也为女儿补充了更多的维生素，女儿那时的便便也一直很正常，尽管喝奶粉，但没有出现过干结的现象。随着女儿长大，我开始每天给她做烂粥。我给女儿做粥时，有一个环节就是，我总是先把米轻微打碎，这样熬起来也快，而且容易把米里的营养熬出来。工欲善其事，必先利其器。当然我给女儿做辅食要有套必备的工具，搅拌机用来将熟食打碎搅拌成均匀的糊状方便宝宝吞咽，是婴儿辅食制作必备工具。为了给女儿快速制作合适的辅食，我尝试了很多种工具，浪费了大量的时间精力。

我青睐的工具都是小巧玲珑而实用的，毕竟宝宝可以吃的量很少，况且都是给宝宝吃新鲜的，最多在冰箱存储2天的。我一次都不会做太多，也不希望小小的厨房被大块头的机器占满地方。 现在，我依然经常给女儿吃的复合型的谷物糊糊，包括了大米、小米、黑米、大麦、燕麦，保证了营养的多样性。 最近，我又在商店找到了更加适合自己的得力小助手：飞利浦新安怡全新推出宝宝哺喂产品新成员---飞利浦新安怡蒸搅捷食品蒸制搅拌一体机。这是一款非常好用的工具，因为是专业的婴儿辅食制作工具，很多设计都非常贴心。而且材料不含双酚a，高温下不会产生有害物质，对宝宝最安全。 就是这款，是不是很简洁小巧呢？

从细软的到大颗粒状的、粗糙的，都可以根据随着宝宝的年龄来制作。三个步骤就可以轻松地自制健康的婴儿食品：先将水果、蔬菜、鱼或肉蒸熟，然后只需提起和翻转杯子进行搅拌。在蒸制和搅拌过程中无需取出食物！这样就避免了二次污染，而且食物的营养不会流失。

而且零件很少，清洗也省力，但功能却无所不能的！

我现在经常在家里制作些美食，最近还用这个小助手自制了柚子汁，也是超级好喝的，自己做果汁纯天然还不含防腐剂。有了得力的助手，我也越来越喜欢在家帮宝宝做美食了。

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每个宝宝在婴儿时期除了吃母乳或者喝奶粉外，也是需要补充其他事物的，否则就容易营养不良。因此当宝宝到了6个月左右，妈妈们就要给宝宝们制作辅食。

给宝宝制作辅食也是有一定讲究的，一般是从米糊或者是稀饭添加起，接着就是蔬菜泥，再接着就是水果，最后才是肉泥。辅食的添加要注意宝宝是否可以适应，如果不能适应则会出现腹泻或者是便秘的症状。添加制作辅食的原则就是要遵循宝宝消化功能的发育规律。那么，要如何给宝宝制作辅食呢？制作辅食要注意什么呢？

第一点是食品的种类要均衡。

宝宝的食物一般主要是奶制品然后就是蔬菜和水果，还有谷物和肉蛋。从小就要培养宝宝均衡饮食的习惯，因为宝妈们要在平时的辅食添加中均衡的选择各类食物进行搭配制作，让宝宝能得到均衡的营养。

第二点是辅食要从液体慢慢进化到固体。

刚开始给宝宝添加辅食大概是在六个月的时候，主要以液体辅食为主，比如米汤，果汁然后米糊，一步步慢慢的改变辅食的凝结程度，由液体进化到半固体，如蛋羹、菜泥、肉泥等，然后等宝宝能消化吸收半固体一段时间后，再给宝宝喂固体食物，但是固体食物必须是软的，因为宝宝牙齿还没发育完全，不方便咬东西。可以给宝宝喂小块的菜和肉，这样宝宝才能消化吸收。

第三点是食物质地要软。

这点主要是因为宝宝的牙口不好，所以只能给宝宝喂一些小的软的，易消化的食物，如果宝宝长牙了，再给他喂大一点的食物，这样就有利于促进宝宝长牙，锻炼咀嚼能力。

第四点是食物要清淡。

宝宝的味觉发展较慢，而且宝宝也不能吃盐等调料。所以妈妈们在制作辅食时不要给宝宝放调味料，宝宝的肾脏还不能负荷调味品，所以要避免盐之类的调料。

第五点是要讲究食物制作的卫生。

宝宝的抵抗力还没有发育完全，所以宝宝的食物一定要经过卫生认证的，制作辅食的材料要新鲜卫生，制作过程也要注意给餐具消毒，而且最好是用单独的餐具制作，蔬菜瓜果要在水里把农药浸泡出来了才能给宝宝吃。餐具用完要经常消毒，辅食最好是现做现吃减少细菌侵袭的机会。

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不少妈妈选择在家给宝宝自制辅食，考虑到市场上的蔬菜大部分受到农药的污染，所以建议有条件的妈妈买有机水果有机蔬菜，如果没有太多选择的话，那就尽量把农药残留降到最低。

绿叶菜的清洗方法

1、淘米水

适用范围：叶类蔬菜

一般来说，小白菜等叶类蔬菜用清水浸泡即可。先用水把蔬菜表面的泥污洗掉，然后用清水盖过水果蔬菜5厘米左右，浸泡时间应不少于30分钟，如果能用淘米水浸泡效果最好，基本上可清除大部分残留农药。

2、盐水

适用范围：花类蔬菜、

一旦宝宝开始吃辅食，你就要特别注意宝宝的饮食卫生了。因为婴幼儿的免疫系统不如成年人的成熟完善，所以宝宝的肠胃特别容易受到微生物和传染病的侵袭。下面的方法能帮助你进行预防。

1、在为宝宝准备食物之前认真洗手。

2、世界卫生组织建议在6个月左右开始给婴儿添加辅食。如果你在6个月之前就开始给宝宝吃辅食了，那么在孩子满6个月之前，你一定要对喂饭用的羹匙进行消毒，并且用洗碗机或高温热水清洗宝宝的餐具，然后用干净的毛巾或纸巾擦干。

3、提前准备的婴儿食物，应该在做熟之后迅速冷