孕期有哪些要注意的？孕期孕妇要怎么吃才最好？

1.莫把钙片当饭吃

营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症。出生后患儿会因囟门太早关闭，腭骨变宽而突出，鼻梁前倾，不利于小儿外貌美观。一般说来，从日常饮食中摄取钙就足够了，平时应该吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等。菠菜、竹笋、茭白等虽含钙较多，但因含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收需要维生素d的参与，因此，孕妇应多晒太阳，以增加钙的吸收率。

2.维生素要适可而止

维生素是维持生命不可缺少的必需物质，孕妇如缺乏维生素a，可影响胎儿视觉器官发育；缺乏维生素d，可导致胎儿生长速度减慢。人们通常认为维生素是最安全的药物，然而，前提是必须在规定药量范围内服用。孕妇若盲目服用维生素类药物，会对胎儿的神经管造成恶劣影响。

3.补药好似:催吐药"

妇女怀孕之后，体内绒毛膜促性腺激素分泌旺盛，刺激胃肠而致呕吐、恶心。同时，怀孕使胃肠功能减弱，这时过量服用的滋补药积聚在胃内，影响胃肠蠕动功能，加剧恶心、呕吐。人参属大补元气之品，孕妇久服或用量过大，会使气盛阴耗，阴虚则火旺，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象而导致流产。

从美容护肤的角度考虑，女性的发质，天生与男性不同，因此，适合使用的护发法也有区别。接下来，小编我就为你盘点，关于女性护发的注意事项，让你了解一些，适合女性使用的护发法，一起来看看吧。

定期修剪头发

这对于女性来说更是很关键，因为头发生长到一定程度的时候，这会导致头发停止生长，这甚至还会导致女性的头发失去管这个，使其头发变得更加脆弱，在洗头发的时候所以很容易出现大肆掉发的危机。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，这样能够防止头发分叉，这也很是搞定其头发脱落的最好方法。

洗头水温不能过高

我们每次在洗头的时候，尽量要控制好水温，避免水温过高。因为水温过高会导致其头发的毛鳞片顺利的张开，直接把其头发的油脂彻底冲走，发囊更加容易受损，头发更容易折断或脱落。而洗头的水温最好控制在40℃左右为宜，而吹头发的时候不能吹的过于太干。

多吃蛋白质食物

生活中一些能够帮助护发的食物大家可不能省略，一些富含蛋白质的食物大家可以多多进食，如：蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，一些富含植物性雌激素的食物对于护发很有帮助哦!

梳头发需要注意的地方

如果脱发情况比较严重，那么注意在梳理头发的时候需要使用宽齿梳梳头，每天早晚进行梳头很有必要哦!不要使用小梳子或者和别人使用一把梳子。在洗头发之前先使用梳子把头发梳理好，然后继续洗头发才最好。

避免食用高热量垃圾食品

现代人的生活，快餐食物当道，而那些快餐食物富含高热量，不仅会导致身体发胖，而且也很不利于头发的保养。高热量快餐食物很容易会导致头发营养缺失，更容易出现发生断发和掉发。那么最好多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，深色的新鲜蔬菜和水果很是不错哦!

这些护发养发方，对于女性来说，非常适合。你可以根据自己的发质，来挑选适合自己的护发秘诀。多了解和掌握一些护发宝典，会让你的秀发得到非常好的养护。保护秀发不是难事，关键是要有好方法。

1、应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。2、由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。3、此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。4、注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。5、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。6、实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教

7、保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

婴儿游泳可以很好地促进脑发育，锻炼身体协调性，出生3天至1岁的婴儿只要是健康的，且皮肤无破溃，都可以游泳。为了让更多的宝宝能在家游泳安全游泳，以下六点小贴士需要父母多加注意。

1.选择软壁泳池

婴儿游泳时，最好别选用硬壁的泳池工具，现在，批发商场里有卖那种充气游泳池的，可以防止较大婴儿在游泳时出现的一些意外碰伤。

2.保持上下水温一致

在给泳池里放水的过程中，一定要让泳池的上下水温一致。水温应保持在36°c-37°c，可以买一个水温计随时测量。

3.水深要与宝宝身高相同

泳池放水的深度，视宝宝的身高而定，以宝宝在游泳时脚不触及池底为标准。

4.泳圈型号和宝宝一定要匹配。

泳圈的内径要大于或等于婴儿的颈圆，婴儿成长到一定的阶段，应更换不同型号、大小的泳圈。 给宝宝套圈时，要两个人操作，动作要轻柔。套好游泳圈，应检查婴儿下颌部是否垫托在预设位置，下巴要置于其槽内，并缓慢入水。

5.游泳时给宝宝主动性

在宝宝游泳的过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离要保持在一臂之内。妈妈不可手抓泳圈来移动泳池中的宝宝，只能握住宝宝的手让宝宝在水中移动。3个月以上的宝宝在游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。

6.游泳时间以20分钟内为宜

一般婴儿游泳的时间，控制在15-20分钟比较合适。游泳的频率，大约每周1次即可。在家游泳时的室温也很重要，冬天控制在28°c，夏天控制在26°c，不然宝宝容易受凉。另外，还应对游泳池做定期消毒。

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高龄孕妇因为准妈妈年龄大的问题，胎儿可能面临的风险会高一些，对于高龄孕妇来说，如想要产下一个健康，聪明的宝宝要做好孕期，产检检查，身体健康是基础，除了定时产检之外，也要多休息，养成一个好的生活习惯，心情乐观开朗，这些对宝宝的发育很重要。下面听听爱帝宫月子餐中心的专家意见吧。 高龄孕妇虽然面对的妊娠风险高一些，但并不是说不可以产下健康，漂亮的宝宝。对于高龄孕妇的特点，从年龄上来说，一般是进入到三十岁左右就属于高龄孕妇了，想要怀孕的话要认真做好孕期检查，确定好一些健康状况，根据医生的建议备孕，如有一些疾病的话能够在怀孕前治愈是最好的，毕竟母体的身体底子好的话，胎儿在发育期间也安全一些。

高龄孕妇除了产检之外，还需要处理好工作和生活的平衡关系，大部分晚育的女性，多是为了不耽误工作才推迟生育的，想要怀孕的话，要提前安排好手头的工作，这样可以让孕妇更安心的备孕。另外除了备孕期间常规的注意实现之外，年纪大的孕妇要注意经常锻炼关键，多多补充钙元素，毕竟年龄大的女性与年纪小的女性对钙元素的需求量是不一样的。

高龄孕妇在产后也要注意做好月子，毕竟十月怀胎说短不短，说长不长，再加上年龄大的原因，宝妈妈的体质可能在产后会降低，比如说伤及元气，亏损气血等等，这都是很常见的，在做月子的时候注意调养，母乳哺育对母体的健康要求也是很高的，所以要在产前提前做好准备，宝妈身体好了，那么恢复的时间上也很快的。

高龄孕妇面对的问题很多，怀孕期间要多吃含有蛋白质，钙类的食物，产后要注意补血补元气，另外也要预防月子病，比如说腰膝酸软，痔疮等情况，平时要注意运动，多饮水，如果在处理方面有疑问的话，也可以拨打爱帝宫热线400-888-5248或在线咨询的方式详细了解。下期请关注热点新闻：临产前胎动有什么变化