孕中期夫妻同房有什么好处呢？在老婆怀孕之后，不少的丈夫开始过着:和尚式"的生活。其实，孕期适当的性生活不仅能增减夫妻间的恩爱，还有助于宝宝的健康成长呢。下面母婴小编就为大家介绍孕中期爱爱的四大好处吧。

1、孕中期愉悦的爱爱体验，会直接传输给胎宝宝的脑部神经，特别是性高潮的体验，对胎宝宝是一种很好的脑部刺激，愉悦刺激越强烈，胎宝宝的脑部神经连接就越丰富，出生后就越聪明;

2、孕中期的爱爱中，准爸精液中的精子会触及子宫中的羊水，这种有力的触碰会让羊水产生波动，对胎宝宝的皮肤与神经发育都是有好处的;

3、孕中期的爱爱能有效的避免准爸爸得前列腺炎的几率，也降低了孕妈妈得卵巢疾病的机会哦;

4、精液有杀菌的作用，还可以帮助孕妈妈提高身体的免疫力。

母婴小编温馨提醒：孕期夫妻性生活中，准爸爸切记勿插入过深或冲刺太过猛烈，以免造成子宫颈受伤出血或引起子宫收缩。

自古以来，伴君如伴虎。古时能把君王伺候好，小命就能够保住了，甚至能够成为皇帝身边的红人。而在现代社会，能够得到上司的好感或是信任，那么饭碗就能够保住了，前途也会一片光明。那么，与四大血型君上司相处需掌握哪些方法？跟着小编一起看看吧。

与o血型君上司相处需掌握什么方法

o型血上司的个性很骄傲且高傲，喜欢掌握权力和主导权，喜欢对自己的命令绝对服从的下属，而且还有着极其高的自尊心，因此绝对不要当面顶撞他们。o型血上司很重视有才能的下属，所以要不断地积极进取和锻炼自己。

与a血型君上司相处需掌握什么方法

a型血上司的个性特别严谨认真且讲究细节，喜欢追求完美。与这样的上司相处时，不管交代的事情是大是小都要小心谨慎地完成，不要遗漏任何的细节问题。他们做任何决定都是经过了详细推敲，不要质疑他们的决定，并且忠实执行。

与b血型君上司相处需掌握什么方法

b型血上司的个性随和自由又热情大方，看似很好相处，但实际上他们的性情非常善变且不按牌理出牌，而且做事太过随性，因此与这样的上司相处时可以先把事情做完再向他们汇报，但前提是要读懂他们的心思，虽然很难，但是加油吧。他们不喜欢听长篇大论的报告，因此要尽量简洁且突出重点。

与ab血型君上司相处需掌握什么方法

ab型血上司的个性冷静客观，凡事尽力做到公平公正，对每个人都平等对待，会根据每个人的情况来安排最适合的工作，因此不要质疑他们的安排，要积极配合。他们喜欢积极进取有上进心的下属，所以做事要积极主动。

很多人喜欢吃水果，尤其是对于爱美的妹子们来说，大家都知道平时多吃点水果对身体好，而且爱吃水果的妹子皮肤也会很好哦，一些爱美的妹子，即使是有喜了，还是会时不时的吃上一些水果，这样不仅对身体好，而且对肚子里的小宝宝也不错。

准妈妈在孕期，水果是必不可少的食物，但是也不是所有的水果，对孕妈妈都有好处，食用不当还有可能会伤害了胎宝宝，所以，孕妈在挑选水果上显得小心翼翼。但处在寒冷的冬季，本来应季的水果就不多，再挑可就没有什么能吃的了。这可把孕妈给愁坏了，今天就来给孕妈推荐一种，既应季又营养的水果——甘蔗。

孕期吃甘蔗有什么好处呢？

1、营养丰富

甘蔗中富含多种维生素和营养素，含糖量约为18~20%，甘蔗的糖分主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，很容易被孕妈妈的身体吸收。并且甘蔗中还含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，尤其是铁含量充足，每公斤可达9mg，位居水果之首。

2、清洁牙齿

甘蔗中的纤维较多，在孕妈反复咀嚼的过程中，它能够像牙刷一样清洁孕妈的牙齿，将牙齿缝隙中的污垢清洁干净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。

3、防病健身

甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，所以有滋养润燥的作用，对有低血糖症、心脏衰竭、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症状的孕妈妈有很好的帮助。并且对准妈妈的早孕反应有一定的缓解。但因为甘蔗性寒，所以孕妈要适量食用。

4、美容养颜

咀嚼甘蔗，对孕妈妈的脸部肌肉是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。并且甘蔗中富含的水分、营养素还能促进孕妈身体的代谢，恢复身体的健康状态。

这几类孕妈要不宜食用

因为甘蔗性寒，并且含有大量的糖分，所以脾胃虚寒、胃腹寒痛、患有糖尿病的孕妈妈不宜食用，以免加重病情，影响自身以及胎宝宝的健康。

甘蔗虽好，但是孕妈妈们不可贪食哦。并且孕妈妈在孕期一定要均衡饮食，不要挑食、偏食，再加上适当的运动，好的心情，相信宝宝会在妈妈的肚子中健康茁壮成长。

母乳是宝宝天然的营养品，任何科技手段都无法创造出比母乳更适合新生宝宝的食物，母乳不仅利于宝宝健康，对妈妈的健康也有惊人的好处。下面我们看看母乳喂养的好处有哪些？

母乳喂养的好处

1、母乳含有促进大脑发育的牛磺酸、促进铁吸收的乳铁传递蛋白、预防疾病的溶菌酶、促进组织发育的核苷酸、增强视力的dha，等等，这些宝贵的营养元素都是奶粉无法仿制的。奶粉中的牛奶含有数倍于母乳的脂肪、蛋白质、盐份和矿物质。这些多余的物质会增加宝宝的肾负荷以及消化道负担，甚至为宝宝将来的健康埋下高血压、少年糖尿病和青春期肥胖症的隐患。

2、母乳非常容易吸收消化，奶粉则导致宝宝便秘。母乳含有生化酶，有助于宝宝消化，乳清是母乳的主要蛋白质，对肠道友好、柔软易消化，其养分大多被完全吸收，所以母乳宝宝的大便非常通畅。而奶粉的主要蛋白质是酪蛋白，会形成橡胶般的凝乳，非常不容易消化，很少能被完全吸收，大多成为废物，因此奶粉宝宝的大便又硬又臭，还经常有便秘的痛苦。

3、促进情感交流，给宝宝的不仅是营养与保护，更重要的是爱，是心灵的沟通。使宝宝对母亲产生信任感、建立依恋关系，情绪稳定，安全感，为宝宝的情商培养奠定基础

4、促进肠道的发育，肠道粘膜屏障从出生到成人阶段有一个发育成熟过程，初生新生儿肠道内是无菌的，但生后1-2小时有细菌出现是需氧菌、1周左右厌氧菌就达到较高水平占98%，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，是益生菌。厌氧菌代替需氧菌。

母乳喂养多久最好

给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。

一般情况下，如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶，那么可以从6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。另外还要注意断奶的季节，妈妈最好选择春秋两季，这时候气温不高不低，比较适合给宝宝断奶，宝宝也容易适应。

母乳喂养注意事项

你要坐得舒服。

选择一把舒适的、有扶手的椅子，再用枕头支撑好你的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑，让你舒服地喂奶，所以你得靠枕头的帮助。

你可以在脚下垫几个枕头，以免身体向宝宝倾斜，也可以把脚放在脚凳、咖啡桌或一摞书上。在大腿上放个枕头或叠起来的毯子，你就不用弯腰了。无论你采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向你的乳房，而不是用乳房去够宝宝。

托好乳房。

母乳喂养期间你的乳房会变得更大、更沉重。所以，你在喂奶的时候可以用空着的那只手以c形（4个手指托在乳房下面，大约在时针9点钟的位置，大拇指在上面3点钟的位置）或v形（把乳房托在分开的食指和中指之间）托住乳房。

小提示：手指应距离乳头和乳晕至少5厘米，以免宝宝咬到你的手指。

饮食。

母乳喂养妈妈饮食要以高蛋白质为主，多吃鸡鸭鱼、蛋类及奶类，适当吃些瓜果蔬菜，每餐要多喝汤，特别是高汤，可以自己煮骨头汤、鸡汤。奶少的妈妈可以常喝发奶汤水，猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤都可以。母亲的饮食要清淡，尽量不吃辛、辣、酸、冷的食物。

瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动，很多妹子喜欢练瑜伽，下面就来看看女性练习瑜伽的一些好处。

1、消除紧张

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

2、减轻压力

使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。

3、塑造体形

瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰部柔软，美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

4、预防疾病

别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。

借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

5、减肥瘦身

造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。

初学者瑜伽呼吸基本原则

呼吸是生命的象征，而最健康的呼吸方法，就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循:规则、均匀、长、深"的呼吸原则，将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前，以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内，藏在体内的力量能够被激活。

延长吸气与呼气之间这段停滞的时间，便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时，从最基本的呼吸到达风箱调息，方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言，只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。

练瑜伽的注意事项

1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；

2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；

3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；

4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；

5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；

6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。