春季是长个子的好时机，所以要多带孩子外出运动，那么宝宝春季运动要注意什么呢？一起来看看吧。

很多人喜欢春天，天气不冷不热的，而且在一些北方地区，憋了一冬天没出门的娃们，已经等不及想要出去放放风了，大一点的娃已经约好了小伙伴出去运动了，春天是一个运动的好时机，孩子多多运动可以长高个，但是娃春天运动还得要注意以下这几点才行。

1、春天运动的时候不宜出汗太多

春天虽然没有冬天那么冷了，但是温度还是很低的，偶尔还会时冷时热的，如果运动的时候出了很多汗，就很容易着凉，所以运动量不要太大，要慢慢来，不要突然加大运动量。

2、在锻炼的时候要学会用鼻子呼吸

因为鼻子里面有很多毛，它能过滤空气，让身体的一些部位免受侵害。

3、做好保暖工作

春天的天气时冷时热的，所以在早上锻炼的时候，衣服不能穿得太少，运动完后要把汗水先擦干，免得感冒，天气不好的时候可以进行室内运动，另外运动的时间也很重要，早晨锻炼也可以，但是必须是选择环境较好的地方，比如公园等，初春的早晚还是挺冷的，所以一定要做好保暖工作，免得着凉后感冒。

4、要多多喝水

春天的温度还不是很高，在带娃运动的时候一定要多喝水，因为运动中会大量的出汗，所以及时补水很重要。

5、运动前要做好准备

运动之前要做好准备工作，防止在运动的过程中受伤。

6、锻炼是好事 得长期坚持

锻炼是一件好事，所以不要一天去一天不去，要坚持下去才行，这样才能达到你想要的一个目的，儿童可以参考的户外活动有很多，比如骑骑车、打打球什么的都是很不错的锻炼项目。

7、锻炼的时间要选对

初春的早晨，晨练的话最好时间不要太早，因为太早起来的话，气温还是很低，这个时候锻炼会惹上一些疾病，另外，天刚亮，这个时候外面的空气还不是很好，最好是等到太阳快出来的时候再出门锻炼是最合适不过的。

8、锻炼的时候一定要有家长陪着

孩子锻炼的时候，虽然可以跟其他的小朋友们一起，但是毕竟孩子还太小，还需要家长在一边陪着，有家长陪在身边，有什么突发状况的话，也可以及时的得到处理。

温馨提醒：

在了解了孩子春天运动的一些注意事项之后，家长们还要根据娃的自身习惯和身体状况来做一些护理工作，这样宝宝春天才能长得高高壮壮的。（专稿，如需转载请注明出处。）

春季是宝宝成长的好季节。但是宝宝在春季的时候也要注意以下注意事项。

1、营养摄入丰富均衡。钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料；其次蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择；另外春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃；适当的脂肪摄取对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

2、天气干燥谨防上火 春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

3、过敏宝宝慎选食物 春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

春季虽是好季节，也需要为宝宝补充必需的营养，照顾宝宝的时候除了耐心之外，细心也是很重要的哦！

注意事项一：营养摄入丰富均衡

(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃；还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

注意事项二：天气干燥谨防上火

(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

注意事项三：过敏宝宝慎选食物

春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

春天是一切美好事物的开始，当然对于春季生产的初产妇来讲，是否应该要了解一些春季坐月子注意事项呢?接下来，深圳月子护理会所的爱心专家将根据春夏秋冬季坐月子注意事项，为各位新妈妈讲解一些这方面的知识，希望大家能够认真阅读。 首先，请跟随深圳顶级的做月子中心的专家了解下坐月子的重要性。坐月子对刚生产后的女人来讲，就是:第二春"，如果在这段时间坐好月子，那么不仅能保真身体恢复很好，而且还有重获新生的可能，所以保证坐月子的质量是非常重要的。 其次，具体讲解下春季坐月子注意事项具体包括哪些?希望各位初产妇能够认真阅读如下春季坐月子注意事项。 第一：环境 初产妇生产后，身体处于虚弱阶段，对于外界病菌的入侵，基本属于0抵抗，所以在这段时间要保持室内空气良好，温度适宜(控制在25氏摄度左右)，这样做的目的是为了保证初产妇不受到外界病菌的侵蚀。 第二：饮食 初产妇的饮食应该遵循精、杂、粗、适量的原则，这是为了保证初产妇身体对于营养的吸收，当然也能保证初产妇的身材，以及身体内部结构的复原，让初产妇坐完月子后获得新生。 第三：穿着 春季是一个暖和的季节，暖暖的阳光总会让初产妇感觉非常舒服，但有一点需要各位记住，那便是在衣服的量上面，要适量减少或者增加，不要因为贪恋春季的美好，而感冒是非常不好的。 综上所述，春季坐月子注意事项就为大家简单讲解到这里了。但深圳坐月子护理的专家还希望准妈妈也能抽空去具体了解一下这方面的知识，毕竟这些知识对于自己坐月子期间也是有非常大的帮助。能够让大家更好的坐好月子，保证身体得到更好的呵护及恢复。

宝宝春季运动要注意什么？适合宝宝春季玩的游戏项目有哪些呢？

时间的选择：早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐:改良"。

所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。

服饰的选择：家长要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，动着惬意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。

项目的选择：家长可根据孩子的兴趣和天气状况选择合适的运动项目，如：跳绳、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑早冰、爬山等。阳光好的天气里，还可以和孩子玩:踩影子"的游戏。

民间游戏:跳房子"也是个不错的选择。家长可经常变换不同的运动项目增强幼儿的兴趣。

在运动中，要注意的事项：

1　运动前要:热身"。运动前和孩子一起活动活动全身，做好:热身"运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。

2　运动后要:冷身"。冷身运动即放松运动，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。

但不能大量喝水，喝太多的水会使血液中盐的含量降低，加上出汗也丧失了部分盐分，容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西。

因为运动时，血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，胃肠的血液量减少，蠕动就减弱了。如运动后立即吃东西。会引起消化不良。

如果此时脱衣服，汗湿的内衣就会变冷，湿冷的衣服沾在身上，幼儿很容易感冒（我们建议在运动前或运动时脱衣服，但运动后要及时将脱下的衣服穿上）。

锻炼后，家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有条件的话，及时用热水洗澡，并换上干净的衣服。运动后，由于出汗增大了体内水分流失，要及时给孩子补充水。

3　运动量要适中。一些孩子的跑跳能力强，浑身好像有使不完的劲，常常玩得大汗淋漓。出汗比较多，皮肤毛孔就会呈松弛状态，一旦被冷风吹到，很容易着凉感冒。

运动量过大，幼儿过于劳累，还会使免疫力下降，引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢？可以不时摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。

如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合。运动中出汗是不可避免的，家长可以备好毛巾，及时将汗擦去，减少汗液滞留时间。

也可以适当将衣服减少，但不能一次减太多。在运动中也要注意尽量让汗液尽快蒸发，如在空气流通好的地方跳绳、打球。