宫寒可是很常见的，长期不调理的话，对于女人来说，很容易损伤身体，比如说造成痛经，受孕困难等等。因此，患有宫寒问题的女人们，务必尽早调理。建议从饮食下手，那么女性宫寒吃什么好呢?这里推荐几个宫寒食疗方。

女性宫寒吃什么好

食疗方一、韭菜奶羹

准备好1斤的新鲜韭菜，250毫升的牛奶，30g的生姜。然后将韭菜洗净洗好了以后切成碎末，再将生姜去皮洗净。之后将两种食材一起放入榨汁机中榨取汁液，接着汁液倒入锅中，加入牛奶用小火慢慢煮沸。等到汤水沸腾一两次之后就可以起锅吃了。这款食谱具有温中散寒、健脾养胃的效果，对于宫寒女人来说，坚持食用有助缓解。

食疗方二、韭菜炒虾仁

准备好1斤的韭菜，100g的核桃肉，20g的虾仁。然后将韭菜清洗干净，再切成3厘米长的段。再将虾仁用温水泡半个小时后捞起来洗净备用。之后洗锅用大火烧热，再倒入植物油烧热之后倒入核桃肉、虾仁翻炒，炒熟了之后加入韭菜翻炒，等到韭菜炒软了以后，加入适量的精盐和味精调味就可以吃了。韭菜是温补食物，搭配核桃肉、虾仁一起炒，有助温暖身体。

除了这两个食疗方之外，还有不少方法都是可以调理宫寒的。比如说坚持锻炼，因为在锻炼的过程中容易排汗，而一部分寒气就会跟随汗液排出去，从而让身体内的寒气慢慢排出去。其中，最常见的锻炼运动有骑自行车、散步、慢跑、跳绳等等，为了让宫寒远离你的身体，请女人们务必要坚持每天锻炼，千万不能半途而废，要做到从一而终，从而让身体保持健康。

手脚冰凉是不少女人常见的问题，在冬季的时候，这个问题出现得非常的频繁。对于女人来说，这是一种巨大的折磨。因为有手脚冰凉问题的女人，不管穿多厚的衣服，手脚依旧无法暖起来。所以说，平日里需要学会调理手脚冰凉的问题。那么手脚冰凉如何调理呢?推荐这几个冬季驱寒暖身的食疗方，每天吃一吃，效果非常不错。

手脚冰凉如何调理

食疗方一、生姜枣汤

准备好适量的生姜和大枣，处理干净之后，一起放入锅中加入适量的清水炖煮半个小时就可以吃了。这款汤在一定程度上能够改善手脚冰凉的情况，这是因为大枣性温，具有养血益气之效。而且生姜味辛，可以解表散寒。两种食材一同烹煮，能够充分发挥各自的功效，在温补的同时促进气血的流通。当全身血液循环通畅之时，人自然就会暖和起来的。

食疗方二、羊肚药汤

准备好200g的羊肚，150g的山药，适当的葱段和姜片。然后将羊肚和山药分别处理干净，之后分别切成块和片备用。再将羊肚块和山药片一同倒入锅中，再放入精盐、姜片、葱段、黄酒，还有适量的清水就可以开大火炖煮了。煮沸了以后改成小火炖熟，最后起锅吃肉喝汤既可。冬季进补讲究温补，羊肚性温很适合冬季进补，加上山药一起炖煮，能够起到调理手脚冰凉的情况。

除了这两款食疗方之外，还要许多的食疗方是有助调理手脚冰凉的。女人们在日常的时候，不妨去看一看，了解一下。其中，板栗、生姜、大蒜、羊肉、狗肉、辣椒等等，都是有助暖身驱寒的食材，想要暖身调理手脚冰凉问题的话，这些食材要适当摄入一些。

对于女人来说，她们的身体构造和男人不同，这就导致了她们要比男人更容易生病，尤其是特别容易被妇科疾病盯上。乳腺增生是常见的妇科疾病之一，如果不及时治疗的话，当疾病恶化的时候，对身体的伤害可是非常大的。因此，当发现了乳腺增生问题的时候，务必要尽早治疗，那么乳腺增生怎么治疗呢?这里推荐几个乳腺增生的食疗方，女人们务必来瞧瞧。

乳腺增生怎么治疗

食疗方一、橘核粥

准备好几个橘核，适量的粳米。然后将橘核清洗干净，捣碎之后放入锅中，再加入清水烧开，再用小火慢慢熬成浓汁。浓汁熬成了以后，将浓汁过滤出来。重新洗锅，将浓汁倒入锅中，放入淘洗好了的粳米一起煮。如果浓汁不够多，要记得加入适量的开水，不然熬粥的时候很容易粘锅烧焦的。最后等到粥煮成了，加入少许的食盐就可以吃了。这款粥，对于改善乳腺增生、乳腺肿块问题有不错的效果。

食疗方二、海带汤

准备好五十克的豆腐，一百克的海带结。然后将海带结解开刷洗干净，洗好了以后重新打结放在一旁备用。之后洗好锅，烧热后放入食用油烧热，再倒入海带结翻炒一会儿，再倒入清水烹煮。等到汤水开了以后，将豆腐切成小方块直接倒入锅中一起煮。煮至汤水沸腾翻滚了多次之后，加入花生油，少许的食盐和味精调味就可以吃了。由于海带具有活血散结的作用，因此，患有乳腺增生的人，要适当喝些海带豆腐汤。

乳腺增生患者们，除了要经常烹饪以上食谱食用之外，还要多了解一些对于改善乳腺增生有帮助的食物，比如说大豆及其豆制品，鱼类以及海产品等，这些食物吃了以后能够帮助女人们保护乳腺，让乳房保持健康。

立春来了，意味着春季已经到了，春季可是万物生长的好季节，人体自然也要遵守自然规律，需要好好保养才行。其中，饮食是必须要有的，所以说立春养生可以从这个方面着手。那么立春养生食疗方怎么做呢?不懂的话，来瞧瞧，保你立马学会。

立春养生食疗方怎么做

一、核桃红枣粥

这款粥具有滋养脾胃、改善肠胃的消化能力的效果，做法如下：准备好100g的大米，20g的核桃仁，10g的红枣。然后淘洗好大米，再放入清水中浸泡一个小时;再将红枣和核桃仁都冲洗干净备用。之后洗锅开火，往锅中加适量清水，再倒入全部的食材，用大火煮开。再转为小火慢慢熬煮直至粥烂。最后加入适量的冰糖，等其融化后就可以吃了。

二、蒜泥菠菜

菠菜富含膳食纤维，而且它作为春天的应时蔬菜，还具有疏肝养血、滋阴润燥的作用。而且立春上市的菠菜，对于解毒、防春燥颇有益处。所以说，在立春节气这一天，赶紧做一些蒜泥菠菜食用。做法是这样的：准备好一把的菠菜，50g的蒜头。然后将菠菜去根须，将叶子一片片洗净备用。再将蒜头去皮捣烂制成蒜泥放入碗中，再加入醋、食盐、味精、香油一同搅拌均匀。之后将菠菜放入开水中焯烫一下，捞出来以后放入盘中，再倒入已经拌好的蒜泥，最后将蒜泥和菠菜搅拌均匀就可以吃了。

小编提醒，立春及以后的饮食要考虑春季阳气初生的情况，所以说在食物选择的过程中，切记不能吃酸性的食物。因为酸味入肝，具有收敛之性，对于阳气的生发和肝气的疏泄是非常不利的。所以说，山楂、柠檬等过酸的食物，这段时间要记得忌口。

宫寒可是很常见的，对于女人来说，宫寒若是不尽早调理的话，未来可是会导致不孕的。一个女人不能生育，那是一件很不幸的事情。所以说，女人们要及时调理宫寒，比如说从饮食方面保健，那么宫寒吃什么调理呢?来看看宫寒食疗方的做法。

宫寒吃什么调理

食疗方一、枸杞生姜羊肉汤

准备好2斤的羊肉，再准备50g的枸杞子，1小块生姜。然后将羊肉洗净，切成小块放入锅中加水煮滚，等水滚了以后，捞出来用冷水冲洗干净。之后将生姜洗好并且去皮，切成姜丝备用。再者将锅洗好烧热，倒入适量的食用油，倒入羊肉翻炒一些，再倒入开水，加入姜丝和洗净的枸杞子一起煮。最后等到羊肉煮熟了以后，加入味盐和味精调味就可以吃了。

这款汤具有补肾养肾、驱走寒气的效果，从而起到温暖子宫，缓解宫寒的效果。这是因为其食材包括了温热性的羊肉，它具有温补效果，能够祛寒冷。还包括了能够温热身体的枸杞，稳重健胃的生姜。三者具有温热身体的功效，冬季天冷的时候，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，身体立马就会温暖起来。热气再随着身体循环进入子宫里面，将宫内的寒气一点点驱赶出去，从而帮助子宫恢复温暖的环境。

食疗方二、双红龙眼汤

准备好150g的红豆，50g的红枣和30g的龙眼。然后将红豆洗净放入清水中浸泡两个小时，再将红枣洗净并且挖掉果核。等到红豆浸泡了以后，倒入瓦煲中，加入枣肉一起加水煮滚。之后等到汤水滚了就打开来，加入剥好的龙眼肉继续煮。等到汤水再次煮沸之后，改成小火慢慢煲煮一个小时，就可以出锅放温了食用。

这款汤也是有助暖宫的，因为烹饪这款汤的红豆、红枣、龙眼这三种食材，都具有暖身驱寒气的功效。三者搭配一起煮汤，暖身的效果会加倍。