在女性没有来月经之前，就一定要了解为什么月经不来。通过对症下药，结合自己的一个症状。下面充分的了解不来月经的注意事项，更有利于月经不调症状的缓解。

1、注意卫生，产后血腔开放，邪气易入侵，要注意保暖，避免感冒等邪气。过度冷却会导致卵巢功能障碍并导致闭经。

2、保持良好的心情，减少精神刺激和不良刺激，以免血液混乱，影响月经正常的高潮。减轻疾病后的恐惧和思想担忧，尽快促使疾病痊愈。

3、注意饮食营养，调整饮食习惯，不挑食，不偏食，多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、龟、牡蛎、虾、蔬菜、水果等，确保足够的营养摄入，增强体质。

4、结合工作和休息，适当的体育锻炼和体力劳动，增强体质，保证血液正常运转，合理安排工作。

5、积极治疗肺结核，营养不良，贫血，甲状腺功能异常，寄生虫病等慢性疾病，防止病情进一步发展成闭经。

6、其他。如计划生育工作，减少或避免流产手术伤害。正确使用口服避孕药，哺乳时间不宜过长等，注意预防闭经。

在月经期间，宫颈口处于危张开的状态，如果进行性生活，就很容易导致病菌进入的阴道以及子宫劲引起子宫内膜炎或者急性附件炎。因此，在月经期间一定要注意事项。

1、月经期间，并不是要绝对的静止运动，但是不能出现剧烈运动，例如跑步，跳高都需要避免，不然会加重经期的不适，例如腰酸背痛，甚至会引起痛经，以及月经失调现象。

2、月经期间也不可以吃生冷的食物或者是喝冷饮。这些都会影响到子宫收缩，导致经血排出不通畅，甚至会出现痛经的问题，如果吃的食物过咸，也会加重水钠潴留，会出现水肿，头痛等问题。

3、在月经期间，如果大量喝酒会比平时更容易醉，而且酒精也难以排出，会滞留在身体造成一定的损伤，并且在浓茶以及咖啡中含有较高的咖啡因，容易导致痛经，甚至是经期延长或者出血过多。而且在茶中有鞣酸会食物中铁的结合，从而影响铁质吸收，会出现贫血问题。

4、在经期一定要慎用一些活血化瘀药物，不然会增加经血的量。严重的患者会引起经期大出血或者是出现贫血问题。月经期间也不能穿紧身衣裤，因为会压迫到一些毛细血管，影响血液循环，会造成局部水肿，而且紧身裤会摩擦会阴引起会阴炎。

月经是女性的正常生理，所以女性要正确看待，同时也需要注意一些事项，这样才有利于女性的身体健康，同时也不会出现经期的问题。

月经回潮一般持续的时间是1到2天左右。在月经来潮的期间，女性应该掌握好月经回潮的小知识。月经回潮主要都与身体的内分泌有关。接下来了解一下相关知识。

1、保持愉快的精神，避免精神刺激和情绪波动。个人月经期间有小腹胀痛，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，易疲劳，嗜睡，情绪不稳定，烦躁不安或易抑郁等现象都是正常的，不必过于紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的清洁。月经期间不能是性交。保持温暖并避免冷刺激。避免过度劳累。那些血量多的人不应该吃红糖。

3、内衣应柔软，棉质，透气性能良好，必须经常洗涤，更换内衣时应放在阳光下晒干。

4、不宜吃冷，酸辣等刺激性食物。月经期间，吃冷食会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩，造成不良的血液排出，痛经。喝大量的水以保持大便通畅。

5、不能吃冷食蔬菜，水果和饮料。

6、月经期间不能有性生活宫腔内膜剥离，创面表面，如果此时有性生活，很容易引入细菌，使其逆行，并进入宫腔，引起宫内感染。

月经初潮是女孩成长的重要时刻，这个时刻的到来以为着女孩已经长大。月经初潮不仅以为着长大，也以为着需要更加注意身体变化，健康调养，这个期间的女孩会比较脆弱，所以有很多需要注意的事情。那么，月经初潮注意事项有哪些呢？

1、这个期间内，一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物，哟多吃补血、补钙的食物，饮食要规律，要保证每天身体的营养量摄入。

2、月经初潮期间不要洗冷水澡，不要盆浴、更不要去游泳，这样容易造成阴道感染；不要打赤脚，要注意做好全面的保暖。

3、这个期间内要多注意休息，保证足够的睡眠，不要太累，也不要做剧烈的运动，更不能有性生活。

4、要注意个人卫生，最好是能2小时换一次卫生巾，做好阴道清洗工作，保证阴道干净、干燥。

5、月经初潮期间不要因为腹痛或者是不便，就造成心情焦虑，要保持良好的心态，过激的情绪是会影响月经周期的。

月经期间对于女性来说是非常虚弱的时候，这个时候很容易各种妇科疾病，如果没有注意这个期间的卫生，就很可能这种现象。月经期间的注意事项有哪些？

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。