女性预防产后关节炎的出现，应注意房间的通风、保暖、避开潮湿、阴冷的环境，还要适当运动，调节饮食等。另外还有一些生活细节也是很重要的。专家建议，女性朋友还是要多了解的注意事项为妙。

1、优化居住环境，居室要向阳、通风、干燥，并保持室内空气新鲜。

2、洗澡洗头时注意：坐月子期间，不要过早的洗澡洗头，恶露未清不应洗冷水浴，洗浴后应立即用干燥毛巾弄干身体和头发，保持水温恒定；

3、适当运动，坐月子期间，不要一味的躺在床上，应适当的起来运动，干一些轻便的家务活，使身体得到相应的锻炼。但是切忌疲劳，以自然运动为好，如有出汗，务必及时擦干。

4、适龄生育，以25岁-29岁间为最佳，避免高龄分娩。尽量避免流产，不要随意做剖腹产。

5、做好保暖工作，尤其要防止出汗后受风着凉。平时随气温变化增减衣物，预防感冒。

6、产后忌口，很多产妇生产后，体质会由正常转为偏寒，那么像香蕉、西瓜、山竹等寒削水果，白菜、白萝卜、芥菜、黄芽白等破气凉”菜，还有黄油蟹等美食，都要暂停。

长期使用某一特定部位的关节可增加这些部位发炎的危险，但周期性的肌肉用力并非致病因素。

妇女在产后期间可以安全地洗澡，不会引起关节炎。

关节疼痛是很常见的症状，一般来说不是大病，但若疼痛持续6个星期至2个月以上，最好找医生诊断一下。如果是关节急性疼痛，最好马上去就诊。

风湿与类风湿关节炎

风湿一词最早出现在我国《黄帝内经》上，被称之为:痹"，所以中医俗称类风湿为:痹症"。风湿病全称为风湿类疾病，它包括所有侵蚀肌肉骨髂系统并累及全身的一类综合性结缔组织疾病，如关节、肌肉、肌腱、滑囊等，主要表现为疼痛、肿胀。由于难于治愈，被称为:不死的癌症"，大致分为风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、增生性关节炎、痛风关节炎等几种类型的疾病。

关节炎的表现

晨僵：晨僵是指早晨或睡醒之后出现关节发紧、僵硬、活动不灵或受限，轻者起床或温暖后即可缓解或消失，重者甚至整日不能缓解。其持续时间的长短是衡量病变活动程度的标准之一。晨僵是所有患者的重要症状，是一个危险信号，也是临床诊断重要的证据之一。

关节肿胀与疼痛：关节疼痛也是所有类风湿患者的症状。关节疼痛程度常与关节肿胀轻重相关，肿胀越明显，疼痛越重。

受累关节：类风湿可侵犯人体滑膜、软骨、骨及肌腱、韧带、滑囊、肌膜等。各关节受累的频率从高至低依次为近端指间关节、掌指及腕、肘、肩、踝、髋关节等。

游走性与对称性：早期关节的游走性比较明显。游走性间隔期比较短，除早期游走性疼痛外，关节炎的游走经常是对称性的。

很多女性在产后没有注意保养，致使风邪入骨”，导致产生产后关节炎。具体原因如下：

1、产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪。

2、产妇所住房屋潮湿阴冷。或是生活在在寒冷地区，常常在寒冷环境中工作，寒邪入机体内，久而久之下肢凉、痛、强直，活动受限，行走困难的老寒腿病。产后女性怕冷怕湿，处于寒冷地区更易得产后关节病。

3、产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。

4、坐月子期间对着电扇、空调吹风，均可致患风寒病。

4．产妇过早劳累或使用冷水洗衣。女性在产期接触冷水所致的产后风湿，症状是长期肢体关节疼痛，手接触冷水时疼痛明显。

5、产妇过早行房事。

6、产妇淋雨受湿。妇女产后由于胞宫受伤出血，导致血脉空虚，元气大伤，经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪乘虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重，怕风怕冷，从而导致此病。

7、产后产妇情绪不好，过度伤心或郁郁寡欢，也较容易患上产后风湿或关节炎。

8、人群中有一些人特别怕冷、怕风，吃不了冷食、冷饮；夏天穿不了短裤、女士穿不了裙服等。这类人属于体质虚寒，所以特别容易得风寒症。患了风寒症体质更虚，常形成恶性循环。

由于关节炎种类繁多、病因复杂、治疗原则各异，因此对关节炎进行鉴别非常重要。

1、类风湿关节炎：类风湿关节炎是产妇生产后最容易患的病症。该病是慢性关节炎最常见的类型之一。与遗传、细菌及病毒感染、环境因素包括吸烟有关。产妇可发生在任何年龄，但40-60岁女性更多见。以双手小关节（手指关节、腕关节）受累多见，并表现为双侧受累。患者同时伴有晨起关节僵硬感持续大于1小时及关节活动受限。病情严重时可出现全身脏器受累。抗环瓜氨酸肽抗体为其特异性抗体。绝大多数患者类风湿因子阳性，但类风湿因子水平的高低与病情的活动度无绝对的相关性。

2、骨关节炎：又称退行性关节病、骨关节病，民间俗称骨质增生。骨关节炎的发生与年龄和肥胖密切相关。45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%。临床可见患者远端指间关节出现骨性突起。患者也可出现晨僵，但时间小于半小时。该类患者血中类风湿因子常为阴性。

3、痛风性关节炎：该病与体内尿酸产生过多和排出减少有关。过多的尿酸在关节局部沉积引起关节炎。其发病非常急，常由饮食过量或应激诱发，表现为关节红肿热痛。单关节受累多见，最常见的发病部位为大脚趾旁的骨性突起部位。

4、感染性关节炎: 与细菌感染有关。常见的病原菌包括金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、淋球菌、链球菌、结核杆菌。

5、反应性关节炎：起病急，发病前常有肠道或泌尿系感染史。外周大关节（尤其是下肢）非对称性受累。骶髂关节及脊椎也可累及。关节外可表现为眼炎、尿道炎、龟头炎，80%以上患者hla-b27阳性，类风湿因子阴性。

产后关节炎是一种常见的风湿病，怕风、怕冷，全身关节痛是产后关节炎的典型症状。

产后关节炎是产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。产后风湿虽是最为常见的产后疾病，不会危及患者生命，但不及时治疗，仍会给患者带来极大的危害。所以要了解产后风湿病常见的一些症状，及时治疗。

产后关节炎的主要表现：

1、疼痛：产后关节炎的典型症状是全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，肌肉酸、麻木遇冷、遇风病情加重。有的病人发展为产后风湿型的风湿和类风湿病症。

2、肿胀：肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。

3、功能障碍：关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

4、月经不调：一般产后关节炎患者都会有沉厚风湿症，所以会出现月经不调的症状，表现为月经有带团，带黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经。

眼睛不舒服，怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困，如果在坐月子期间哭过，或看多了电视和书就很容易出现这种症状。

5、胃不舒服也是产后风湿的症状之一，会胞胀，发冷，不思饮食。