孩子上幼儿园老生病?6招教你怎么增加孩子抵抗力。常有不少爸妈反应，家中的宝贝从小到大都是健康宝宝。怎么一进了幼儿园就大小病不断;不是感冒就是肠胃炎，三天两头就要到诊所报到?究竟怎么增加孩子抵抗力，不会一天到晚生病呢?孩子上幼儿园老生病?小儿专科医师表示，想要减少孩子反复生病的频率其实不难，只要日常生活做对这6招，就能有效改善!怎么增加孩子抵抗力呢?

孩子上幼儿园老生病，家长好头痛?医：半学期多会改善

小儿专科医师表示，婴幼儿在出生6个月后，从母体获得的抗体便会逐渐流失。即便透过哺育母乳，抗体存活期能够得到延长，但是效果、时间皆相当有限。因此，当孩子对外界病菌尚未有抗体时，便送到托婴中心、幼儿园等机构进行团体生活，自然比在家中单纯环境下，更容易接触大量的细菌、病毒。

若是家长又未加以留意孩子的个人卫生、清洁，就容易使小宝贝反复「挂病号」，三天两头逛医院、诊所。所幸，正常情况下，上述情形并不会持续太久。一般来说，孩子在进入团体生活半学期(3～6个月)后，被同侪传染生病的频率就会大幅降低。

不想让孩子身体适应时间过长?4岁后进入团体生活，助减生病频率

虽然，孩子反复生病的过渡期常让家长头痛不已。但是，医师也强调，对于身心灵正值重要发展阶段的学龄前孩童而言;这样的过程其实也有提升孩子外在病菌抵抗力，让其免疫系统发展更全面的作用。

如果民众想避免这段历程持续太长时间，且家中能力许可的话，建议家长们不妨等到孩子4岁后，再让他入学、融入团体生活。就是有效减少疾病上身、降低生病频率的好方法。

宝贝上幼儿园大小病不断?医师推这6招，做对少生病!

医师进一步提到，如果是双薪家庭，非得让宝宝提早进入托婴中心、幼儿园。又担心孩子进了学校后，就仿佛进了「毒窟」般反复生病，或把病菌带回家传染给二宝，甚至搞的全家人中镖，怎么增加孩子抵抗力?只要平时做好下列6招，就是防范细菌、病毒肆虐，预防感冒、肠病毒等传染病上身的好选择：

第1招/勤洗手，病菌不入口

家长应确实教导孩子养成双手未确认清洗干净前，不揉眼睛、摸口鼻的习惯;且外出返家后，一定要如时洗手。除了小朋友自身外，家人外出返家后，也应记得先洗净脸部及手部，再接触婴幼儿都有助预防病菌的蔓延、传播。

第2招/外出服、居家服分的清

另外，为了避免小宝贝、家长把公共场所、学校的病毒、细菌带入家中。建议大家最好能养成额外准备家居服的习惯，一旦从外面返家，就立刻将外出衣物换洗，改换干净的家居服，同时并加强手部、脸部清洁，就是有效抵御外在病菌侵袭的好方法。

第3招/按时接种疫苗

除了注意个人、居家环境卫生外，按时带孩子施打疫苗也是有效预防重症的方法。建议家长除了按时接种公费疫苗，若家中宝贝真的特别容易被传染，也可以适度考虑有无施打自费疫苗的必要。

第4招/多吃深色蔬果

从副食品阶段就要让孩子多吃些甜度较低的蔬果、水果泥，让小朋友从小养成摄取蔬果的习惯，长大后自然不易因对其气味感到排斥而挑食。至于想要藉由食用蔬果提升宝贝免疫力该怎么做?沈长青医师强调，深红色的西红柿、红萝卜、南瓜，深绿色的菠菜、花椰菜、红椒，以及葡萄、苹果、李子等蔬果，都是获取维生素a、c、e的好食材。

第5招/维持睡眠充足

刚出生的婴幼儿每日睡眠时间应至少维持16到17小时，3～4岁左右的学龄前孩童，则每天至少要睡满10小时才足够。

第6招/从事户外活动

适度的户外运动不但有助培养亲子关系、增进彼此情谊。大自然或户外开阔的环境，也能让孩童接触到很多环境中无害的细菌及霉菌，减少孩子的免疫系统产生过敏或气喘的体质。

杜绝1人感冒全家中镖!稀释漂白水清洁家居环境助预防

至于小宝贝如果真不慎被传染感冒、肠病毒，该怎么预防大宝生病，二宝甚至全家也跟着中镖的状况。沈长青医师强调，除了建议适度分房睡隔离生病的孩子外;家长不妨可购买含氯漂白水，以1比100的比例与清水稀释混合，来擦拭孩子们经常接触的玩具、门把、餐桌，就是有效杀菌、避免病菌传播的好方法!

在日常生活中，每个人的身体抵抗力是不同的，而抵抗力强的人就不容易患病，如果自身的抵抗力比较低的话，就要采取一些措施来提高抵抗力了。

1、现在大家的工作都很忙，经常都会熬夜加班，这就会导致睡眠不足。而有的人即使是睡得很早，转天也很困，这就是睡眠质量差的表现，而这种情况就会导致自身的抵抗力下降。想要提升抵抗力，就要保证自己的睡眠质量。

2、人的精神因素是会影响到身体的，保持自己乐观向上的情绪是很重要的，不但可以从容的面对工作、学习，还会减轻自己的压力。保持良好的心态和心情，十分有助于提升抵抗力。

3、平时多参加体育锻炼，特别是有氧运动，能够促进白细胞进入血液循环系统，能够有效提高抵抗力、免疫力。

4、在日常饮食中，要养成良好的饮食习惯，保证自己对营养的摄入是广泛而均衡的。

通过以上的方式就可以提升身体的抵抗力，不过，这不是三两天就可以见效的，需要坚持一段时间才可以看到效果。

我们经常听到妈妈们说自己家的宝宝抵抗力特别弱，隔三差五的就会生病，一旦生病宝宝的身体发育就会受到影响，妈妈们也会特别的焦躁。今天小编就和所有的妈妈们一起探讨一下宝宝吃什么增加抵抗力。

首先，对于比较小的宝宝来说，妈妈们如果能选择母乳喂养的话还是尽量让宝宝吃母乳，因为任何奶制品都没办法和母乳相比。有资料显示大部分吃母乳的宝宝抵抗力要比吃奶粉以及其他奶制品的宝宝抵抗力要强很多，特别是妈妈们的初乳，更是难得的增加抵抗力的物质。

其次，一岁以下的宝宝如果抵抗力特别差的话，妈妈们可以选择去医院给宝宝查一下微量元素，如果宝宝的身体里面钙质缺乏，也会造成宝宝抵抗力下降，可以给宝宝适当的补充身体缺少的钙质，来增加抵抗力。

最后，对于六个月以后的添加辅食的宝宝来说，营养的均衡是增加抵抗力最好的方法，凡是宝宝的身体可以接受的情况下，可以循序渐进的添加各种辅食来增加抵抗力。

对于一岁以下的宝宝来说抵抗力尤为重要，这是因为抵抗力强不但可以抵抗任何疾病的发生，还能使宝宝健康成长，下面小编就和妈妈们一起来分享一下一些增加抵抗力的方法，从而使宝宝身体的抵抗力更加的强大。

1，妈妈们可以根据宝宝自身的身体情况来选择一下增加抵抗力的奶粉，现在很多奶粉的品牌中都有增加抵抗力的奶粉，不同阶段的奶粉适合不同年龄段的宝宝，妈妈们一定要选择正规厂家生产的奶粉并仔细挑选。

2，千万不要给一岁以下的宝宝吃甜食及油腻的食物，已经添加辅食了的宝宝，一定要注意营养的均衡，尽量不要出现偏食的现象。

3，可以选择在有阳光的时候多和宝宝出去呼吸一下新鲜的空气，以及多多晒晒太阳帮助钙的吸收，尽量的让宝宝多多运动，并且在中午的时候适当的午休。

4，宝宝身体能够接受的情况下多吃一些粗粮和豆类的食物，因为这些食物中含有丰富的锌，能帮助宝宝提高抵抗力。

许多幼儿好像一年到头都在感冒、发烧，每个月要看好几次医生，做父母的不免会忧心忡忡地问：“我的孩子常常生病，是不是抵抗力太差了？还是我不会带孩子？”

抵抗力从哪里来

身体要对抗外来病原体的侵袭，必须靠各种完整的免疫防线与机能，也就是白血球、抗体及无缺口的皮肤及粘膜。

免疫力主要有两种来源，一种是生病后，人体内产生对抗此种病原体特殊抗体，当此种病原体再来侵犯时，抗体就可以联合白血球将病原杀死，而免于生病。此种免疫力，有的可以持续很久(如麻疹抗体)有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后，身体接受刺激也会主动产生免疫力，此种免疫力，一般而言具有终生效力。

免疫力的第二种来源是“被动”而生的。例如新生儿(出生一个月内的婴儿)接受母体留下的许多抗体而产生免疫力；又如注射了免疫血清蛋白后(即某种疾病的抗体)，可能会对某些少数的疾病状况产生短暂的抑制作用。

人体内的多核白血球，先天就具有噬菌的本能，淋巴球也可以制造出各种抗体，有的抗体在婴儿出生时已具有相当的数量，有些却要到幼儿6岁左右才能达到标准量。

抵抗力随着年龄而增加

新生儿虽然有母亲给予的一些抗体，可免于某些疾病发生，但是，因为新生儿的白血球功能不好，而且“补体”(存于血清中，能够增加抗体的作用)的成分很低，无法配合抗体作用以阻止病原体的入侵，因此幼儿抵抗力极差。一般人以为新生儿有母亲给予的抗体，可以不生病，这其实是不正确的观念。新生儿较少生病是因为被保护得较周密，接触病原体的机会少，一旦被病原体侵袭，不但会生病，且会病得很严重。

到了4至6个月以后，婴儿从母体接受的抗体会逐渐消失，自己也开始有能力制造抗体。白血球也渐趋成熟，不过因为生活接触面逐渐扩大，感染病原体的机会愈来愈多，也就时常生病了。随着年龄再增加，由于疾病的一再刺激，体内抗体增多，抵抗力也慢慢地增强，五六岁以后，生病的次数就会开始慢慢减少了。

常生病并非没有抵抗力

有些幼儿一再地感冒、发烧，并不是因为没有抵抗力，而是接触病原体的机会比别人多。例如：在空气中和拥挤的人潮里，到处充满了病原体，尤其感冒病毒的种类太多了，只要是没碰过的，碰到了就有机会发病。其他如：兄弟姊妹多、生活空间(家庭、邻居、学校)狭小也会增加得病的机会。一个简单的例子是，大人从外面回来，还没洗手就抱小孩，很可能就把沾在手上的病毒传染给孩子。每个幼儿的体质及所处环境也许有差异，有的人生病次数较少，而有的人就较多。但一般而言，“小病不断，大病不犯”，有惊无险地长大后，父母亲就不再有这方面的困扰了。

常跑小儿科的大部分是半岁到4岁的幼儿，以后生病的次数就从每年约10次减少到每年一两次，大部分的人都是如此。

真正抵抗力差的人极少

真正抵抗力不好的幼儿是指三天两头反复发生一些较严重、化脓性感染的幼儿，例如：常患中耳炎、肺炎、脓胸、皮肤化脓、严重气管炎、或是常要住院而且发育不良，这些病都是较“毒”的细菌所造成的。如果幼儿仅是常常感冒、发烧、咳嗽，几天就过去了，这多数是普通的滤过性病毒所引起的，而不是免疫缺陷问题。

如何避免幼儿常生病

许多家长以为，让幼儿多吃补品、补药、健康食品或维他命等，可以增加抵抗力。有的医师和家长也以为常为幼儿打“免疫血清蛋白”，可以让幼儿不受感冒的侵袭。其实，这些都作用不大，因为维他命与抵抗力无关。抵抗力是来自白血球和抗体，而绝大多数的幼儿都不会有免疫缺陷的问题。只是，一旦接触到未碰过的病原体，而体内尚无对抗该病原体的抗体时，自然会感染发病。所以，问题在于接触病原体机会的多少。不过，如果保持良好的营养状况，一旦发病，就可比别人痊愈得快。

平常多注意幼儿的饮食营养，少带幼儿到人多的地方或公共场所；大人小孩都经常洗手；大人感冒时，避免和幼儿直接面对面接触；新生儿尽量喂母奶，并注意各种食具的清洁；定期打预防针以及有病及早找医师诊断等，比多穿衣服、多盖棉被、多吃补品和维他命等更为重要。

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