晚上睡觉，睡着睡着，感觉突然抖一下，然后就惊醒了，这种现象相信很多人都有过。为什么睡觉的时候会突然抖一下呢？是什么原因引起睡觉之后抖动呢？关于这个问题，有关专家作了如下解释：

这是正常的生理现象，不用担心，其原因主要有以下几个：

1、我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。

2、睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有...开怀一下，总之睡觉时身体突然抖一下属于正常现象。~

3、睡觉时没有进入深度睡眠，容易惊醒或发抖，这和睡眠质量有关系，也可能是在生长期的孩子容易发生的状况，如果不是在生长期就是普通的睡眠问题，但是也不排除是缺钙导致的肌肉抽搐，偶尔发生没有关系，如果频繁发作就该去医院咨询一下，吃一些安神和补钙的药物。

4、考虑可能与缺钙和劳累有关系的，建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。

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网友问：睡着睡着，手突然抖一下，有时候明明是要睡着了，可就被突然的抖动给惊醒了。这是怎么回事，是身体异常的表现，还是正常现象呢？

其实，晚上睡觉的时候身体突然抖动是很多人都遇到过的，只是因为没有什么大碍，所以也没有值得多少人去关注这个问题。

睡觉的时候突然抖一下是怎么回事，该怎么办？关于突然抖动有两种假说：

第一种说法：

认识是大脑中的一个小故障，在入睡的时候抽动，则就是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

第二种说法：

有人说这是一种特殊的神经活动，主要是人在从清醒到睡眠的时候是需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎:走火"，就会刺激神经引发抽搐。 相比之下，对于，一般是第一种说法是更为准确一些。

专家介绍说：其实在睡觉的时候哦，不自觉的会抖动一下，这是一种正常的现象，这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

很多人由于压力过大或者是由于睡觉的不规律，则都可能会造成这种现象的出现，建议大家平时的时候注意保健，调节好自己的心情，这样才可以减少这种现象的发生。

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三、睡觉时腿抽筋是怎么回事

抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。

小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。

四、睡觉时腿抽筋该怎么办

1. 晚上如果又抽了，就起来脚踩地，很快就好了。

2. 注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。

3. 有空可以多晒太阳,这样可以帮助钙的吸收。

4. 多吃些含钙比较多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品，避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等。

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睡梦质量的好坏反应一个人的生活质量，而睡觉时的表现则体现了一个人的身体健康状况。我们人睡觉的时候总是有千奇百怪的表现，有的会梦游、有的会打呼噜、有的会腿抽筋，还有的会突然像受到什么刺激似的抽搐一下。

睡觉时身体抽搐视乎时间很常见的现象，令人感到不解的是，有时候身体的抽搐连睡梦中的自己也能感知到，这样的症状究竟是怎么回事呢？接下来就和小编一起来详细了解一下。

一、睡觉时抽搐一下是怎么回事

睡觉时突然抽搐一下，医学上叫间歇性神经颠动，成人大都有，这是自然的现象。但如果经常发生,而且很剧烈的话，那可能是血钙低导致神经,肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。容易激动、焦急、谵妄，肌肉抽动，手足搐搦。

二、睡觉时抽搐的原因有哪些

睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的常见于急性胰腺炎、甲状旁腺功能受损害，长期肠瘘、胆瘘等，总结为以下几点：

1.人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。

2.也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。

3.人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。

4.缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。

睡觉的时候，大脑的皮层神经处于抑制状态，但有些神经还比较活跃，所以会发出一些抽动。这是条件反射一种。随着睡眠加深，身体四肢放松，大脑通往下肢的指令减弱。所以，这时候大脑操纵的能力非常低，能够控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出现条件反射的状态。

此外，白天容易劳累，处于高压力工作状态，也可能引起四肢不自觉的抽动。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，导致失眠。