很多女性在适育年龄的时候就很纠结，一个是可爱的孩子们很惹人爱，但是对于孕期以及分娩的恐惧又让她们犹豫了，这其中少不了进行思想备孕一番。

一、有些时候，好想怀孕生孩子

据说女人的母性是天生的，随着年龄而呈现递增趋势。你是不是也会在这些时候，忽然想怀孕生个孩子呢?

1、被可爱的小萝莉/小正太逗笑的时候

小baby似乎都是天生萌物，有时候，我们看到很漂亮很可爱的宝宝，都会忍不住去捏一把或者亲一口。再加上商场橱柜里摆放着的各种超q小童装、小玩具，让人也很有买回去的欲望，难免产生:如果我有了儿子/女儿，我也要这样打扮他/她"的愿望。所以……被萌到了?那就自己生一个吧。

2、被老公狠狠地感动的时候

许多小说或电视剧里似乎都会有这个桥段，某女被某男打动了，就会想着不顾一切为他生一个孩子……在日常生活中，你家那位是否会突如其来地感动你一下呢?你是否会忽然萌生为他生个孩子的念头?为他生个孩子，让你们的爱情有个见证，还可以遗传他和你所有的优点……因为爱情，所以生一个吧。

3、发现自己年纪已经不小了的时候

大家有没有那种感觉?忽然之间你的同学、朋友都成家了，同学聚会的时候一群大人在聊天，一群小孩在打滚……然后你会忽然发现自己年纪真的不小了，拿流行的话来说，就是会中n条:初老症状"。于是，因为到年纪了，所以生一个吧。

二、但是，又害怕怀孕

虽然前面会有那么多种让你想生孩子的理由及冲动，但是在某些情况下，大家也会害怕怀孕。或者也有些姐妹将其作为不怀孕的理由。你也有吗?

1、自己身体不够好，怕怀孕失败

许多姐妹担心自己身体不够好，比如流过产啊，月经不调啊，排卵期不好推算，或者是这儿不舒服那儿不舒服的。因为如果怀孕以后就医用药都会比较慎重，所以许多人在调理好身体之前都有些害怕怀孕。其实，大可不必害怕。身体调理是必要的，但是害怕的心理是多余的。如果你害怕，反而只会增加心理负担而已。

2、怀胎十月可能会很难熬

有些姐妹可能会认为孕期十月如在地狱般难熬，我们常常也会跟大家讲讲怀孕注意事项，比如孕妈最好不要化妆，不要穿高跟鞋，不要熬夜，不要唱k，不要抽烟喝酒……这些禁忌对于平时已成习惯的人而言，可能是个巨大的挑战。再加上挺着大肚子无论是吃喝拉撒都会多有不便，有些娇气的姑娘可能一想到这个也会打退堂鼓。因为害怕不能适应，所以害怕怀孕。有这种心态也是需要及时调整的。

3、生孩子会疼

生孩子疼吗?据说生孩子时候的疼痛是最高等级的生理疼痛，再加上影视剧中生孩子时产妇撕心裂肺痛呼的画面，这也让不少胆小的姐妹迟迟不敢要孩子。因为害怕生孩子疼，所以怕怀孕。其实，如果你不是坚定的丁克，那么迟早会要当妈的。没准当你等到40岁，发现自己不那么怕疼了，那时想怀孕却已经没这么容易了。

4、经济条件还不够理想，怕养不起

这也是一个很现实的问题，现代人的生活压力本来大，如果经济条件不够理想，即便能生个孩子，养孩子也确实不易。你们需要养孩子的开支，小的时候要奶粉纸尿片，长大了要上学，吃喝拉撒都得砸钱。许多姐妹们舍不得孩子:受苦"，所以也害怕怀孕。有多少人怀孕的计划败给了经济条件?这确实很无奈。

三、怕怀孕怎么办?给思想备备孕

备孕，就是准备怀孕，所以有计划的备孕，就是让大家做好怀孕前的准备。身体条件和物质条件都是必须的，也都是大家容易注意到的，但是许多姐妹却忽略了心理准备，也就是思想方面的备孕。要知道，如果压力大，是不易怀上的哦!即便怀上了，胎儿也可能难以健康发育。所以，大家给思想也来备个孕，放轻松吧!

1、如果身体条件好，经济压力小，勇敢备孕吧。

如果你身体不怎么需要调理，也没什么太大的经济压力，只要你有想怀孕的冲动，不要瞎想，勇敢地备孕吧!要相信，怀孕其实没那么难，生孩子也没那么痛，多少女人都经过那一关了，你一定也可以的。

2、放轻松，孕期十月过起来也很快。

如果你在害怕孕期十月很难熬很无聊，那你就错了。君不见各大网站论坛都有各种欢乐的大肚婆吗?你怀孕后就知道当孕妇的妙处了，每天感受到胎宝宝一点点的发育，第一次发现胎动的喜悦也许你都无法想象，你还可以使用孕妇的各种专属权利，比如有人为你让座，工作变得轻松，吃各种想吃的美食而即便增肥了也不用担心别人笑话你。

3、生孩子，没你想的那么疼。

如果你在害怕生孩子太疼，那么也要放宽心。要知道现在好多医院都能做:无痛分娩"了，而且各种千奇百怪的分娩方式比如秋千分娩、水中分娩也充满了新鲜感……要相信，现代产科医学可比古代接生婆专业了n倍，你就不要再被电视里的那些惊悚画面忽悠啦。

4、养孩子，也没你想的那么难。

近年来:养个孩子要花××万"的说法层出不穷，让不少人都无法淡定了。没错，现在物价涨房价涨，养孩子的成本算下来确实不低。不过，没钱有没钱的养法，有钱有有钱的养法，穷养富养不能决定孩子将来的一生，只要教得好，只要孩子健康平安，就值得了。所以，别太纠结了，不要太担心:孩子过苦日子"，如果你曾经苦过，如今不也有自己的幸福吗?

四、怀孕前，这些时间不能忽略

提前6个月看牙：牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。

提前5个月抗体检测：检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

提前3个月补充维生素，尤其是叶酸：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前3个月停服避孕药：尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

提前1个月洗牙：医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

提前1个月放松心情：尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。

99热心医生温馨提示，备孕女性适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。也能够有效的缓解备孕的紧张情绪。

为了达到优生优育的目的，现在很多朋友在怀孕前都会做好充足的备孕工作，以此来呵护未来宝宝的健康，那么孕前五个心理准备你做好了吗？知道备孕期间吃什么食物好吗？今天小编就给大家介绍下，让大家有更好的心理与健康的身体来进行备孕。

孕前五个心理准备

1、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎 儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

2、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

3、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。 妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，以增加摄入量，保证膳食 营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。

4、适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕 妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

5、要重视产前检查，接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

备孕期间吃什么好

1、牛奶半斤

牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

准妈妈孕前、孕后的精神与身体健康与宝宝的生长、发育有着密不可分的关系，所以准妈妈应做好充分的备孕，以乐观的心态、心理以及健康的身体来进行备孕，从而生出健康、聪明、活泼的宝宝。

夫妻备孕吃什么好？备孕对于胎儿的健康至关重要，那么你知道备孕吃什么好呢？下面跟着小编一起来看下。

孕前吃什么好

1、多吃富含钙和铁的食物

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、饮食要回归自然

俗话说：:三天不吃青，两眼冒金星"，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

4、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

5、生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

适合备孕夫妻吃的食物

黑木耳：

清胃涤肠，增强机体免疫力。

黑豆：

补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。

菠菜：

养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。

西兰花：

增强肝脏解毒能力，提高免疫力。

黄豆：

是天然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。

韭菜：

温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。

核桃：

对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。

玉米：

健脑益智，明目。

苹果：

富含锌元素，可提高性能力，有昨于未来胎儿的脑发育。

蜂蜜：

含有生殖腺内分泌素，具有的活跃性腺的生物活性。

腰果：

准妈妈常吃腰果可预防前列腺疾病。

大葱：

能很好的刺激性欲，壮阳补阴。

1、饮食多样化，营养丰富

孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。

2、提前三个月补充叶酸

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。叶酸从怀孕前3个月开始，每天补充叶酸0.4毫克，一直到怀孕后3个月。

3、良好的生活习惯，定期锻炼

尽量不熬夜，早睡早起。同时定期锻炼增强体质，可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气。

4、至少提前三个月戒烟酒

在酒和烟中含有多种有害物质，因此夫妻双方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

5、和避孕说再见

如果利用避孕药、避孕贴片和节育环避孕，则最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。

6、检查牙齿

怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查，并接受口腔大夫的健康指导。孕前不保护好牙齿，孕期可能会深受其害，因为孕期牙齿比较脆弱，很容易出现肿胀、出血和疼痛等状况。

7、保持心情愉快

放松心情，轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

8、预防弓形虫检查

宠物身上的弓形虫容易导致胎儿畸形、流产，所以家中有宠物的夫妻在备孕期间最好将宠物送往别处寄养。

现在大家优生优育的意识提高了，想要孕育健康聪明的宝宝不能只注重孕期的调理，孕前就应做好准备了！那么孕前如何备孕才能做到优生优育呢？跟着小编接着往下看吧！

做母亲是一种神圣的责任，也是人生的一大乐趣，从一个普通的女子变为一个孩子的母亲，这将会是一次破茧成蝶的蜕变。而为了孕育一个健康聪明的宝宝，女性朋友在孕前就要做好充足的生理准备哦！

孕前准备工作

1、孕前检查：检查一下你的身体各方面机能是否没问题，首先你要做一些常规检查，包括血常规检查、肝功能检查、内分泌检查等等。这些检查可在日后避免病毒对宝宝造成危害，以免发生流产、早产。确认身体没问题的话，就可以着手准备受孕了。

2、肥胖女性要减肥：如果你体重指数超标，过于肥胖的话，不减肥就受孕可能会导致妊娠期高血压、妊娠期高血糖等并发症，还可能发生胎儿体重超重现象，增加分娩难度。而如果体重过轻的话，可能是营养状况不佳，容易生出低体重儿，所以孕前最好让自己达到合适的体重，并做好营养均衡，积极储备平时体内含量偏低的营养素。孕前食谱要有广泛性，做到不挑食、不偏食。

3、停用避孕药：备孕时要在怀孕前一个月停止使用避孕药，口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。如果在服用避孕药期间怀孕，应立即咨询医生怀孕注意事项。

4、不宜熬夜：备孕女性不宜熬夜，应适当锻炼身体，增强身体抵抗力，孕前3个月至少从1个月开始需每日补充0.4-1.0毫克的叶酸，使机体内的叶酸逐渐积累到一定的量。

5、关于工作：如果是经常接触电离辐射、铅、汞等金属或化学药物的特殊工种，以及高温作业、噪音过大的工种，那么准备怀孕的你就需要调换工作啦！换完工作，夫妻双方要一同到医院进行孕前检查，确认有无疾病，保证妊娠可以顺利进行，如果检查出有贫血、阴道炎、盆腔炎等疾病，应在怀孕前治疗得当。

6、人流过的女性要等人流后3个月再怀孕，剖宫产要2年以上再受孕。患葡萄胎的女性2年后在医生的指导下再怀孕。而吸烟女性要戒烟2-3个月后再怀孕。

未准父母只有做好了孕前准备工作，才能提高精子与卵子的质量，孕育健康、可爱、聪明的宝宝哦！声明：本文结合《十月呵护》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。