猕猴桃是一种价格稍微贵点的水果，,但是却是营养极其丰富的水果，也是非常深受人们喜爱的水果之一，孕妇朋友们也是会经常性的食用一些，那么孕妇到底可以吃猕猴桃吗？

1、猕猴桃是什么？

猕猴桃是一种椭圆形深褐色的带毛表皮的水果，猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃。

2、猕猴桃的营养价值和功效

猕猴桃的营养价值可以说是所有水果的前列，被称为:水果之王"，因为它含有丰富的维生素c，可以满足一个人一天所需维生素c含量的两倍之多。猕猴桃中含有可溶性膳食纤维，具有抗氧化的作用，它还含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是营养价值非常丰富的水果之一。猕猴桃中的维生素c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。

3、孕妇可以吃猕猴桃吗？

（1） 孕妇在孕期内合理的食用猕猴桃可以补充身体所需要的多种营养元素，特别是维生素c含量，不仅可以满足孕妇自身的所需，还可以把多余的营养补充给胎儿，让胎儿发育得更加的健康。猕猴桃可以补充叶酸，在孕早期一定要补充叶酸，预防胎儿神经发育畸形这时候食用猕猴桃可以适当的补充叶酸，预防胎儿缺陷，还可以缓解贫血症状的出现，增强体质，帮助宝宝的大脑发育。猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。孕妇一般来说受身体激素的改变，导致肠胃发生变化，甚至紊乱，很容易出现便秘的情况，这时候就要请猕猴桃来帮忙，可以很好的缓解便秘等症状，更可以帮助润肠通便。

（2） 在孕期需要摄入的营养都是双份的，这时候就很容易出现妊娠期糖尿病的出现，糖尿病是现在孕妇很容易出现的慢性疾病，一不小心就出现了，这时候食用猕猴桃不仅可以预防糖尿病的出现还可以帮助身体适当的进行减肥不会因为孕期摄入过多的营养而造成肥胖。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有vc、ve、vk等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。

（3） 很多孕妇都会在孕前期出现孕吐反应，更有甚者一吃就吐，食欲不振、消化不良，这时候如果食用猕猴桃就可以在一定程度上帮助减轻孕吐反应，还可以改善肠胃，调节肠胃功能，帮助刺激消化。（专稿，如需转载请注明出处。）

猕猴桃不仅美味，而且营养价值也很高，是水果中的王者，维生素c的含量十分丰富，而且还含有不少微量元素，加上丰富的胡萝卜素，让它成为一种健康保健的水果，那么猕猴桃对我们有哪些好处呢？

维生素c可以帮助治疗坏血病，降低血液中的胆固醇含量，还能起到扩张血管和降低血压的功效，是高血压患者的理想食物，而且维c还有美容的功效，让女性的肌肤更加美白嫩滑。

猕猴桃还可以帮助降低血糖，对糖尿病人有好处，因为在猕猴桃中含有一种铬物质，它能够降血糖，在治疗糖尿病方面有一定的功效。

吃些猕猴桃对敏感的肠胃也是有好处的哦，容易腹泻的人不妨经常吃一些猕猴桃，因为它可以应对肠胃不适，缓解腹泻、痢疾等症。

经常吃些猕猴桃还可以提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等，而且它和蜂蜜一起食用还能提高视力哦！总之，猕猴桃给我们带来的好处还真不少呢。

猕猴桃被称为“果中之王”，作为水果中的王者，它的营养价值自是不必说的，那么我们的准妈妈在食用猕猴桃的时候可以获得哪些营养和好处呢？让我们一一道来吧。

1、稳定情绪

怀孕期间情绪经常会发生较大的改变，甚至容易失眠，这期间不妨常吃一些猕猴桃，它可以稳定情绪，促进睡眠质量，对准妈妈来说是很不错的水果哦！

2、补充维c

猕猴桃中的维生素c含量可是十分惊人的呢，它甚至是其他水果的十几倍之多，令人不得不佩服这个“水果之王”，孕期的准妈妈对维生素的需求增加，适当吃一些猕猴桃可以补充。，

3、降低胆固醇

同样是维生素c带来的强大功效，它能够降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，对于准妈妈的健康可是很有益的呢。

4、抗糖尿病

猕猴桃中含有铬元素，它可以降低糖尿病患者的血糖，调节血糖的水平，对糖尿病的治疗是有好处的。

除了上面这些具体的好处之外，猕猴桃中丰富的营养物质，比如10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素等，都是准妈妈需要的营养元素，这些都可以让孕期的女性身体更加健康强壮，更好地迎接新生命。

猕猴桃被称为“果中之王”，而且它的维c喝叶酸含量是常见水果中含量最高的，因此准妈妈们吃猕猴桃是非常有好处的哦！这些好处有哪些呢？我们一起来看看吧！

怀孕期间女性的情绪经常会发生较大的改变，给人的感觉是喜怒无常，并且晚上辗转难眠，，而吃猕猴桃可以稳定情绪，促进睡眠质量，对准妈妈和胎儿都是非常有好处的哦！

猕猴桃“水果之王”的称号来自于它含量高出其他水果十几倍的维生素c。而维生素c它能够降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，对于准妈妈的健康可是很有益的呢。怀孕期间吃猕猴桃不仅能迅速地补充维c，还在不知不觉中降低胆固醇！

此外，孕期糖尿病也是环运期间高发的一种疾病，而吃猕猴桃就能很好的预防这种疾病哦。因为猕猴桃中含有铬元素，它可以降低糖尿病患者的血糖，调节血糖的水平，对糖尿病的治疗是有好处的。

孕妈妈吃猕猴桃是有不少好处的，猕猴桃的营养成分十分丰富，孕妈妈每天吃一两个猕猴桃可以稳定情绪，提高睡眠质量，对自己和宝宝都是有好处的。但是需要注意的是，猕猴桃是一种寒性的水果，孕妈妈可以适当食用，但是不能多吃，尤其是脾胃虚寒的孕妇，是要少吃猕猴桃的，而且在吃完猕猴桃之后，不要喝乳制品，以免造成腹泻。

猕猴桃对准妈妈来说好处多多，它含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，这些对健康都是十分重要的，丰富的维生素c可以有效改善准妈妈的气色，还能治疗坏血病，而猕猴桃还有抗击糖尿病的药用价值。常吃一些猕猴桃可以改善视力，有效治疗呼吸问题，而且准妈妈们还可以把猕猴桃汁用来洗头，你会发现头发的活力增加了，孕期要少用护肤产品，用猕猴桃就可以帮你解决哦。