幼儿园中班跑步教案设计意图

学习侧身爬动作，提高动作的灵敏性及协调性。

　　2.敢于自我挑战，感受与同伴一起活动的愉悦。

　　3.探索、发现生活中的多样性及特征。

　　4.鼓励幼儿大胆说话和积极应答。

　　活动准备：

　　长竹竿若干根，椅子两张，平衡木两个，跨栏两个。纵跳取物。

　　活动过程：

　　一、开始部分：

　　师：今天老师请小朋友们扮小猴子，王老师扮猴王，等会小猴子要跟猴王学本领哦。

　　1.队形练习：小猴子听口哨跑步进场，慢跑，快跑。

　　2.热身运动：听音乐跟随猴王做律动。

　　二、基本部分：

　　1.学习侧身爬。

　　（1）猴王：小猴子们，你们学过什么爬的本领呀？现在请你们来爬一爬。

　　（2）猴王：小猴子们刚才爬得都很棒，有的是匍匐爬，有的是手和膝盖着地爬，还有的是手脚着地爬。那现在我想请小猴子们用手脚着地的方法来爬一爬。

　　（3）猴王：刚才小猴子在爬得时候我发现你们都是往一个方向爬的，往哪儿爬得啊？（向前爬）那除了向前爬，你们还会怎么爬，看谁能跟别的猴子爬得不一样。

　　（4）请个别小猴子演示侧身爬的动作。

　　猴王：这只小猴子爬得真好，他是怎么爬的？（向旁边爬的）这样爬叫做侧身爬，可以向左爬，也可以向右爬）那爬得时候首先你的眼睛看哪里？（往哪边爬，眼睛就看那边）那你们想不想去试一试？（想）（5）猴王：好，小猴们刚才爬的都不错，那我现在要来问问你们，你们在爬得时候，第一是眼睛看，然后你跨的是那只手和那条腿。谁愿意来告诉大家。（往右爬，第一眼睛朝右看，然后先跨右边的手和脚，最后左边的再跟上。）（6）猴王：猴王示范，一看，二跨，三跟上。

　　（7）小猴子练习，猴王个别指导。

　　2.尝试爬得又快又好。

　　3.游戏“爬竹竿”。

幼儿园中班跑步教案反思

一、 冲破纸墙救小兔

　　目标：练习障碍跑和爱心的培养。

　　准备：报纸、绳子、小兔毛绒玩具

　　规则：幼儿从起点跑步出发，中途冲破纸墙，终点救出小兔再跑回起点。先到的为胜。

　　注意事项：用双手抱好小兔。

　　二、袋鼠跳跳跳

　　目标：练习双脚跳。

　　准备：跳跳袋、袋鼠头饰

　　规则：幼儿穿上跳跳袋，从起点出发，双手抓住袋的上端两边，双脚往前跳。

　　三、小熊取蜂蜜

　　目标：练习手脚爬。

　　准备：小熊手掌、糖罐。

　　规则：幼儿从起点出发，手足爬到终点取蜂蜜后迅速的跑回起点。

幼儿园跑步的教案

训练方法如下：

1、总体要求：动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。

2、起跑和起跑后的加速跑：起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，跑向自己所需的战术位置后，即转入途中跑。起跑和起跑后的加速跑是比赛开始时，使身体快速摆脱静止状态，快速跑出，并尽快发挥出正常的跑速水平和占据有利跑进位置的过程。

3、途中跑：头部与脊柱成一直线，下颔微收，两眼平视，颈部肌肉较放松，途中跑要尽量做到放松自然、步幅均匀、蹬摆结合、上体姿势正直或稍前倾，头部自然。两手的摆臂动作，肘关节自然弯曲，以肩为轴，前后自然摆动。当摆动腿前摆到最高位置后，应积极下压，膝部放松。途中跑是三公里跑的主要阶段，掌握正确的途中跑技术具有重要意义。特别是注意着地缓冲，用全脚掌或前脚掌外侧先着地，可减少地面对人体的冲击，尽可能做到着地柔和有缓冲。着地不正确，加上在水泥路上或硬地上进行中长跑训练，很容易产生胫骨骨膜炎或出现踝关节和脚背损伤。

4、终点跑。加快摆臂速度和步频，以顽强意志，冲向终点。终点跑是临近终点的一段加速跑。快到终点还有400米左右距离，要竭尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点线。什么时候进行终点跑，要根据训练水平、个人的体力情况来决定。不仅仅是比成绩比水平，更重要一点是比意志，比吃苦精神。

5、呼吸方法。在跑步时，由于身体能量消耗大，对氧气的需要量增加，为了供给机体足够的氧气，正确的呼吸方法十分重要。跑时，呼吸的节奏应和跑的步子配合起来。一般采用“二步一呼，二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的呼吸方法。初参加中长跑练习的人，首先感到呼吸急促，或感到胸部胀闷与难受，这是换气效率低缺氧的表现。为了改善气体交换与血液循环的条件，就要掌握跑步过程中正确的呼吸方法与节奏，可用鼻和嘴同时呼同时吸，呼吸的节奏应当和跑的节奏相配合，以满足机体对氧气的需要，提供更多的能量。

注意事项：在跑步过程中，由于氧气的供应满足不了肌肉活动的需要，跑到一定阶段会出现胸部发闷，呼吸困难，动作无力，跑速降低，不愿跑下去或难于继续坚持跑下去的感觉，这种现象称“极点”。这是中长跑过程中的正常现象。跑的强度大，“极点”出现得早；跑的强度小，“极点”出现就迟。适应过渡的时间也短。耐力强、水平高的，其“极点”出现就较缓和、短暂。为了避免“极点”过早过强出现，一是做好准备活动，二是加强提高训练水平。当“极点”出现时，一定以坚强的意志跑下去，注意呼吸方法，适当调整跑速，很快就可以控制和消失的。

关于跑步的教案中班

耐力跑教学是学生不喜欢的教学内容之一，对于学生来说是枯燥，难受。所以说在设计教案的时候应该改变教学方式，采用游戏来替代单纯的跑步，让学生在玩游戏的时候跑步，达到锻炼耐力的目的！我想这个就是教育的魅力

幼儿小班跑步的教案

初中题800米的教学目标是使学生能够掌握800米跑的技术以及呼吸方法，重点是在800米的途中跑过程克服板点的现象难点是在800米跑的过程当中的体力分配。800米属于中长跑的比赛项目之一重点是考验运动员的耐力素质，以及对技术和体力分配的能力水平。

中班体育跑步设计意图

　一、活动目标：

　1、知道小朋友比赛、游戏中都需要规则，共同制定比赛、游戏规则 。

　2、理解规则是为了我们的集体活动更公平、更有序，有自觉遵守规则的意识。

　二、活动准备：

　1、人手一个塑料圈；自制羊羊棋和相应的标记；人手一个“表情”牌；

　2、课件：刘翔比赛录像等

　3、经验准备：认识刘翔；进行跑步比赛；拍球比赛

　三、活动过程：

　1、通过观看刘翔比赛片段，初步了解运动员比赛中有规则。

　师：这个运动员是谁？他参加的是什么比赛？我们来看看刘翔参加的跨栏比赛。

　（１）看第一段比赛：因为有人抢跑而取消

　除了同时起跑，跨栏比赛还可能有什么规则呢？让我们仔细地找找看。

　（２）第二次比赛：完整看完比赛

　小结：大家要同时起跑，跑自己的跑道，跨完所有的栏，第一个冲过终点为冠军。只有运动员们都遵守了规则，才是一场公平的比赛。

　2、在套圈比赛中幼儿亲历制定和遵守规则的过程，懂得小朋友比赛也

幼儿园中班跑步比赛教案

5个瓶子赛跑，预备开始

只见一号瓶子发射火箭