1.沮丧：a君和b女士结婚仅五年，但他们的性生活已经相当乏味。b女士不再对做爱感兴趣，a君因遭拒绝心情不佳，他们为此经常闹别扭，寻究原因主要在于b女士的沮丧情绪。半年前，b女士的母亲去世了，她非常难过，从而情绪压抑。而a君不明白妻子的沮丧会持续六个月，并且对性生活失去兴趣。其实，每个人遇到情感损伤、经济问题、工作挫折或处于非常的压力时，都会发生沮丧。在心理医生的帮助下，a君认识到应该更加谅解妻子，而b女士也觉得应该通过治疗从沮丧心情中解脱出来，并致力于改善他们的关系。a君和b女士经努力，他们的关系逐渐恢复正常。

2.自私：c君和d女士结婚十年之后，彼此对性爱都失去兴趣。通过心理咨询，发现问题在于缺乏互相赞美和支持。咨询中，c君抱怨d女士把他所做的事都视为理所当然，d女士承认这一点。但是她说，他也从未称赞她或关注她。一个男人得不到称赞和一个女人得不到称赞同样可怕，都会使他们的情感上有缺陷。咨询后，c君和d女士意识到互相赞美和热情的重要性。

3.性禁忌：e君和f女士结婚了四年，e君性无能的情况愈来愈严重。e君是由于性的禁忌而陷于痛苦的处境。他觉得:好女孩"不该和性扯上关系，由于认为妻子是个:好女孩"，因此，在与妻子作爱时总感到紧张并自责，最后发展到不愿意和她做爱。心理医生告诉e君，试着对性采取一种较为开放的态度，和e女士坦诚的讲座这个问题。并且在无法从事性活动时不要老是想着这件事，学习放松训练，以改善此时的焦虑和紧张情绪。最后，e君克服了这个问题，与妻子拥有正常而快乐的性生活。

4.性神话：性神话虽与性禁忌是两个极端，但它同样会损害人的性关系，g君和妻子就是个例子。g君有一些单身汉的朋友，他们经常吹嘘他们的性冒险，g君也从一些电视录像中看到介绍性技巧的表演，他渐渐觉得若有所失，以为他和妻子的关系没有其他人那样奇妙。心理医生告诉他，此种性的竞技是违反自然脱离实际的。g君和妻子终于了解他们是被夸大的性神话所欺骗了。

5.缺乏适应性：婚姻是一年又一年的连串关系：结婚、生孩子、孩子成家立业，然后是自己退休。。。。。。心理学家认为，一对夫妇每次从一个人生阶段进入另一阶段时，必须调整他们的婚姻关系，而在变动时期，性生活可能会休止一段时间。k君和l女士结婚数年有了个将入学的孩子后，开始觉得彼此不能再适应双方，性生活也因此停顿。通过心理咨询，他们认识到，问题在于他们无法适应有了孩子这一新关系。他们现在又不仅是夫妻，他们还是父母，这意味着他们同时扮演这两种角色，他们必须调整各自的心态以便融洽地相处。在他们适应后，性关系又恢复正常，且再度成为让他们欢愉的事。

6.不和谐：m君和p女士有个读初中的女儿，这对夫妇的性生活正每况愈下，通过心理咨询，他们发现存在于他们之间的不和谐总是存在。他们对教养孩子的观点完全不同，m君对孩子是自由而宽容，而p女士却十分严厉，随着女儿的成长，这个问题变得愈来愈明显。p女士甚至认为m君对女儿太关注而忘却了妻子的存在。他们经常公开争吵，使得他们的性关系在紧张的压力下，几乎陷入休止状态。心理学家认为，良好的性关系是以共享生活中的观点作为基础，随着和谐共处而更加愉快。如果夫妇达不到共同的观点，冲突可能继之而起，使:性趣"消失。夫妇两个都必须试着去了解另一个人，他们必须能够坐下来讲座他们的意见。在心理医生的帮助下，m君和p女士最后终于研究出一套折中的方法，明确规定他们的子女什么事可以做，什么事不能做。在发生和女儿有关的问题时，他们就会回想当初的协议。紧张消除之后，他们终于又和好如初。

  为爱而结婚，但是婚后，性生活也不能忽视，不仅仅有爱才能维持自己的家庭，和老公性生活和谐是很重要的。通过我与老公多年的生活中，我深有体会，下面是我总结的几点，让性生活和谐的小方法。

  每个人都有一些性幻想，比如幻想与某位向往的异性甚至影视明星同床共枕，这些性幻想无疑引发了我们许多性冲动，不要为自己的幻想而决定害羞，这些都属正常的。那么可以将这些带有冲动的性幻想与伴侣分享，可以起到进行性诱发的效果，交流性幻想的过程，是性伴双方相互了解的过程，当两颗心灵坦白相对时，双方会走的更近，双方的性生活会焕发更大的乐趣。

  也可以排演:二人剧"，最好将情节构思得很曲折，剧情很离奇，甚至进行:剧场"布置，以充分满足愿望。了却夫妻之间的情结。当然，这一切都要在双方由愿的基础上进行。最重要的一点是排除小理障碍。传统的性观念会将我们这呕设计的许多行为指责为:变态"，但是我认为，凡是能使性伴双方充分体验性快乐的行为、只要不伤害别人，都是合理、合法的，更不存在:变态"与否的问题。诸如到野外安全、隐蔽的地方做爱、白拍录像带刺激性欲等，也不妨为很好的尝试。要知道真正的性快乐属于那些没有性禁忌，勇于、善于尝试的人。

  性伴间的相互夸奖是最好的，妻子要时常对丈夫的性能力进行赞赏，这样会产生很好的效果，男人对那些时常夸奖他们性能力的女人会产生一种感激的心情，增进他对这个女人的感情，从而使两人真正达到精神与肉体的完美结合。

  我和老公在一起的时候，虽然我知道老公的性能力并不怎么样，可是我会经常主动称赞他的性能力真棒，在我们共同的努力下，我们的性生活一直都很和谐。

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  产后性欲减退，不想过性生活怎么办？

  这个问题包括两个方面：一是生育后性兴趣下降，二是性交时阴道干涩，两者是有一定关系的。据调查，有不少女性在生了孩子之后，性欲有所下降，其原因是多方面的，包括产后身体没有完全恢复，需要哺乳和照顾婴儿而休息不好，做了母亲后注意力和精力在很大程度上转移到孩子身上，以及生小孩时会阴侧切后担心自己的生殖器官发生变化等等，诸如此类的因素导致性的兴趣下降，在性生活时阴道的分泌液自然就会减少，给阴茎的播入造成困难，使双方都感到疼痛，再加上发现自己分泌物减少，就会产生焦急心理，分泌物就更少，性交疼痛又造成对性交的恐惧心理，于是形成恶性循环。

  这问题解决起来并不困难，因为你毕竟有过很和谐的性生活，建议你在性生活时用一些润滑剂，减少和消除双方的不适，当你重新体验到性生活的快感之后，情况就会很快好转，当然，更主要的是去除思想负担，消除心理压力，同时注意休息，留些时间和精力给自己的丈夫，保持松弛的精神状态等等。

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  通常，男子和女子在性成熟以后，就自然而且经常地有性的冲动。

  人们把性生活的反应周期分为四期，即性兴奋期、性持续期、性高潮期和性消退期，就性冲动的发展过程而言，男女达到性高潮期的时间相差很大。男子的性欲一经引起，如不加以控制，往往在几分钟，甚至更短的时间内就可能达到高潮、然后性欲随即消退。女子的性冲动较男子发展得缓慢，一般需几分钟、十几分钟甚至几十分钟才能达到高潮；而且，维持在高潮的时间也比男性长，消退的时间也比较缓慢。特别是在新婚之夜，由于是初次性生活，女方往往处于恐惧状态，因而性的冲动更加缓慢，往往需要更长时间才会产生。

  一般地说，男性的性欲集中于性器官，性欲比较强烈、旺盛，冲动来得快，消退也快，全过程需要的时间比较短。女性的性欲比较复杂，一般是内涵、被动和缓慢的，并且容易受一些心理因素和外界环境，的影响。她们要求言语的慰藉、动作的爱抚，到相当兴奋时才会有性的要求，所以全过程需要的时间比较长。

  既然男女性冲动的产生有一个过程，因此在正式性交前，夫妻双方必须经过适当的准备阶段，才能使双方在生理和精神上都达到相当兴奋的状态。

  在准备阶段，因为男子性冲动要比女方来得快，所以男方应当负起主要责任。男方应当采取多种方式，进行准备工作。

  准备阶段需要多长时间，要看具体情况来定，一般需十多分钟至半小时。总之，要待女方已很激动，再开始行事。

  性交的准备工作不仅为女方所必需，对男方也是必要的。如果在女方没有充分准备的情况下行事，不但女方不满意，也容易发生男方早泄。

  性生活是男女双方共同进行的，性生活是否美满、和谐，往往取决于双方是否互相合作，充分做好准备工作。

  新婚夫妻的性生活，由于经验不足而配合不好，这也是常有的事。只要经过一定的时间，夫妻双方共同积累经验，掌握对方的特点和要求，绝大多数夫妻是会获得性生活的和谐一致，从而达到精神舒畅的。

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