维生素b是食物释放能量的关键，它和肝脏关系“密切”，是所有人体组织必不可少的营养素。维生素b也作维他命b，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素b都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。>>维生素b1对宝宝有什么作用？

缺乏维生素b的原因：饮食不规律或者是挑食都是会导致维生素b缺乏，以后在生活中都是需要注意的哦！多吃富含蛋白质的大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等，富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果。少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等。适当的加强体育运动，多进行慢跑、踢腿、健身操等，注意休息不要过于劳累，这样子都是可以有效的补充维生素b。

缺乏维生素b的症状：口角炎、舌炎、糙皮病、牙周炎、坏死性龈炎、虚弱、神经质、贫血、走路协调性差、脱发、皮肤损伤、眼睛嘴巴周围易发炎、口臭等。>>补充维生素b可以缓解蚊虫叮咬后的反应

人体如果缺乏维生素d，会发生的最明显的变化就是钙磷代谢异常，导致骨密度降低，骨丢失。维生素d缺乏发生在婴儿身上表现为佝偻病，发生在成年人身上则多表现为骨软化症，孕期维生素d缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

佝偻病

维生素d缺乏，骨骼不能正常钙化、变软、易弯曲、畸形，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。多见于婴幼儿。

骨软化症

发病以成年人为主，特别是妊娠、哺乳的妇女和老年人。主要表现为骨软化，易折断。初期腰背部、腿部不定位地时好时坏的疼痛，常在活动时加剧；严重时造成骨骼脱钙，骨质疏松，有自发性、多发生性骨折。

胎儿低钙血症

孕期维生素d缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良， 严重者可致使先天性佝偻病。

正常情况下，人体一般不会缺乏维生素b6，单纯的维生素b6缺乏症在人类极少见。维生素b6主要作用在血液、肌肉、神经、皮肤等，如果缺乏维生素b6人的身体便会出现一些异常症状。那么，缺乏维生素b6会有哪些症状呢？

维生素b6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹，少数有感觉型周围神经病变，继之发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降，婴儿可出现抽搐。

眼、鼻两侧脂溢性皮炎样改变，并可扩展至口周、面部、前额、耳后、阴囊和会阴，在乳房下和潮湿部位可有皮肤擦烂。颈项、前臂和膝部色素沉着，前额痤疮样损害，并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳头肥大。

患者免疫力降低，易发生感染，尤为泌尿生殖系统感染。亦可发生小细胞低血素性贫血和巨成红细胞性贫血。

部分妈妈认为脚气病是小病，自己涂药就可治愈，其实这是大错特错了。补充根源上解决，是没法根治的。维生素bl缺乏症（vitamin bl deficiency）又称脚气病（beriberi），是因缺乏维生素b1（硫胺素，thiamine ）引起的疾病。多见于以大米为主食的地区，任何年龄均可发病。

缺乏维生素b1的原因：

1.摄入不足。膳食中维生素b1含量不足为常见原因。人乳硫胺素含量明显较牛乳低，但足够供给生长需要。当乳母膳食中缺乏维生素b1，且单纯母乳喂养未加辅食，婴儿即可患病；长期食用精制米、面；洗米、煮饭、煮菜过程中维生素b，丧失、破坏；某些鱼类、贝类含有破坏维生素b1的酶，长期喜食生鱼、贝类者易患本病。>>得了婴儿脚气病怎么办？宝宝可能缺乏维生素b1

2.吸收障碍。慢性消化紊乱、长期腹泻等引起吸收障碍，导致缺乏。

3.需要量增加。小儿生长发育迅速，需要量相对较多；长期发热、感染、手术后、甲状腺功能亢进等，因代谢旺盛、消耗增加，对维生素b1需要量亦增加，若不及时补充，易引起缺乏。>>孕期补充维生素b1对宝宝有哪些好处

缺乏维生素b1的症状：容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等。由于维生素b1还参与体内碳水化合物代谢及神经传导过程，参与体内丙酮酸脱羧酶的组成，当其缺乏时，这种酶的活性降低，血液中丙酮酸升高，机体能量产生减少，脑的能量代谢发生障碍，从而出现神经等系统的病理改变。