怀孕后每个月的营养补充都是不同的，对于2个月的孕妇来说很容易出现食欲不振或者是嗜睡孕吐等等，因为主要就是补充好维c以及维生素b6。那怎么吃呢?来试试这些2个月孕妇食谱吧。

食谱一：鸡蛋鲤鱼汤

第一步，备好鲤鱼、山药片、葱姜、面粉、盐还有黄酒以及白糖跟鸡蛋。

第二步，将鲤鱼直接宰杀后处理干净洗好了，加上盐还有黄酒直接腌制二十分钟。

第三步，将葱姜切段切片，鸡蛋直接打碎在碗中，加上面粉白糖还有水搅拌成浆糊。

第四步，将鲫鱼直接放在浆糊中搅拌，沾上干面粉备用。备好锅加油好热了，将生姜直接下锅爆香了，放入鲤鱼油炸后捞出。

第五步，锅中加上山楂片以及水直接烧煮了，再将葱姜还有白糖以及浆糊下锅烧煮，最后加上鲤鱼炖煮十五分钟后加葱味精即可。

食谱二：韭菜炒豆芽

第一步，备好韭菜、豆芽还有生姜以及鸡精盐跟油。

第二步，将豆芽直接洗好了切段，韭菜同样洗好切段了，生姜直接切末备用。

第三步，备好锅加上油烧热了，将生姜直接下锅爆香了，再将豆芽下锅翻炒到软，加上韭菜继续翻炒60秒，加上盐味精即可。

食谱三：木耳炖鸡肉

第一步，备好木耳、鸡肉还有枸杞以及北芪跟生姜和调味品。

第二步，将木耳直接放在水中浸泡变软，将枸杞直接洗好了，鸡肉直接洗好切块了，生姜切片备用。

第三步，备好炖锅，将鸡肉、木耳以及枸杞跟北芪还有生姜都下锅了，加上水直接盖上炖煮120分钟加盐即可。

以上就是几款适合2个月孕妇食谱的详细做法了，这些食谱有利于改善孕妇的不适症状哦，因此建议准妈妈们多吃吃哦。

今天是二十四节气中的小雪节气，它到来之后天气就会开始各种冷空气的袭击，温度也会不断的下降，因此保养的同时也要做好养生的工作。那小雪养生吃什么呢?简单分享几款养生食谱给大家，让大家安稳的度过冬季哦。

食谱一：白萝卜炒鲮鱼

第一步，备好白萝卜、鲮鱼肉还有葱姜以及胡椒粉跟生抽，再备淀粉盐。

第二步，将白萝卜削皮后洗好切成丝，加点盐搅拌腌制五分钟沥干了。

第三步，将生姜切末，放在碗中，再放入鲮鱼肉，胡椒粉、盐以及生抽搅拌备用。

第四步，炒锅加油烧热了，将鲮鱼肉直接翻炒后捞出，将白萝卜下锅炒软了。再重新放入鲮鱼肉。

第五步，备好碗加上淀粉、生抽以及水搅拌，将其淋如锅中即可。

食谱二：芹菜炒牛肉

第一步，备好牛肉、芹菜、辣椒、蚝油、姜蒜、料酒、盐、淀粉、蒜苗以及白糖。

第二步，将芹菜摘洗干净洗好切段，牛肉直接切片洗好，放在碗中加上盐、糖还有料酒以及淀粉搅拌备用。将葱姜切末了备用。

第三步、锅中加油烧热了，将牛肉下锅滑熟了捞出，再加油将姜蒜还有辣椒直接下锅爆香了。

第四步，将芹菜下锅翻炒后加上牛肉加上蚝油炒熟后即可。

食谱三：白菜炖排骨

第一步，备好猪排骨、葱姜、白菜、枸杞、盐、香油、料酒还有醋。

第二步，将白菜直接洗好后切段了，将排骨直接洗好切段下锅烫煮捞出。

第三步，炖锅加水放排骨、生姜、枸杞还有料酒以及香葱开始炖煮。

第四步，炖熟后加上白菜，加上盐香油即可。

小雪节气想要从饮食养生的朋友可以试试以上的食谱哦，它们都是可以帮助调养身体哦。

孕妇的饮食不仅仅要保证自身的营养，同时也要有足够的营养提供给胎儿。那你知道孕妇如何饮食才好呢?跟着小面去探索探索孕妇食谱大全吧，这几款食谱保证你会喜欢哦。

孕妇食谱一：陈皮卤牛

做法：先准备好牛肉、陈皮、酱油还有糖以及葱姜。把陈皮直接浸泡在水中，牛肉洗好后切片了，加上酱油腌制。将葱姜直接洗好切段切片。备好锅加上油将牛肉直接下锅油炸一下捞出。留少量油将陈皮还有葱姜下锅翻炒出香味来，再加上白糖还有酱油，最后加入牛肉翻炒，等待收汁即可。

孕妇食谱二：牛肉粥

做法：买好牛肉、香瓜还有鸡蛋以及芹菜，再备上大米、酱油、盐还有色拉油以及味精。先把大米洗好蒸熟了，将香菇切片，芹菜切丝，鸡蛋直接蛋清蛋黄分离备用。牛肉直接切丝加上蛋清味精还有盐腌制。然后锅中加油烧热，将牛肉还有香瓜下锅翻炒捞出。加油将盐味精还有酱油以及高热下锅烧煮，煮沸后加入米饭、牛肉还有香菇，最后加上蛋黄和芹菜即可。

孕妇食谱三：鸡蛋炒虾仁

做法：买好虾仁、鸡蛋还有韭菜以及盐，再备上香油、味精和淀粉。先把韭菜洗好后切段了，将鸡蛋直接打碎在碗中搅拌，加上香油还有淀粉搅拌，将虾仁放进去搅拌后备用。然后锅中加油烧热了，将虾仁下锅翻炒，再将韭菜下锅了继续翻炒。最后等到炒熟后加上香油以及盐搅拌一下即可。

其实孕妇的饮食是最注重营养的，而以上的三种食谱都是营养丰富的，比如说牛肉还有虾仁以及鸡蛋等等，所有建议孕妇平时可以适当的煮这些食谱来食用哦。

糖尿病患者在饮食上不仅仅要控制好总热量而且还需要保持均衡的营养，因此饮食上就需要多样化而且还不会影响病情。那糖尿病人如何饮食呢？可以选择以下的几款食谱哦。

食谱一：虾皮炒油菜

第一步，首先买好虾皮、油菜、植物油还有盐以及葱。

第二步，将油菜直接摘洗干净之后洗好切段了，将从直接切丝了备用。

第三步，准备好炒锅加上植物油直接烧热了，将虾皮还有葱先下锅翻炒，再加上油菜直接翻炒，大约等待油菜八成熟时加上盐调味翻炒后即可。

食谱二：花椒鸡

第一步，备好鸡肉、酱油、生姜和花椒，再备上葱、香油还有味精以及盐。

第二步，将鸡肉直接处理干净后洗好了，备好锅加上直接下锅烧煮到五成熟捞出切块了。

第三步，将生姜直接切片，葱切段了，花椒处理备用。备好炒锅加上香油直接烧热了。

第四步，将花椒直接下锅诈糊了吗，将其淋在鸡肉上面，再将剩余的材料直接放入鸡肉中。

第五步，取出蒸锅加上水，直接开大火隔水蒸熟了即可。

食谱三：山药炒猪腰

第一步，备好山药、猪腰还有葱姜，再备上料酒、植物油、盐还有酱油。

第二步，将猪腰直接洗好后切半了，再切成花，山药直接削皮切丝了，葱姜切末切丝备用。

第三步，备好碗加上猪腰还有淀粉以及适当的水搅拌，再放盐跟料酒搅拌。

第四步，备好锅加直接加入植物油烧热了，将葱姜下锅宝箱了，再放入猪腰还有山药翻炒。

第五步，将酱油倒进去翻炒后即可。

以上就是几款比较适合糖尿病人食谱的详细做法了，糖友们可以多来学学哦，这这几款食谱不仅仅简单而且营养极高哦，也不会影响到病情哦，快来学学给自己多增加点食谱 吧。