光滑细嫩的美肌，是每一个人都所向往的。尤其是爱美如命的女人，好肌肤对于她们来说，简单就是比生命还重的:本钱"。

只是，不管你拥有多好的皮肤底质，曾经有多么令人羡慕的水润美肌。随着年龄的增长，皮肤松驰、粗糙都是必谈话题。

皮肤粗糙怎么办，皮肤没有光泽如何是好？美容专家推荐的改善皮肤粗糙的五大家常食材，你吃过吗？

梅子——光滑肌肤

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻——焕发肌肤光泽

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

孕妇贫血有重有轻，但是都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候，甚至胎宝宝的生长发育。那么孕妇吃什么菜补血呢？

孕妇贫血对胎儿的影响

轻度贫血对妊娠无多大影响，严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差，贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。

判断孕妇贫血的指标

孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。（我们在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，100以下为重度贫血）

根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白《11克/分升为贫血，未孕妇女血红蛋白《12克/分升为贫血。

孕妇贫血的症状

轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状。病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血色素下降至5～6克%时，心脏明显增大。严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。

进入冬天，气候干燥天气寒冷，你是如何保护好自己的皮肤的呢？下面我们教美女们几个保湿的小妙招，有举的mm可以来试试哦。

保湿妙招1：使用具保湿效果的面膜来sos干燥缺水的肌肤。

保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是干燥的空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

保湿妙招3：注意防晒。天气转冷后，很多mm喜欢到户外晒太阳，但气象部门表示，现在太阳还蛮:阴毒"，紫外线指数在3级以上，30—60分钟便可晒伤皮肤。

保湿妙招4：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。

保湿妙招5：选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分

你是否喜欢吃薏米呢?这是一种食药两用的粗粮，薏米的功效作用非常的多，比如说美容减肥还有抗衰老等等，因此很适合女性食用哦。那薏米具体的功效与作用你晓得吗?今天就带着大家详细的去聊聊薏米的那些事。

第一：美容

生活中可以美白互护肤的食物有不少，薏米也算是榜上有名的。薏米中不仅仅蛋白质多而且还有维e，妹子们适当的食用可以让皮肤更加的细嫩哦，重点是还可以帮你消除各种色斑还有粉刺哦。

第二：减肥

其实薏米的减肥功效与作用也是众所周知的，它不仅仅是低热量热脂肪的食物，而且其还有维生素以及矿物质等，有利于帮你消除水肿哦，这对于水肿型的肥胖者无意识好选择。

第三：降血脂

其实薏米中含有不好的纤维素而且还是水溶性的，这种物质可以降低肠道对于脂肪的吸收，因此具有降血脂的效果。

第四：防癌

不少的朋友也会将薏米当做防癌抗癌的食材哦，这是其含有的硒元素可以抑制癌细胞哦，有利于帮助子宫颈癌患者进行调理哦。所以说想要远离癌症可以适当的来点薏米。

第五：护胃

适当得吃点薏米也有护胃的效果哦，薏米的维生素以及矿物质都是可以帮助身体促进代谢以及减轻肠胃的负担，所以不少人都会吃点薏米来改善肠胃不适或者是消化不良等。

其实薏米的功效与作用还有不少的，除了防癌美容等五种之外，薏米还可以帮你护发;帮你对抗衰老，保护要血管的健康，让你的免疫力增强等等。所以建议朋友们应该适当的吃点薏米哦，它绝对是保养养生中必不能少的食材之一。