在怀孕期间，妈妈们的免疫力会下降，容易遭受病菌感染而患病，并且患病几率要高于普通人，因此在孕期，母亲们要注意食补，好好休息，适量运动，以此来帮助自己提高免疫力，帮助自己免于生病，促进身体健康，也让胎儿正常发育。

孕妇是非常容易收到各种疾病感染的，所有患病的可能要高于很多普通人，因此在平时，准妈妈需要通过摄入蛋白质来提高免疫力，促进身体形成免疫细胞和抗体，促进身体抗病能力提高。妈妈们应该每天多吃营养的食物来促进自己的免疫力提高，也要保持正常的睡眠时间来让自己更加健康，一旦母亲身体不适，胎儿也会受到影响的，因此妈妈们要谨慎对待。

1、摄入蛋白质

在怀孕期间，母亲们需要摄入充足的蛋白质，这是因为蛋白质有助于调节身体免疫系统，促进身体形成免疫细胞和抗体，帮助妈妈抵抗疾病。在孕期，母亲要坚持每天一杯牛奶，喝些鱼汤，鸡汤，多吃虾，鱼之类的海鲜，还有豆制品等高蛋白物质帮助自己摄入大量的蛋白质，提高身体的免疫力。

2、补充维生素

在怀孕期间，孕妇需要补充大量的维生素，因为这是帮助妈妈们提高免疫能力的物质，因此在平时妈妈们需要吃些蔬果，像是青菜，花菜，西兰花，苹果，香蕉，猕猴桃之类的新鲜蔬果，这些的食物有助于孕妇吸收很多维生素，另外妈妈们还可以喝些现榨的新鲜果汁，像是黄瓜汁，鲜橙汁等等都是富含维生素c的物质，妈妈们可以经常饮用，尤其是在夏季。

3、补充叶酸

妈妈在怀孕期间还要注意补充叶酸，这是一种帮助预防胎儿畸形的物质。如果母亲体内缺乏叶酸的话会导致孩子的大脑神经受到影响，发育停滞，容易引发孩子畸形，因此补充叶酸很重要，母亲要经常吃些西兰花，花椰菜，菠菜，牛肉，羊肉等食物，这些都是富含叶酸的物质，另外妈妈们还可以直接服用叶酸补充剂，来帮助预防胎儿畸形。

4、注意休息

在怀孕期间，合理的休息是非常必要的，妈妈们要注意经常睡觉，经常休息，每天保证睡眠时间在8小时以上，并且要坚持睡午觉，只有睡得饱，才能让大脑和身体得到休息，也能让胎儿得到休息，这样才能有助于孩子发育，有助于母亲免疫力提高，预防疾病。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

秋冬季节，温度变化比较大，很多宝宝常常出现感冒的情况。面对宝宝感冒问题，爸爸妈妈们觉得宝宝的免疫能力比较差，不知道该如何提高宝宝免疫力？那么现在大家就和小编一起来了解宝宝免疫力的提高方法吧。

提高宝宝免疫力之母乳喂养

想要提高宝宝的免疫能力，我们建议宝宝们还是食用母乳比较好。母乳中含有特殊的免疫物质，能够提高宝宝自身的抵抗能力。在一般的配方奶粉中，没有该类型的免疫物质。母乳的特殊营养帮助宝宝建立更好的免疫系统。

科学的母乳喂养方式对于宝宝的健康成长有着非常大的帮助。母乳中含有矿物质元素以及镁元素，还有维生素，母乳喂养方式能够改善宝宝的消化系统以及呼吸系统，让宝宝更好的预防感染。要是产妇们的母乳分泌量充足，还是建议选择母乳喂养的方式。

提高宝宝免疫力之运动锻炼

我们都知道运动能够提高一个人的体质，能够让一个人变得更加强壮。相对于宝宝来说，增加宝宝的运动量也是能够提高宝宝的免疫能力。比如我们可以多让宝宝活动手脚，让宝宝的能量消耗更大，帮助宝宝增强胃口，让宝宝对于美食有着更大的欲望，让宝宝更为强壮。

提高宝宝免疫力之保证睡眠

不同年龄段的宝宝，在睡眠时间的要求方面还是存在差异的。想要提高宝宝的免疫能力，我们还是需要保证宝宝的睡眠时间。要是宝宝的身体比较疲惫，宝宝自身的身体机能运作也是会受到影响的。因此，想要改善宝宝的身体状态，增加休息时间以及让宝宝获得更好的放松是非常有必要的。

提高宝宝免疫力之饮食注意

想要让宝宝提高免疫能力，我们还是需要从宝宝的日常饮食做起，选择合理健康的食材，让宝宝能够更好的补充营养元素。现在我们就来看看哪些营养食材能够提高宝宝自身的免疫能力。

1.胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够提高宝宝抗感染的能力，还更利于宝宝视力的发育。胡萝卜色泽鲜艳，能够提高宝宝的食欲，我们可以选择多种烹饪方式，让宝宝适当食用胡萝卜。

2.小米。小米含有维生素b，小米中还含有不饱和脂肪酸，该脂肪酸对于宝宝的脑部发育有很大的作用。在宝宝的生长中，小米能够更全面的为宝宝补充营养。

3.黑木耳。在宝宝的饮食中，还是需要黑木耳的营养补充。木耳是排毒的好食材。宝宝适当食用黑木耳，能够帮助宝宝内部毒素的排出，利于宝宝的肠胃健康。

4.蘑菇。蘑菇是属于非常健康的食物，蘑菇是有益于健康的饮食，能够更好的提高人体的免疫能力。

5.苦瓜。宝宝食用苦瓜，能够更好的激活自身免疫细胞，能够提高宝宝自身的抗病能力。不过苦瓜的味道比较苦，妈妈们需要利用不同的烹饪方式处理苦瓜，让宝宝爱上苦瓜。

当我们想要提高宝宝的免疫能力时，需要从不同的方面进行改善，选择科学健康的饮食，让宝宝更强壮，少生病。（专稿，如需转载请注明出处。）

  吃「对」比吃好更重要

  所谓最好，或者是所费不赀的，不见得就是最适合宝宝的，也不一定是发育所需要的，特别是在食物与营养这件事情上，让宝宝吃「对」比吃好更重要。

  蛋白质不可少

  蛋白质不仅是身体细胞形成的重要成份，更是制造白血球与抗体不能缺少的元素。宝宝的身体当中如果有足够的蛋白质，等同于有丰沛的免疫原料，可以筑起牢固的免疫系统，自然能减少生病的机率。

  补充水份超重要

  水是我们体内主要的运输者，氧气、养分、废弃物，通通需要藉由它来输送，除此之外，多项生理机能之运作，也需要水来扮演关键角色，例如消化吸收所需的消化液、内脏或关节活动需要的润滑液，甚至是基本的体温调节等。这也是为什么宝宝必须要摄取足量的水份，因为身体得仰赖水份来进行新陈代谢，代谢顺畅了，免疫力自然提升。

  膳食纤维促进肠道健康

  人体70%的淋巴组织位于肠道之中，因此肠道健康与否，和免疫力有着极大的关连。况且，吃得再多再好再营养，如果没有健康的肠道来吸收，免疫力恐怕也很难获得显着提升，而新鲜蔬果所富含的膳食纤维，除了可以预防、改善宝宝的便秘问题之外，还可以让肠道因为畅通而增加吸收力，是让宝宝获得好营养的根本之道。

  四大维生素～abce

  绝大多数的维生素人体无法自行合成，包括人人都很需要的a、b群、c、e四大维生素，但只要透过均衡饮食，要摄取到这些营养素并不难。维生素a、b群、c、e之所以重要，是因为它们各自能肩负起多项责任，维护身体健康，光就免疫力这一点来说，维生素a能提升免疫细胞的活力，增加免疫细胞的数量；维生素c、e不仅拥有很强的抗氧化能力，还可以增加白血球吞噬细菌的能力、增强免疫细胞的作用；至于维生素b群，则能帮助抗体生成并维持淋巴球的数量。下回为宝宝挑选食材时，可以多多留心哪些食材含有这些营养素。

  微量元素加镁钙

  宝宝体内有许多和免疫机能相关的酵素，需要微量元素来制造组合，因此，虽然身体对它们的需要量并不多，可是一旦不足或缺乏，免疫系统是会出状况的。这些微量元素主要是铁、锌、铜、硒，有了它们来活化免疫机能，再搭配钙与镁，进一步强化免疫细胞的作用，宝宝的免疫系统便能加倍周全。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。

4招奠定宝宝免疫力

经过了一个漫长的苦夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。下面给各位妈妈支几招新鲜招数，帮您提高宝宝的免疫力。

第一招 不要娇生惯养

有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们就不让他们出门了。孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟为宜。大一点的宝宝可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，以免因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

第二招 天凉慢添衣服

耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。

“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服。

第三招 多吃粗粮

宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，很容易发生营养素缺乏的状况，因此，加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易养成小胖墩。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。

第四招 少去医院

一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，以避免造成交叉感染，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。

宝宝感冒了，如果没有发烧，就多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；宝宝腹泻了，如果水分不太多，可以先控制一下饮食，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院。

新式免疫配方提升宝宝免疫力

6个月～3岁是提升宝宝免疫力的黄金时期，所以爸爸妈妈一定要抓住这个时期，在宝宝原有免疫力基础上，利用合理营养素提升宝宝免疫力。现在就来看看我们给您推荐的新式免疫配方。

免疫因子和复合益生元

免疫球蛋白是一类与人体免疫功能密切相关的球形蛋白质，广泛存在于人体和动物体中。

免疫球蛋白g （igg） 分布最广的免疫球蛋白，它能够促进免疫细胞对病原体的吞噬；促进免疫细胞对肿瘤细胞或受感染细胞的杀伤和破坏。它是惟一能通过胎盘传递给胎儿的免疫球蛋白，可增强胎儿和新生儿的免疫力。

免疫球蛋白a（iga） 在肠道、呼吸系统和乳腺产生局部的免疫力，由局部分泌，趋向于保存在产生部位。其产生特异性的免疫力可防止婴幼儿患肠炎或其他肠道疾病，常常对防止病毒感染非常有效。

乳铁蛋白 可以帮助婴幼儿抵抗大肠杆菌等微生物，促进肠道有益菌的增长，有利于肠道的消化功能，降低病毒引起的腹泻等婴儿常见疾病。

α—乳清蛋白 同时α—乳清蛋白含有丰富的色氨酸，可以调节睡眠的神经介质，有助于婴儿睡眠，促进婴儿的大脑发育。除了营养以外α－乳清蛋白还对婴儿有保护功能，因为它具有抗癌作用。

复合益生元 复合益生元是指能够选择地刺激肠内一种或几种有益菌生长繁殖，而且不被宿主消化的物质。益生元就像生命的浮桥，病原菌粘附在寡聚糖底物上而不与肠道上皮细胞相接触，使病原菌无法在肠道中固定下来，有效保护小宝宝娇嫩的肠道。

经研究证明：复合益生元能够帮助提高体内免疫球蛋白igg的水平，帮助宝宝更好地建立自身免疫系统，增强抗病能力。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！