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坐月子饮食禁忌,你中招了吗?,坐月子的饮食禁忌有哪些

2022-02-09 20:00:01     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、坐月子饮食禁忌,你中招了吗?

女性产后坐月子饮食方面有很多禁忌的,现在小编就整理了11条女性产后坐月子禁忌。 一忌过早大量喝汤如果新生儿刚出生就让妈妈大量喝

1、坐月子饮食禁忌,你中招了吗?

女性产后坐月子饮食方面有很多禁忌的,现在小编就整理了11条女性产后坐月子禁忌。

一忌过早大量喝汤

如果新生儿刚出生就让妈妈大量喝汤,容易使产妇的乳房发生胀痛,加之产妇的乳头比较娇嫩,特别容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,因此产妇适宜在宝宝出生一周后逐渐增加喝汤的量,以适应新生儿进食量的需要。而且一周后每天也不可无限制的喝汤哦,喝汤喝到不以乳房胀痛为原则。

二忌给产妇喝浓汤

浓汤是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如:猪蹄汤、肥鸡汤等。产妇食用过高脂肪的食物,会使奶水中脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让新生儿很好地吸收营养,还容易发生腹泻。同时妈妈摄取过多的高脂肪非常容易引起身体发胖,使身材难以恢复。

三忌喝红糖水太多太久

红糖虽然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物,促进恶露排出从而帮助子宫恢复。但是若饮用红糖水过多,会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的妈妈喝的太多,还会导致出汗过多从而使身体更加虚弱。另外,红糖水喝的过多会增加恶露中的血量,可能间接造成产妇失血,反而引起贫血。

那么怎么正确饮用红糖水呢?

产妇在产后喝红糖水的时间应该以7-10天为宜。

四忌剖腹产后吃胀气的食物

剖宫产术后肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以在术后过多食用豆类食物会加重妈妈腹胀,这也不利于伤口愈合。

五忌月子里喝茶水

因为茶水中含有鞣酸,与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收,引起产妇贫血。其次茶水中含有咖啡因,多饮用会刺激大脑兴奋,影响妈妈睡眠。最后茶水中咖啡因还可以通过乳汁进入新生儿体内,使新生儿发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。

六忌吃巧克力

巧克力中含有可可碱,它能够进入母乳,通过哺乳后新生儿宝宝可能在体内吸收并蓄积。久而久之,可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致新生儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。哺乳期间可以偶尔品尝,但是不可以经常食用。

七忌产后就节食减肥

有些妈妈刚生产完就开始迫不及待地节食减肥,这种做法不仅损害自身的健康,不利于身体康复,而且也不能保证为宝宝提供足够的营养。更不能已经出现贫血了还要坚持减肥:生育时妈妈一般都会有或多或少的失血,出现产后贫血的可能性较大。产后贫血的新妈妈本来身体恢复比较慢,如果此时又急着瘦身,不仅没有很好解决贫血的问题,反而会容易加重贫血的状况。

八忌吃硬、咸、生冷、辛辣的食物

产妇在1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

同时产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食不易消化,容易造成消化不良;

咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴留,造成浮肿;夏季坐月子,产妇产后食用冰淇淋、冰镇饮料等,不仅影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,易致淤血滞留,可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。

辛辣刺激性食物:如火锅等,不利于伤口愈合,容易便秘,新生儿内火过剩,可能会引发湿疹。当然,妈妈的月子餐也不可以完全忌盐,产后排汗、排尿增多,体内盐分流失增多,需要摄取适量的盐,但以清淡为宜。

九忌产后服用人参、鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,如果服用鹿茸会导致阳气更旺、阴气更损。人参大补元气,但产妇服用人参会影响恶露的排出。

十忌食麦芽、麦乳精

麦芽、麦乳精有回奶的作用,哺乳的产妇忌用。

十一忌食味精。

2、坐月子的饮食禁忌有哪些

坐月子对于女人来说是调理身体的关键时期,那么坐月子的饮食有哪些讲究呢?坐月子的饮食禁忌有哪些呢?

中国的习俗女人在生孩子之后都要坐月子,一般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果,可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果,因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素,矿物质,以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素,润肠通便,可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多,只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富,经常更换;摄入量也要适当,蔬菜水果每天吃500~1000克。

坐月子最好避免吃以下食物:

1,辛辣等刺激性蔬菜,如韭菜,大蒜,辣椒等,这些可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

2,富含植物酸的蔬菜,如竹笋,菠菜等,会影响钙,铁,锌等微量元素的吸收。

3,寒凉性蔬菜瓜果,如苦瓜,梨,西瓜等。

再来看看这些经验妈妈是怎么坐的月子吧!

月朋妈:我月子里什么水果都吃过。苹果,桃,香瓜,西瓜,梨,香蕉,葡萄。我现在也很好啊,恢复得也很好。只有一点,进冰箱的水果不能吃。也不用煮。适量就好。蔬菜是一定要吃,天天肉肉肉的没人吃得下。而且蔬菜营养高,维生素多半靠它。

米兰妈:吃水果最好是煮一下,可以吃山揸煮红糖水,有收宫止恶露之功效,可惜我坐月子的时候没有山揸,只吃了苹果煮水

东东妈:水果是可以吃的哦!!不然容易便秘的!绿色蔬菜也要多吃 不能一味吃好东西的。

3、冬季坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精

味精会阻碍新生儿对锌的摄取,为了不让婴儿缺锌,新妈妈应忌吃过量味精。

2、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明,分娩数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠肾脏负担。坐月子期间吃鸡蛋,每天吃一两个也就够了。

3、忌吃坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冷的食物会损伤脾胃、影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

4、忌过多吃盐

盐摄取过多容易使水分积聚,而影响体内的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。

5、忌吃辛辣燥热的食物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织液也较多地进入血循环,故体内津液明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

6、忌吃过于油腻的食物

由于产后新妈妈胃肠张力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、油炸食物等应尽量少吃以免引起消化不良。

4、坐月子饮食禁忌

产妇在坐月子期间身体较为虚弱,除了补充营养是至关重要的以外,很多饮食禁忌也是必须遵循的,有些事物产妇不宜乱吃,否则对产妇身体可能会产生不好的影响。

产妇在坐月子期间最好不要吃过于酸咸的食物,酸性的咸味食物容易积聚水分,食物中的钠离子也容易增加血液的浓稠度,对产妇新陈代谢收到影响。而酸性食物则容易损伤牙齿,过多食用容易留下牙齿酸痛的病患。

产妇在生产期间大量出血,身体容易有阴津不足状况,辛辣燥热的食物容易使产妇上火,引发产妇内热,口舌生疮。而产妇的乳汁也会使婴儿内热加重,坐月子期间产妇禁食韭菜、辣椒、大蒜、酒等辛辣燥热的食物。

产妇刚生产完,脾胃功能尚未完全恢复,因此不宜食用过于寒冷的食物。生冷的食物容易使淤血滞留,引起腹痛等。寒性食物会不利气血,导致肠胃消化吸收障碍。而坚硬粗糙的食物也不利于产妇的脾胃消化,容易造成消化不良,应尽少食用。

大麦味咸、甘,性温、寒,无毒。主消渴除热毒,益气调中,滋补虚劳,大麦及大麦类制品有回乳作用,怀孕期间和哺乳期间的妇女忌食大麦及其制品,否则会减少乳汁分泌。

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