对于那些个头并不高的家长来说，总是担心孩子会像自己长大后身材矮小，于是担心总伴着压力，希望能通过一些外在的因素改善孩子将来的身高。身高真的可以通过一些小技巧得到改善？当然能！下面就请看小编为大家收集到的宝宝长高小技巧吧！

  1.科学按摩

  人长高很大一部份是因为腿长，与人们常说的长腿妹妹意思相同。也就是指身高与腿部骨骼发育有着密切的联系。有时间，给宝宝做一下足底按摩，足底的穴位特别多，可促进腿部血液循环，有助于骨骼的生长发育，也有益于宝宝的身体健康。另外按摩宝宝的腹部，背部都可促进血液循环，有助于宝宝健康生长。

  2.补充足营养

  在物质紧缺的年代，有些孩子因为缺少营养而导致长不高；在现代虽然这种现象越来越少了，但是有些孩子因缺少微量元素或是其他原因被家人疏忽，也错过了最佳治疗期而导致长不高的情况发生。宝宝在生长期内一定要保证营养的供给，不能厌食，偏食。厌食，偏食常常是导致现代儿童营养不良，面黄肌瘦长不高的因素。

  3.充足睡眠

  孩子睡得好不好也是长高的关键，听老人家说，孩子都是在夜里长高的。虽然这没有什么科学依据，但孩子夜里睡得好的确可以帮助孩子长高。人体在熟睡的情况下对身体各个机能进行修复，达到最佳状态，并把身体内各器官白天所产生的毒素自行排解。而这些环节都中熟睡中完成，所以充足的睡眠非常之重要，是孩子长个的重要因素。

  4.有氧运动

  一般情况下爱运动的孩子都比较健康且精力充沛，而不喜欢动，成天窝在家里的孩子很容易感冒什么的，并且稍稍用力或是爬一下楼梯就觉得累。可见运动对人体的作用有多大。人体在运动中获得快乐和健康，经常做有氧运动不止能提高身体抵抗力，还有助于孩子的长高，原因是运动可促进骨骼的生长和发育。建议家长朋友多带孩子做有氧运动，即健身又有助于孩子长个。

  5.补充钙质

  钙质能促进骨骼的生长发育，而孩子之所以能长高正是因为骨骼的发育和生长，所以在长个的年龄，一定要保证孩子身体内钙质的吸收正常，多晒太阳，多吃水果蔬菜，有必要时还可以适当补充钙质。

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母乳喂养的妈妈除了学会正确喂养宝宝还有一项技能是必须要学会的就是手动挤奶，有过哺乳经验的妈妈就会知道手动挤奶在很多时候都会用得到。尤其是在涨奶的时候，最简单直接的方法就是手动挤奶挤出奶水减轻乳房的胀痛感。很多妈妈会问挤奶用吸奶器就好可以不用手的，实际上手的真实触摸才能感知乳房中的奶块，这对痛感敏感的乳房来说还能减少疼痛，其次就是手部清洁要比清洗吸奶器简单得多。

手动挤奶的窍门

挤奶最让人痛苦的就是乳房的疼痛，原本就有涨奶疼痛在加上手部的揉搓，那种痛感只有亲身体会才知晓。其实想要减少挤奶过程的疼痛最重要的还是要掌握手挤奶的正确手法。

乳房涨奶的时候硬硬的手一碰就会痛而且还很难挤出来，这就需要提前做好热身，建议妈妈们尽量选择在泡完澡之后再挤奶，让蒸汽先给乳房热身相当于热敷，这样挤奶就会容易很多。当然也可以选择用干净的热毛巾热敷一下乳房，然后很重要的步骤就是按摩乳房基底部，当然这个过程避免不了疼痛，从乳房的底部像乳头的方向按摩，有硬块的地方可以反复多按摩几次。

输乳管窦是储存乳汁的重要部位只有挤压这个地方才能让乳汁流出来，所以只是简单的拉长乳头是不会有乳汁流出来的，输乳管窦的位置没有统一的规律有的是在乳晕附近轻轻地一挤就可以流出来的，输乳管窦的位置没有一定的规律一般人是在乳晕附近，只要找到了输乳管窦只要用手挤压乳晕位置就会有乳汁流出来。

挤奶的时候一定不要弄痛乳头和乳晕，挤压的力度以无痛感为宜，及时乳汁很难流出来也不要使劲挤压。要注意挤压的部位和角度挤压乳晕的手指要勤换位置，可以上下挤压也可以左右挤压，如果经常挤压乳晕的一个位置就很容易受伤宝宝吮吸的时候也会疼痛难忍还会增加乳腺炎的概率。

● 给孩子喝热的饮料或水，饭菜也要吃热的。● 给孩子选择连指手套，因为连指手套比五指分开的手套更暖和。● 多给孩子喝水，以防他脱水。● 气温低的时候，不要让孩子长时间待在室外，因为孩子的体温扩散得比成年人快。● 经常摸摸孩子的手，检查他的手温。如果孩子的手是温热的，说明给他穿的衣服正好。如果手太热了，说明给他穿得太多了。● 如果孩子说手和脚冷，不要马上把他的手脚泡在热水里。要先在温凉的水里泡一会儿，再换热一些的水。

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日常生活中，是存在一些小的窍门可以预防或者是抑制牙石的生长的，因此我们有必要了解一些关于牙石清除的小窍门。

1.食醋刷牙法

取一口醋，口中吐出2到3分钟，用牙刷刷牙，然后用温水冲洗口腔。或者在刷牙时，将两滴醋滴在牙膏上，并坚持一段时间以去除牙垢。

2.红糖刷牙法

先在口中取适量红糖，约含15分钟左右，使口腔内的牙齿均浸泡在糖液中，然后用较硬的毛刷反复刷牙2〜3分钟，再用清淡的盐水刷牙1〜2分钟，每天早晚各1次，坚持一周去除牙垢。

3.白矾刷牙法

将50克白枸杞粉倒入粉末中，每次用牙刷刷牙，每日2次，可去除黄色牙垢。

4.乌贼骨刷牙法

取50克墨鱼骨头做成细粉，用牙膏刷牙，每天2次，除黑色牙垢外。