癌症，就是一个恶性肿瘤，谁被:纠缠"上，谁就算倒霉。虽然科学在进步，医学也越来越发达，但面对癌症，就算是医生也都无能为力。

虽然很多癌症患者也有进行治疗，但治疗几乎只是延长一点寿命，并不能完全根治。所以，为了健康，养成良好的生活习惯，预防癌症很重要。

怎么做才能让癌证远离我们，让健康的身体一直陪伴我们终身到老呢？三位肿瘤界院士的10条防癌建议：

1、坚决反对用营养品防癌

:我坚决反对用营养品防癌。"中国工程院院士郝希山说，:世界各地都有各种各样的营养品宣称有这样那样的防癌作用，但这些都可能只是在细胞培养时或动物身上有一定作用。据我所知，至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明，在人身上确实能够防癌。"

郝希山认为，只有合理膳食才能有效地预防癌症发生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜;霉变食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非淀粉类蔬菜水果。

少吃油炸食品，管住嘴，迈开腿。

2、不吃油炸食品

:防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物，比如炸薯条就是这类食物的代表。"郝希山说，油炸作为一种极不健康的烹调方式，受到了多位肿瘤专家的抨击。

说起油炸食品，86岁的中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师孙燕回想起他年轻时在美国工作，一位美国教授极其反对吃油炸食品。一次在学校开的party上，孙燕看见一盘炸面包圈，抓起来就往嘴里塞，结果这位教授一把抓住他的手。

因为长期吃油炸食品会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。

3、对剩菜剩饭不要大包大揽

很多人都不知道，这一不良习惯可能诱发胃癌。

孙燕建议，偶尔胃疼一次没关系，如果长期有胃部不适，最好去医院做一次检查。如果查出有慢性萎缩性胃炎，再加上有幽门螺杆菌感染的话，就基本是癌前病变了，必须马上治疗。

4、坚持回家吃晚饭

孙燕院士说，中国人喜欢在饭桌上谈事的陋习导致了很多人长期饮食无规律，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。

饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，使我们的肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。孙燕号召大家，:远离癌症，从回家吃晚饭做起。"

5、坚决不吸烟

吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。

鼻咽癌的另一大诱发因素是感染eb病毒，该病毒可经唾液传播。在中国，成年人中大约有90%以上都感染了eb病毒，但大部分是不会致病的，大家也不要过于紧张。值得关注的是小孩子身上eb病毒感染率非常高，究其原因可能与饮食习惯有关，比如父母把自己嚼过的食物喂给小宝宝就可能被感染。

眼下正是冬春交替之际，天气变化反复无常，又值新学期伊始，幼儿园、学校是最容易交叉感染的地方，一个孩子感冒了，接二连三地就有很多，儿童感冒的机率大大增加。日前，各大医院的儿科挤满了忧心重重的家长…

专家给力建议一：药量精准更安全

记者从北京儿童医院小儿呼吸科的刘主任了解到，儿童的用药很难控制，一般药物只有达到一定剂量之后才有治疗作用，但是剂量大到一定程度又可能会发生中毒。儿童的器官发育尚未成熟，对药物的敏感性和耐受性差，如果用药不当就容易对组织造成损伤。因此，对小孩用药必须掌握剂量。

刘主任称孩子用药量一定要精确，测算的办法大致有两种：一种是按年龄估算；另一种是按体重估算。为了减少家长测算的麻烦，目前国内已经有药厂专注于此方面的研究，比如 “小快克”即是综合年龄和体重因素，针对儿童特殊体质专门为1岁以上的儿童量身打造的儿童专用感冒药。小儿感冒，预防是关键，平时父母应多注意孩子的营养并让孩子加强锻炼，增加机体抵抗力，以此有效减少孩子患病的机率。同时，父母也要增强对小儿使用儿童类药物的安全用药意识，平时家中常备的日常用药中应包含像“小快克”这种儿童专用剂型的感冒药，一旦发现孩子有感冒、发烧的征兆，可第一时间通过正确合理的用药，避免小儿感冒的进一步加重，有效避免超时间高烧不退，从而保障孩子健康成长。

专家给力建议二：疗效是基础，大品牌是关键

目前市面上销售的小儿感冒药品牌繁多，且依照国家规定，药品包装上的名称皆为专业药名，这对于大多数缺乏专业用药知识的家长而言，选择上往往很迷茫。刘主任建议，鉴于儿童的特殊体质，父母在选购儿童感冒药时，也要对药品的疗效做详细的了解，宝宝正处于生长发育的重要时期，尽量避免可能抑制或促进宝宝神经发育的药品，应选择那些疗效与安全俱佳的儿童感冒药，比如，小快克，它所含的对乙酰氨基酚是世界卫生组织推荐的最安全、最有效的儿童退烧药。同时，家长在给儿童购买感冒药时，也要根据企业知名度及美誉度来作出购买判断。应选择规模大、有实力且通过国家审核的大型制药企业所生产出来的药品。

专家最后指出，无论是使用何种药品，都应仔细阅读产品说明书，谨慎使用，保证用量精准，确保用药安全。

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晓晓是一个健康活泼的小男孩，父母视他为掌上明珠，要什么给什么，想去哪儿玩就带他去哪儿，但是晓晓仍然不满意，经常冲父母发脾气。萌萌从小就聪明过人，她的爸爸妈妈决心要培养她早日成才，请老师教她弹钢琴，上幼儿英语班，可萌萌却很苦恼，她多希望能像其他的小朋友那样尽情地玩耍。西南交通大学心理咨询专家汪小蓉说，在我们周围，有不少人像晓晓和萌萌的父母那样，十分关心孩子的身体健康和智力培养，但对孩子的情绪状态没有给予足够的重视。

汪小蓉说，儿童如果长期处于某种消极的情绪状态，如紧张、焦虑、悲伤，体内的正常生理活动就会被打乱，生长发育也会受到一定的影响。此外，孩子是否快乐也影响到他（她）的人际交往方式，快乐的儿童总是喜欢和小朋友一起玩耍，也比较容易忍让；而忧郁、愤怒的儿童则经常独自呆着或攻击别人。所以，保持愉快的情绪是儿童健康成长的必要条件之一。

怎样才能让孩子经常快乐呢？汪小蓉建议说，首先，父母要注意培养孩子对快乐的体验。在每一件小事上，父母都可以询问孩子的感觉，高兴不高兴，为什么。比如出去游玩的时候可以问孩子：“你喜欢出来玩吗？高兴吗？”还可以问：“你跟妈妈在一起高兴吗？”父母也要经常把自己的体验告诉孩子，如“你能自己穿衣服，我很高兴。”

其次，快乐需要有所限制。中年以上的朋友们都有这样的体验，以前的小孩子没有多少物质享受，但是过得很快乐，现在的孩子要什么有什么，为什么总是不开心？原因就在于，盼望了很久才得到的东西总会令人欣喜异常，而轻易得到的东西就不觉得珍贵。当我们竭力满足孩子的每一个要求时，应意识到这实际上剥夺了孩子享受快乐的权利。孩子通过自己的努力做完一件事后的快乐与满足是父母包办完成所不能给予的。

第三，任何快乐都不能损害他人的利益。有的父母只要孩子高兴，自己做什么都可以，有的孩子以捶打父母或毁坏东西为乐。这样做的结果，导致孩子长大后不懂得尊重他人。孩子如果出现这种行为，应该坚决制止，不能妥协，同时告诉他（她），父母对此很生气，大家都不会喜欢他（她）。

第四，要尊重孩子的意愿。有些事情大人觉得没意思，孩子却很喜欢，大人认为孩子会喜欢的东西，小孩得到了却并不高兴。有的父母给孩子买很贵的玩具，孩子却宁愿玩水、玩泥巴、捉迷藏、过家家。所以，我们不要总把自己的好恶强加给孩子，要让孩子做他们喜欢做的事情。

汪小蓉说，给孩子一个快乐的童年，是每一位父母的责任，也是每一位父母可以做到的。

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在我国14岁以下儿童死亡原因中恶性肿瘤仅次于意外伤害，居第二位，占儿童总死亡率的10.7％。天津市肿瘤医院专家提醒父母：儿童肿瘤发病各年龄组均有，高峰年龄在5岁以下，一般男孩发病率大于女孩，发现越早治疗效果越好，因此，父母应做第一发现人。

虽然，儿童肿瘤生长快、病情进展迅速，恶性程度较高，但对药物、放射治疗尤为敏感，治疗效果明显好于成年人，儿童肿瘤总体治愈率可达70％以上，而成人肿瘤的治愈率尚不足50％。专家提出：早期发现疾病线索非常重要，患儿父母，尤其是母亲，往往是最早注意到这些线索的人。

及早发现，父母要了解症状：

·出现不明原因的发热；

·消瘦、不思饮食；

·面色苍白、贫血及牙龈、鼻腔出血，或皮肤有出血点；

·腹胀，或局部有包块。

如果父母发现孩子出现上述症状，就要提高警惕，及时把孩子送到儿童肿瘤专科医院进行诊疗，争取治疗时间，确保获得较好的疗效。

预防肿瘤，专家给出如下建议：

·孕妇和幼儿不要长期暴露于有致癌物污染的环境中；尽量避免接触电离辐射、重金属和装修材料中的苯、甲醛、氡等有毒气体；

·合理膳食，不可食用霉变食品，少食腌制烧烤及高温加工食品，幼儿要少吃膨化食品，少饮碳酸饮料，多食新鲜蔬菜、水果，多吃豆制品、鲜奶等，主食要粗细搭配。

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