好处三：预防肥胖

餐前半小时喝一杯水可以使你有些许饱腹感，等到半小时后吃饭时你就不会狼吞虎咽，饭量也会减少。餐后半小时喝一杯水则是可以给食物的代谢提供介质，还能加强肠胃的消化功能。

好处四：放松心情

当人觉得心情烦躁、压抑的时候，肾上腺素就会上升，导致人的心理痛苦感加倍。这时候如果多喝点水再结合流汗、流泪、排泄等方式就可以将肾上腺素排出体外，整个人也会得到放松。

好处五：预防心脏病

大家都知道，人体血液的主要成分就是水分，如果血液中水分减少，血液的浓度就会直线上升。而心脏是血液的中转站，为血液提供流动压力。当血液浓度升高之后，心脏的负荷就会增加，久而久之，就有突发心脏病的危险。

好处六：有效预防便秘

便秘的的主要成因就是体内缺乏水分，导致肠道的排泄能力差。如果平时就注重给肠道补充水分，刺激肠道的蠕动，自然就能够有效预防便秘。

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给宝宝冲奶粉用什么水好呢？有的妈妈用牛奶，有的妈妈用纯净水，还有的妈妈用矿泉水，认为这样冲的奶粉更加营养，事实上真的是这样吗？

到底冲奶粉用什么水好呢？为什么育儿专家一再强调用白开水冲泡奶粉最好呢？一起来了解下。

冲调奶粉，先往奶瓶中加入40度的白开水，然后再放入奶粉。这些泡奶粉的技巧想必很多妈妈都知道。为什么冲奶粉用白开水最好呢？白开水不是淡而无味吗？其实正是因为白开水淡而无味，什么都没有，不与奶粉发生任何化学反应。婴儿配方奶粉是根据宝宝的体质和营养需求所研制的，奶粉所含的营养配方都是经过科学研究的，不可随意更改。用白开水冲泡奶粉，只是充当溶剂的作用，不会破坏奶粉中的任何营养物质，也不会改变奶粉中的各种营养素，所以才成为奶粉的最佳搭档。

虽然说白开水没有营养，但是其实经过净化、高温煮沸，这些天然的自来水中的一些杂质和细菌都被清除了，但是还是留下了一些对人体有益的矿物质，比如钙和镁，这些微量矿物质恰恰是宝宝生长所需的微量元素。

有的妈妈说虽然白开水好，但是也不能说明别的水冲泡奶粉不好啊，其实这正是因为妈妈不了解纯净水、矿泉水、牛奶、米粉等冲泡奶粉的坏处。

想必很多人都知道，纯净水主打的特色就是纯净，不含任何杂质和细菌，当然也不含普通水含有的矿物质，所以宝宝长期喝用纯净水泡的奶粉，身体必然会缺少微量元素；矿泉水，矿泉水中从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。正是因为矿泉水中的矿物质含量太高太复杂，所以不适合娇嫩的婴儿；温牛奶、米粉营养丰富，如果用它们冲泡奶粉，很容易造成营养过剩，宝宝肠胃也负荷不了，很容易造成肠胃消化吸收问题。

了解了这些水冲泡奶粉的危害之下，妈咪不要再盲目跟风，也不要随便用自己认为有营养的水冲泡奶粉了，白开水最好！（专稿，如需转载请注明出处。）

孕期多喝白开水有哪些好处？

孕妇不可缺水，水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘，只有多饮水，多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统疾病。宝宝也非常需要水，只有充足的羊水才能使宝宝自由活动。一般来说，孕妇每天应饮水（包括其他液体食物）1～1.5升，最好不少于1.2升。

孕妇每天应喝足够的水。即使在妊娠期患有轻度水肿，也不要过于节制饮水，因为即使减少液体的摄入量，也不会减轻水肿的程度。饮水量应根据不同季节和气候有所改变，炎热的夏季要多饮水。

有喝茶及咖啡习惯的女性，妊娠期虽可以继续饮，但不宜过浓。如果妨碍睡眠或觉得心慌，则应停止饮用，改饮白开水。水是最好的液体饮料。

日本的一项研究表明：白开水对人体有:内洗涤"的作用。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25℃～30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

鲜果汁可以适量饮用，但因糖分多，容易使孕妇发胖。汽水等充气饮料，最好不饮。总之，饮用白开水补充水分是最好的，其他饮料可以作为辅助补充。

一般意义上的白开水就是用自来水煮开之后冷却下来的水，因此，白开水其实就是自来水。自来水的最佳饮用方式就是煮开之后冷却饮用，但是不宜多次仿佛烧开后饮用。白开水更加“天然”，大部分人都喜欢喝温白开水。那么喝白开水的好处有哪些呢？

1、白开水中含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。

2、白开水能促进新陈代谢，清洁皮肤，还能帮助皮肤补水。白开水在煮沸的过程中杀死了水中的细菌，让其发挥出更大的养生功效。

3、白开水生津止渴的效果更好，它能润喉去燥，非常适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

4、饮用白开水可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。

5、饭前喝一杯白开水，可减少食物的摄入，对预防肥胖及肥胖引起的三高问题具有很好的辅助作用。

6、喝白开水还有预防癌症的作用。因为水具有加速肠胃蠕动的作用，可以减少一些垃圾在肠胃内的滞留时间，对于前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系统的癌症等有很好的预防作用。