春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼

材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。

做法：

1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。

2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。

3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。

4、待电锅跳起，取出鲜鱼将佐料放在鱼上。

5、加少许酱油后，此时将沙拉油(约2匙)加热，以热油淋上即完成。

注意：若不想加酱油，可在入锅前加少许盐即可。

春季减肥食谱二：三杯菇

材料：各式菇类如：香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等，九层塔，蒜，酱油或蚝油

做法：

1、蒜切末爆香。

2、香菇切块或条状。

3、干香菇先下一起爆香，然后依序倒入香菇拌炒。

4、不要放水，香菇会出水喔!等出水后在倒入蚝油或酱油上色。

5、待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔。

注意：很简单的料理，切忌不要因为干而放水，等久一点香菇会出很多水，如果再倒水水量就会过多。

在经历冬季之后我们即将迎来春节，那么小编想问你瘦身还是增肥了呢?其实小编觉得冬季肥胖的人会更多哦，不过别担心春季就要来了，做好瘦身一样可以玩出自我，想要减肥饮食是最好的，那么你知道快速瘦身的食谱有哪些吗?下面就简单的盘点一下。

快速瘦身食谱一：春笋煮粥

做法：先准备好春笋、小葱还有糯米以及盐和鸡精等材料。然后将春笋剥皮后洗好了直接切成片备用，将糯米直接淘洗干净了加入水开始烧煮，等到五成熟左右直接将春笋还有盐以及鸡精下锅了，等到煮熟后撒上葱花即可。

快速瘦身食谱二：枸杞鲫鱼汤

转眼间春季已经到来了，你开始减肥了吗?减肥的方式有不少，但有些人在饮食上面都不知道怎么去减，其实减肥食谱就可以轻松瘦了，下面就简单的给大家介绍几道春季必吃的减肥食谱吧。

食谱一：赤小豆炖鲤鱼

第一步，先准备好赤小豆还有鲤鱼，再备上生姜花生油还有盐等食材即可。

第二步，将赤小豆洗好浸泡在水中，鲤鱼直接宰杀处理后备用。生姜直接切片。

第三步，锅中准备好油将鲤鱼下锅直接煎煮到金黄色捞出，锅中加水直接将赤小豆效果烧煮开了备用。

第四步，准备好炖锅，将赤小豆、鲤鱼还有水加进去，直接炖煮，炖熟后加盐即可。

食谱二：虾仁炒春笋

第一步，准备好笋尖、虾仁、味精、湿淀粉、黄酒还有葱姜汁以及植物油跟鲜汤，

第二步，将笋尖直接洗好切成半，锅中加油直接将笋尖下锅油炸一些捞出。

第三步，锅中留点油将鲜汤下锅，虾仁还有葱姜汁以及黄酒跟笋片也下锅了直接翻炒。

第四步，加点盐还有味精继续翻炒，后直接湿淀粉勾芡即可。

食谱三：木耳瘦肉汤

第一步，准备好瘦肉、金针菇还有黑木耳以及酱油跟淀粉。

第二步，先把瘦肉直接洗好了切成片，加点酱油还有生粉下去搅拌后放置一边，将金针菇木耳洗好浸泡在水中。

第三步，准备好煮锅加入水，将木耳还有金针菇放进去烧煮，再将猪肉下锅煮熟后调味即可。

其实春季减肥除了食谱之外也是需要多去运动的，因为减肥食谱也有热量存在，如果说没有运动来消耗，减肥是不会轻易成功的，所以说想要减肥除了食谱之外还需要运动的搭配，只有这样才能轻松瘦哦。

快速瘦身食谱三：西红柿炒西兰花

做法：准备好西红柿还有盐以及味精跟西兰花四种材料即可，先将西红柿直接洗好后对半切成四块，将西兰花洗好掰成一朵朵的。然后锅中直接加入油烧煮到七成热时将西兰花还有西红柿都下锅翻炒一下，最后加上盐还有鸡精翻炒过即可出锅。

快速瘦身食谱四：花蛤豆腐汤

做法：准备好豆腐、花蛤还有牛筋以及鸡蛋四种主食，再搭配葱姜、芝麻油、鸡汤素还有辣椒酱以及盐和辣椒粉。首先将牛筋切成小块状，豆腐也切成小块状，葱姜切末备，花蛤泡水吐沙备用。其次准备好砂锅将豆腐、牛筋还有花蛤下锅，加上水还有鸡汤素以及辣椒酱还有大蒜芝麻油，最后再加胡椒粉跟盐搅拌后直接开火烧煮，等到烧煮开后将鸡蛋直接打进锅中煮沸了即可撒葱花出锅了。

以上就是春季快速减肥食谱推荐了，如果说你想要减肥那么在饮食上可以选择这四道食材。当然小编提醒减肥是需要饮食再加上运动来结合哦。