俗话说得好，身体是革命的本钱。当人生病的时候就会意识到，拥有健康的身体是多么好。要想让自己没用机会生病，没用机会悔不当初，就应从平时的生活中将自己的身体调理好。

现在的很多女性都属于湿寒体质，天气一凉就手脚冰凉，痛经什么的照痛不误。那湿寒体质有什么潜在威胁呢？该如何调理呢？赶紧和小编一起来学习一下吧。

一、湿寒体质的危害

1.易患肿瘤

首先，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。

其次，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互:勾结"的状况，:痰瘀互结"积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

2.易患癌症

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

二、寒性体质的成因

1.喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。

2.饮用水分过度。过度饮用可乐、果汁。

3.食物营养不足。

4.心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成:气得直冒冷汗"。

身边经常会有一年四季手脚都冰凉的朋友，这就是体质虚寒的典型表现，体质虚寒的人，身体素质很差，容易感冒，如果是女性体质虚寒，怎容易带来多种妇科疾病，最常见的就是痛经和月经不调。体质虚寒的女性通常的都会有消化不良、宫寒、经常生病等症状，如果不注意调理，长期都是这样的虚寒体质的话，就会造成阳虚，严重的还会导致不孕。因此体质虚寒怎么调理最好，这是很多女性朋友都非常关心的问题，小编今天就来给大家支支招。

体质虚寒怎么调理？

一、注意日常的保暖措施。要保持脚底的干燥温暖，夏天切不可去野外的河塘游泳，湿气和凉气太重。冬天注意腿部保暖，不要为了美丽穿太薄的丝袜。

二、不宜食用凉性食物。体质虚寒的人即使是在夏天也最好不要食用和饮用过于凉的食物，减少对胃部的刺激。

三、坚持热水泡脚。有句俗话说得好：寒从脚起。如果你的脚是冰凉的，那么你就会感觉很冷，反之，只要你的脚很温暖，那么你全身都会暖和起来。因此体质虚寒的人一年四季都要坚持用热水泡脚，时间在半小时以内为最佳，水温在四十五到五十五度之间。

四、坚持锻炼身体，提高自身免疫力。

体质虚寒的人要多吃这些：

1、生姜。除了在三餐中的摄取之外，还可以泡红糖姜水喝。

2、枣。枣是很好的温补之物，多食用对改善体质虚寒很有帮助。

3、人参。可在炖汤时加入，汤汁更营养。

4、韭菜。韭菜是滋阴补肾之物，多食用有助于帮助消化，通畅肠胃。

对于体质虚寒的人来说，保暖和食补都是很重要的步骤，缺一不可。女性体质虚寒会增加患妇科病的风险，因为体质虚寒对于女性来说就是克星，是不容小觑的。

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很多女性在结婚后的生活都是以孩子和老公为中心，加之工作繁忙，经常顾不上自己。和男人相比，女人天生就体质较差，如果后天还不加以调理，很容易出现各种健康问题。

体质差的女性往往要比同龄人衰老得快，所以各位女性朋友平时还是应该多对自己的健康上心。本文介绍了体质差的调理方法，希望对大家的生活有帮助。

女性体质差该怎么调理

一、体质差的整体调理方向

1. 保证充足的睡眠

经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。

2. 合理运动

体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜，体质差的人身体承受的运动强度有限，进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况，也能够有效帮助增强体质。

3. 情况严重需就医

体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的，相反的，体质差也可能影响身体器官的正常功能。所以就医检查身体，能够及时发现身体存在的不适。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差，增强体质。

4. 经常足浴

体质差的人，特别是脾肺两虚的人身体的血液循环也不畅，如果坚持进行足浴，不断刺激足底的穴位能够帮助提高肝脏功能，也能使肾经通畅，调节脾肺虚弱的问题。经常足浴不仅能够帮助身体内脏更强壮，也能够帮助加速身体新陈代谢，对于体质差的人来说能够有效调理。

5. 食补增加免疫力

体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补，帮助改善体质。

女性体质差该怎么调理

二、体质差的具体类型和调理方法

（一）阳虚

表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。

食补：鹿茸

鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能:生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……"。现代药理研究表 明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等 剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用。

（二）阴虚

表现：五心烦热或午后潮热，盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。

食补：冬虫夏草

冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪(其中82。2%为对人体有益的不饱 和脂肪酸)、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸(d-甘露醇)、虫草素和维生素b12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病 毒、抗菌和镇静等作用。

（三）血虚

表现：心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清等。

食补：阿胶

阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补:三宝"。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。

（四）气虚

表现：动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。

食补：人参

人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。

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