二、最佳受孕年龄

女性最佳的妊娠年龄为23-29周岁．配偶年龄为25~30周岁。20岁前后一旦妊娠问题较多，一来年幼，不具备做母亲的能力，既不会自我保护，又不会带孩子；二来经济还未独立，要依靠父母。

如果未婚先孕就更加困难，往往不敢暴露实情争取帮助，常导致营养不足，致使新生儿出生体重下降而影响身体及智能发育，或者由于保养不善而出现各种意外问题。初孕年龄最好不要超过30岁。

因为女子在出生前，卵细胞就已储存于卵巢内，怀孕时间过晚，则卵子的年龄过大，受环境污染的影响较多，容易发生卵子染色体的老化，导致畸胎率增高。同时，由于高龄产妇的产道弹性降低，容易发生延长产程和手术助娩等情况，势必也在一定程度上影响了胎儿的健康

据统计，先天愚型胎儿的发病率25~29岁的产妇中为1/5000；在30-40岁的产妇中为1/1800；在35~39岁的产妇中为1/900；而在45岁以上的产妇中竟高达1/120，足以说明妇女的生育年龄与胎儿的健康是有一定关系的。

同样，男性年龄过大婚育时，精子的基因突变率也相应增高，精子的数量和质量都得不到较好的保证，对胎儿的健康也是十分不利的。有人认为父亲的生育年龄与先天愚型的发生有关系，甚至认为先天愚型患者25%是由父亲方面的原因造成的。

因此，从优生的角度来看，过早或过晚生育都是不适宜的。从有利于未来父母的工作、学习、健康、经济实力、体力、精力等多种因素考虑，女子在23岁以后结婚、育儿最为有利，是最佳婚育年龄。

三、最佳受孕季节——5~7月

主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。

特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

四、怀孕前的准备

1、怀孕前的身体准备

有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

2、怀孕前的精神准备

首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！

3、怀孕前的生活准备

首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。

每一个女性都希望生一个聪明、健康的宝宝。生孩子就像培育一颗种子，需要各种环境的配合和个人的呵护。虽然我们不能人为的决定孩子的智商和身体，但是我们可以通过选择适当的受孕时间来减少宝宝出现意外的概率。为了尽可能的使宝宝变得健康，夫妻双方必须在受孕时就要格外注意。那么，什么时间是女性怀孕的最佳时期呢?首先从年龄上来看，女性的最佳受孕时间是25-29岁，在这个时期，女性的各项身体机能已经发育成熟，精力也比较的旺盛。选择在这个时候怀宝宝，顺产的可能性比较大，也能够有足够的体力和精力去面对各种妊娠症状。一旦过了三十岁，女性开始逐渐衰老，身体的各项机能也没有年轻时的状态好，所以在怀孕期间可能很难应对各种妊娠反应，高龄产妇生孩子的风险也比较大。

其次从受孕时间来说，晚上9点到10点是受孕的最佳时期。因为女性的排卵周期大约是28天，卵子的存活时间只有24个小时;男性精子的寿命为72小时，但是最佳的受精能力只有25个小时。所以在卵子排出的15个小时内受孕时间最好。另外，人体的各项机能在晚上9到10点的时候处于上升时期，选择在这个时间受孕事半功倍。但是要注意，如果选择了这一时间作为受孕时间，则夫妻双方都要禁止饮酒。酒精中的乙醇会影响精子和卵子的质量，从而影响受孕的质量，可能会对胎儿的形成发育造成不良影响。同时，在受孕期间夫妻双方要保持情绪的稳定，愤怒、焦虑等情绪会影响人的内分泌环境，不利于受精卵的成形。什么时间是女性受孕的最佳时期?还需要要注意的是，受孕必须选择在夫妻双方身体状态俱佳的情况下，并且要选择相对私密、安静的地方。如果当天天气恶劣，有雷电、暴雨，则最好安排其他时期。外界环境对人的影响十分重要。环境不好，人的心情不好，对受孕也会产生不利的影响。

经研究专家认为，女性怀孕的最佳时间、年龄为25～29岁左右，而男性30～35岁左右。因为这一时期无论男女身体都是最健壮、精力最旺盛的，这对于胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。

然而除了受孕年龄重要外，受孕的最佳月份也一样重要，女性怀孕的最佳时间是七月、八月这段时间。因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，秋天气候宜人，有利于孕妇摄取新鲜的营养食物，能供给胎儿丰富的营养物质，保证胎儿生长发育。分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚育。

孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品，如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供足够的营养。

孕妇还要适量晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。总之，孕妇的饮食要各种营养搭配，品种多样化并易于消化。