夏季易口渴 但经期要禁这4类饮料

女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。

近期建议女性多食用一些富含铁的食物。而茶叶中的鞣酸，会与铁结合成不溶性的盐类，影响身体对铁分子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用，可使肠蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状。

经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛，情绪焦虑、易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢，以及人体内的维他命b。

西瓜汁：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

幼儿夏季最好的饮料是什么？

夏天比较热，幼儿会比较偏爱吃冰凉刺激性的食物，例如雪糕、冰冻可乐、冰淇淋。幼儿过多吃这些冷饮，不仅不能解渴，反而会越吃越渴。幼儿吃多了冰激凌、雪糕、冰棒等，会导致孩子胃肠道血管收缩，直接影响消化功能。重者出现呕吐、稀薄便甚至脱水等，轻者也会引起孩子食欲不振、偏食、厌食、饮食习惯紊乱等。邱大夫提醒，其实冷饮的降温止渴作用很有限，家长给孩子吃冷饮一定要适度，热天应鼓励孩子多喝凉开水，果汁等。所以天然的果汁对孩子最适合，下面推荐几款果汁的做法：

1. 西瓜汁

材料：西瓜200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量冰块 适量

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

2. 芒果汁

材料：芒果1个 柠檬 1/2个 蜂蜜 适量冰块 适量

作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。

功效：芒果中含有很高的维生素c，可帮助食欲，消除疲劳。

各位聪明的妈妈可以买个榨汁机，给宝宝做各种各样的天然果汁，例如苹果汁、葡萄汁

夏季易口渴 但经期要禁这4类饮料

有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。碳水化合物包括酒精类饮料，会破坏体内的维他命b和矿物质。如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。

生活中不少的女性都非常羡慕年纪比自己大但是看起来比自己还要年轻的人，比如说娱乐圈的不老女林青霞王祖贤或者是赵雅芝等等，都希望能够跟她们一样。其实这跟平时的养生是离不开关系的。那你知道夏季如何养生呢?记住远离以下的禁忌即可哦。

第一，不要苍老了才养

其实很多女性都是抱着年轻可以随便浪的原因而忽略了养生，那么小编想说其实身体就像机器一样，一开始就要开始保养了，这样才可以避免零件老化或者是损伤了。所以说不要老了才想着养生哦，最好是从青春期之后就开始保养了。

第二，不要有病才治疗

你是否平时都不去看医生呢?等到生病了才会踏上诊所或者是医院的大门呢?小编想说养生就是为了能够避免疾病的发生，因此不要等到生病了才会去体检看医生，最好是定期的去检查，这样的养生才有意义。

第三，不要口渴了才去喝水

其实会养生的朋友没事时都会喝点水补充补充水分，当你口渴时才喝水就意味着已经缺水了。因此缺水时会反应到中枢神经再表现出口渴，此时就说明了身体已经严重缺水了，所以平时要多喝水养生，不要等待口干舌燥身体发出信号时才去喝。

第四，不要困了才会睡觉

女人想要养生就要定时的睡眠保证好作息，因此经常是睡觉时间没有标准，等到犯困了才会入睡的人要注意了，这反而会伤害到大脑造成失眠哦。只有定时的作息才能保证睡眠的充足，这样才有利于身体的健康。

其实小编想说在生活中想要养生的朋友要远离以上的习惯，比如说口渴才喝水或者是有病才去治疗等等，养生就是为了强身健体为了避免疾病的发生，所以说以上的习惯要及时的改善哦。