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女人痛经吃什么好?,女人痛经吃什么好

2022-02-17 17:36:00     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、女人痛经吃什么好?

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气

1、女人痛经吃什么好?

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

1. 红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

2.中医认为,痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致,当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治,可选用下列药膳食疗方:

2、女人痛经吃什么好

痛经是一种常见的妇科病,在青年女性身上较容易出现。想要解决,最有效的解决方法就是食补,通过食物摄取人体所需的营养成分,营造健康生活。再者,在中医看来,女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的,因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。

女人痛经吃什么最好?

痛经属于生理现象,一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,下面是女性经期应该多吃的食物。

1、含镁丰富的食物

有外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此多食用一些含镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

2、活血行气的食物

香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃,身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物,也可以多喝红糖姜水,用于补气补血。

注意:因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

女人痛经的调经食谱

痛经期间,可以吃一些调养经血食物,人在痛经期间,免疫力有所下降,在这个时候吃一些人参炖鹌鹑、玫瑰煮蜜桃、灵芝炖土鸡、双耳炒猪心等,以达到滋补身体的作用。

人参杞子炖鹌鹑汤

材料:人参9克,枸杞子12克,鹌鹑肉120克,红枣2个。

做法:

1、先将人参用明火微烤,令其变软,即用利刀把人参切成薄片,用清水冼净,备用。用清水将枸杞子洗净。

2、鹌鹑鸟剖杀去除毛及内脏,用清水冼净血污,用刀切成件,备用。红枣用清水洗净,去核,备用。

3、将全部汤料准备就绪后,把人参、枸杞子、红枣、鹌鹑肉放进炖盅内,加入冷开水适量,隔水用武火炖煮一个半小时,便可。

山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

玫瑰煮蜜桃

材料:桃子适量,干玫瑰适量,水适量,砂糖适量。

做法:

1、准备桃子四个、干玫瑰花适量。用刮皮刀刮去桃皮,洗净桃子去核,切块,用两匙砂糖拌匀,放置五分钟。

2、将锅里加水,放上干玫瑰花,开锅后十分钟小火煮十分钟,出锅晾凉后即可。

灵芝炖土鸡

材料:灵芝4克(约6片)、干香菇10朵、红枣10颗、土鸡半只、大葱4段、老姜4片、绍酒1汤匙(15ml)、盐适量。

做法:

1、灵芝,香菇和红枣用冷水浸泡2分钟,冲洗干净备用。土鸡洗净斩成大块。

2、将鸡块放入汤煲中,一次性到够足量清水。大火加热后,撇去浮沫。放入灵芝,香菇,红枣,大葱段,姜片,淋入料酒。盖上盖子,用文火煲2小时。食用前,调入适量盐。

黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

双耳炒猪心

材料:猪心一个,银耳和木耳少量,姜两片,料酒少许。

做法:

1、把猪心切片,用滚水氽烫备用。银耳和木耳弄成小块。把锅烧热放入少许油,放下姜爆炒一下。

2、然后把猪心、银耳和木耳一齐放进去爆炒,放入一些料酒和盐、酱油调味。可以放一点点水进去炒,最后用生粉勾芡上桌。

3、女人痛经的原因

女人的痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种,两种痛经的原因各不相同。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经/期腹痛。继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经

当然,精神压力过大、体质虚弱、饮食不规律、妇科疾病等也有可能导致女人痛经,痛经的种类需要由医院经过检查后进行确认,所以发生痛经的女性应该及时去医院就诊。

4、痛经的原因,女人如何改善痛经

痛经是很多女人都有的问题,为了不让痛经每个月都折磨自己,女人们要及时了解痛经的原因。这样才能找对方法,让自己慢慢远离痛经的折磨,能够每个月不痛苦的度过经期特殊的日子。

痛经的原因

1、穿着清凉、不注重保暖

女人们都爱打扮,有好身材的它们,很喜欢秀出自己的身材。所以说,生活中有一部分女人们爱穿露肩、露腰腹、露大腿的衣服。这样子才能展现出自己的完美的锁骨、小蛮腰。但是爱美要分对时间,天热的时候这样不算什么,但是下雨天的时候,这样穿就会造成大量的寒湿之气侵入身体。这些寒湿之气不能被及时排出去的话,就会不断堆积身体,进而侵入到器官里,比如说子宫,造成宫寒,最终出现痛经。

2、胡乱减肥、营养补充不足

女人们想要苗条身材并不是什么坏事,但是一味追求瘦,而不注意健康,那就是错的。生活中很多女人,总是胡乱减肥。明明体重身材都挺标准,偏偏一直觉得自己胖,就经常节食减肥。这样子,身体摄入的营养就会减少。从而造成气血不足。要知道经血中有一部分正常的血液,若是人体气血不足的话,经期排经血的时候,就特别地困难。子宫为了将经血排出,只能不断加大收缩的力度,这样一来,痛经也就随之而来了。

除了这两点之外,造成痛经的原因有不少,比如说不爱运动,造成血液循环不畅,或者说体内淤血多,或者说子宫患病,阻碍了经血排出等等。所以说,想要改善痛经的话,请先到医院查明致病的因素,之后对症下药治疗。

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