孕妇在孕期可以读一些感明快、积极的励志类文学作品，不仅可以让自己思维敏捷，还可以通过身体传递给胎儿。

阅读能够激发人的想像思维，引导大脑进行更加深入细致的思考。孕妇养成良好的阅读习惯不仅可以让自己思维敏捷，填补空虚的灵魂.由阅读产生的兴奋感还可以通过身体传递给胎儿，这对孩子的脑部发育是非常积极的刺激，同时胎儿的整个神经系统也会向着更近似于母体的方向发展。这是一个逐渐优化的过程，也是孩子越来越健康、聪慧的旅程。

比较好的孕期读物是一些情感明快、积极的励志类文学作品。孕妇在读过这些作品后，内心深处会升起一种健康向上的力量，这股力量促使准妈妈愿意向更加乐观的方向憧憬生活，而这种乐观也会更恰如其分地传递给胎儿。孕妇切记要远离那些庸俗的街头小报，以及离奇的谋杀、恐怖故事，因为情绪上的过度起伏往往会让孕妇产生失眠的症状，并且由于身体本就虚弱，如果书籍对孕妇的思想产生了不健康的诱导作用，准妈妈则会每晚多梦，甚至产生幻觉。这些都对孕妇以及胎儿的健康不利。

此外，找些儿童文学来读，提前培养一下童趣，也是孕妇与胎儿建立联系的好方法。在阅读这些故事的过程中，母亲会自然而然联想到自己的孩子，而故事本身就宣扬了正义与勇敢，因此在母亲感受到故事正面、积极基调的时候，孩子也同样受到了良好的熏陶。

爱帝宫妈妈月子餐中心今天告诉您，孕妇保健是每一位准妈妈孕期都需要进行项目之一，也是生下健康宝宝的重要保障。不少准妈妈对孕妇保健的一些具体内容和带来的效果还不是很明确。尤其是最近比较流行的孕期早教项目，很多人更是比较陌生。

孕期早教其实是孕妇保健项目中非常重要的一件事，爱帝宫建议，胎儿早教的课程从怀孕的5个月以后就可以开始了。每天进行2次，每次5分钟左右。主要由母亲来完成，每次准备早教之前，可以在胎儿胎动比较剧烈的时候进行，因为这个时候胎儿没有进入深度的睡眠，对外界的刺激反应比较的敏感。这个时候母亲可轻拍胎动的部位，轻轻的告诉胎儿，现在妈妈要和你一起玩游戏了。

孕期早教主要分为：语言早教、运动早教、音乐早教。这也是孕妇保健中对孕妇和胎儿双方都有非常有益的而活动。母亲可以在安静的情况下把一些声音给胎儿进行讲解。每发出一个声音，可以用手在腹部进行示范，比如敲击、摇动、抚摸、轻压等等。当妈妈感到胎儿在肚子有踢腿这个动作的时候，可以轻轻地拍打自己被宝宝踢到的部位，然后静静的等待这个位置再次被踢。一般会在一两分钟左右，胎儿会再踢一次，妈妈可以立刻轻轻地拍打作为回应。经过一段时间的反复训练以后，胎儿踢的位置可以根据妈妈轻拍的地方的改变而改变。至于音乐每天最好在固定的时间重复放一些舒缓的曲子，让宝宝熟悉这些音乐。出生以后，宝宝在哭闹时，这些音乐能够让宝宝安静下来。

孕妇保健的内容有很多，本文只是简单介绍了一些和孕期早教相关的内容。如果你想了解更加详细的保健方面的知识，可以拨打爱帝宫月子餐中心的热线电话400-888-5248。作为全国知名的母婴会所，不但在孕后能提供一流的服务，在孕期同样也会给准妈妈提供最贴心的帮助。

游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，是否可以游泳应根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。不放心的孕妈妈可以在咨询医生后再决定是否游泳。

游泳让全身肌肉都参加了活动，促进了身体的血液流通，能让胎宝宝更好地吸收营养、健康发育。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。同时，孕期经常游泳还可以改善孕妈妈的情绪，减轻妊娠反应，对胎宝宝的神经系统有很好的作用。

注意，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池；下水前先做一下热身；下水时带上泳镜，还要防止别人踢到腹部。

育儿网细节提醒

除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律操、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，汽车更应当避免。

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我们知道，胎儿在母体内是可以感受到母亲的举动和言行的。孕妇在怀孕期间的所作所为都可以直接影响到胎儿出生后的性格、习惯、道德水平、智力等各个方面。

从目前有研究结果来看，许多研究均证实了我国古代胎教理论的科学性。 那么孕妇如何提高自己各方面的修养呢？应在学识、礼仪、审美、情操等各方面全面发展。 试想，生活中每个人都会被一些优美的言语、引人入胜的文学作品所吸引。因为从中我们可以感受到大自然母亲般的胸怀，从书中对人世间一切美好事物的描写中体会到世界的温馨。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，让他也感受这诗一般的语言、童话一样美的仙境，而且还会刺激胎儿快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎儿。

由于这种教育使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。

一位哲人说过：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在淡话。那精辟的见解、分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。”

怀孕的母亲看些什么书好呢？笼统地说，书可以分为两类：好书与坏书。

●好书又可分以下几类：伟大人物的传记，优美的诗歌、儿歌，令人神往的童话和神话，鼓励人向上的世界名著，著名的山水和名胜古迹的游记，精美的画册等。

●坏书也就是那些对人的情绪等各方面产生消极影响的书，如黄色书刊、趣味低下的街头画册、思想过于低沉的书等。这些书籍里充满了下流、淫秽、打斗、杀戮，会使孕妇长期处在不良的精神经状况中，对胎儿的发育极为不利的。

好书是那些看后使人精神振奋、情绪良好的书。阅读这类书籍对于孕妇及胎儿双方的身心健康都大有裨益。

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