最近几年随着医学受到更多的重视，更多的健康知识通过传媒向大众进行宣传，越来越多的年轻人开始重视孕前检查，大家开始关注白领女性如何备孕 的小知识。同时很多人也认识到一些平时看起来无关紧要的小问题，可能成为两个人怀孕的最大阻碍，例如妇科病。因此健康自然的妇科病预防和调理方法也受到大家的关注，如何通过食疗赶走妇科病就是其中的一种。因为食疗操作起来简单，在家里面自己就可以操作，还不用吃药，这样能够更好的保证一个健康的身体环境，因此备受现代人的青睐。说起来大部分的妇科病都不是一天两天形成的，因此根据爱帝宫月子中心的妇科专家的意见 ，如果女性本来就有妇科病或者下体长期有不舒适感，还是尽量多准备一些身体调理的时间，一般至少需要3-6个月的时间才能说完全调理好，很多年轻人心急，以为食疗法用上1、2个星期就立竿见影，这个看法是不对的。

下面我们就介绍几个简单易行的食疗方法。首先就是困扰很多女性的痛经，其实痛经也是妇科病的一种，特别是有些女性疼起来昏天黑地的，建议多吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。还有的女性虽然没有明显的痛经，但是整个人在经期都感觉不舒服，下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。除了我们上面介绍的针对经期不适的食疗方法，如何通过食疗赶走妇科病的方法还有很多，包括雌激素下降、阴道炎甚至是妇科肿瘤的方法等等，女性可以在准备怀孕前就有针对性的进行食疗，这样才能够保证尽快的怀孕。

事实证明，有心理准备的孕妇比没有心理准备的孕妇舒适得多，怀孕反应也轻得多。有了这样的心理准备，怀孕后的生活既容易又快乐，家庭充满了幸福、安宁和温暖，宝宝会在良好的环境中长大。妊娠前营养供应计划也应该参考均衡饮食的原则，将饮食安排与受孕的生理特征结合起来。下面，来看看怀孕心理准备。

(1)掌握妊娠知识学习和掌握一些关于妊娠、分娩和子宫胎儿生长的妊娠知识。了解如何怀孕以及怀孕期间发生的一些生理现象，如早期妊娠反应，中期胎儿运动和晚期妊娠水肿。为了适应胎儿生长发育的需要，身体的身体会有不同程度的生理变化。

(2)保持乐观和稳定的情绪状态。怀孕几乎是每个女人都必须经历的快乐事件，孕妇应尽量放松心态，及时调整和转移不良情绪。

(3)生活规律，饮食科学，保持良好的生活方式。怀孕应注意适当的休息，怀孕期间的饮食清淡且营养丰富，对蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的需求比怀孕前高。

(4)适当参加体育锻炼和户外活动，放松。孕前和孕后妇女都必须有适当的体力活动，应尽可能多做户外活动，这有利于血液循环和内分泌的调节，还能缓解紧张和焦虑。

(5)注意产前保健并接受医疗咨询。定期进行产前检查是确保母婴安全的重要措施。

高龄妇女孕前心理准备为什么很重要？

高龄妇女在计划怀孕前，夫妻双方必须综合考虑受孕时机、怀孕后的工作生活安排，做好规划和心理准备，共同创造和谐的心理环境。因为夫妻之间的情绪很容易互相感染，夫妻双方的情绪、心理和状态，对于受孕质量和孕期母子健康都有着微妙而重要的影响。此外，社会和家庭，工作和生活，精神和健康等因素，都是心理情绪变化的诱因。尤其对于高龄妇女来说，怀孕更是一项充满担心、忧虑、惊奇和惊喜的挑战，很多高龄妇女甚至都是怀着巨大的牺牲心理来面对妊娠、分娩、育儿的全过程。所以，夫妻双方良好的孕前心理状态，是营造和谐生育环境的重要前提。

高龄妇女孕前要做好哪些心理准备？

许多高龄妇女孕前的担忧一般集中在两个方面：一是自己的年龄会对怀孕有什么影响；二是怀孕会对自己有什么影响。

一般，随着年龄增长，人体生理功能下降，女性会出现卵子老化、子宫收缩性变差、体质下降等生理变化，容易导致出生的婴儿缺陷率高，更容易产下唐氏综合征婴儿，发生胎盘早期剥离、早产等情况。

至于对孕妇自身的影响方面，怀孕从来不是一个单独的事件，而是一项系统工程，所以会对女性在形体、情绪、饮食、生活、夫妻关系、家庭生活和工作等诸多方面产生影响。不过呢，所有这一切都是正常的、必须要经历的自然过程，只要做好这两方面的心理准备，以平和、乐观、坦然的心态来面对这一切，生育就是一次独一无二的快乐旅程。

所以，要提醒高龄妈妈们的是，年龄不过一个数字符号罢了，只要你身体条件、健康状况良好，事先做好完全透彻的检查，掌握相关基本知识（比如看我们的书），你完全可以享受一段完美的“孕程”！

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分娩前，在物质上的准备十分重要，可以照顾到分娩后的方方面面，但我们同时也不能忽略了孕妇心理上的准备，曾经就有案例是产妇在手术台上过于恐惧，结果做出了鲁莽行为造成婴儿死亡，这个残酷的事例就能说明分娩前在心理上的准备有多重要。

1、调整自己的心态

你要知道，分娩是正常生理过程，首先应该信任现代医学，它可以保证母子平安，其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。

2、正确认识分娩疼痛

对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈最大的心病，分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。而且你需要知道的是，严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉，当你处于越放松的状态，肌肉也会放松，比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些，如果过于紧张的话，肌肉也会紧绷，不仅使疼痛加剧，可能还会发生产后大出血的现象，造成严重后果，因此保持轻松情绪使很有必要的。