肚子里有了宝宝的人就会捉摸着怎么吃才能给宝宝全面的营养，自己该吃什么，不该吃什么？对于这些疑问，有的孕妈妈会盲目地跟随网络上的信息，反而导致出现不良反应，有的干脆不管不顾，导致宝宝营养不佳。那到底孕妈妈们该怎么做呢？网上流传的孕期饮食图表是不是可靠呢？

选择合适的孕期饮食图表

  怀孕的妈妈总是会面临陷更多的健康并发症风险，因此她们必须确保摄入适宜的食物，这可以确保她们和孩子的安全和健康。这也就是制作怀孕饮食图表的原因，因为有了饮食图表，孕妈妈就可以按照饮食图表进行合理饮食，经过36周，便可以顺利生产。虽然有许多网站可以为孕妈妈提供怀孕饮食图，但是这并不能保证你可以通过这个饮食图获取你所需的营养，因为每位孕妈妈的体质是不同的，所以你还是要确保你选择了合适自己的饮食图以获得所需的这些营养。

  怀孕的饮食图表：不要盲目遵循信息

  每一个怀孕的母亲体质是不同的，因此，对于相同的饮食图表也会有不同的反应。这意味着，网上发布的信息仅是一个信息，你可以用它来了解哪些食物可以你的身体提供更好的营养物质和维生素。因为在网站上提供的信息，可能不适合你的体质，你可能会有不同的反应。所以一定要确保你经过筛选，选择了适合你的体质饮食图表，而不是盲目的选择饮食图表。你可以经常去浏览一些好的相关网站来获取一些好的信息，让你知道你应该如何规划你的孕期饮食，以及如何在不同的阶段执行它。

  孕期饮食：多摄入含营养和维生素多的食物

  大部分的孕妈妈想要提高她们摄入的营养的时候，她们更想知道的是她们应该吃什么，不应该吃什么。当然孕妈妈有自己选择食物的自由，但应该尽量选择那些可以为自己提供维生素，蛋白质和营养的材料。怀孕时即便饿了的时候也要注重摄入食物的营养，而不是饿了就去吃垃圾食品；如果你善于烹饪不同的饭菜，请在怀孕期间控制自己食谱，专心享受可口的饭菜。

  人们通常以为，孕妇会为了摄入某些营养而不得不牺牲自己，甚至选择自己不爱的口味，但也不完全是这样，因为你仍然可以准备好美味的健康食品，为你的身体和你的宝宝提供全面的营养。胃口好了，准妈妈们吃饭才不会那么痛苦。

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孕期哪些东西不能吃，非常值得我们关注，最近，身边有一个怀孕的朋友，打电话说怀孕太幸福了，想吃啥就吃啥，全家上下都乐此不疲的奔波，哪怕是她吃了就吐出来也毫不觉得可惜，其实，孕妇饮食方面有很多禁点，如果你还不清楚，跟随我们爱帝宫官网的小编来了解一下吧。传统的观点认为，怀孕的时候什么都不要怕，更不要怕胖，就要多吃一些蛋白质比较丰富，含钙高的东西，“孕期哪些东西不能吃”让我们发现，这是非常不科学的，如果女性在怀孕的时候过量吃了这方面的，很有可能会患有结肠癌。此外，如果过量的吃一些高糖类的食物，有可能使孕妇血糖过高，从而导致婴儿畸形。日常生活中，都是有哪些具体的食物是孕妇不能吃的呢，也许很多人都了解一点，比如说，不能吃大量的咸菜类，因为它里面含有很高的盐，也许会使孕妇有不适的现象，所以，应该以一些口味比较淡的饭菜为主。还有一种也是不能的，那就是螃蟹，虽然说这是一种非常美味而且价格昂贵的，但是螃蟹属于性凉的食物，食用了有可能导致流产，这是非常可怕的。提到孕期哪些东西不能吃，可能会很少有人想到水果，一般人认为，孕妇多吃水果，能使孩子的皮肤比较好，但是有些水果也是不能多吃的，比如像西瓜，香蕉，柿子糖分含量都比较高，另外像桂圆，猕猴桃等热性的也要少吃。此外，很多年轻的女性比较喜欢吃一些油炸类，比如吃一些地摊烧烤，冷饮等等，这些化学成分很高，很多都是染的颜色，并且没有什么好的作用，对妈妈和孩子非常不利的。听了小编说了那么多关于孕期哪些东西不能吃的条条框框，相信大家学到了很多，也纠正了很多自己原以为的不正确的观点，对以后想要生孩子的朋友也有很多帮助，想要了解孕期应该吃一些什么东西比较好，大家可以登录深圳爱帝宫母婴健康中心或者拨打爱帝宫客服电话进行了解。

孕期是女人人生中的一个特殊时期,所以在此期间的营养饮食是非常重要的，饮食不当就会对胎宝宝和孕妈妈自身的健康带来危害，那么哪些食物不能吃呢？

孕妈妈不能吃哪些食物之辛辣食物

孕期食用辛辣食物会使得孕妈妈消化不良，还会容易引起便秘，痔疮等多种疾病。从而影响到孕妈妈对胎宝宝的营养供给，同时也会对分娩造成一定的困难。

孕妈妈不能吃哪些食物之洋快餐

洋快餐，指的是肯德基、麦当劳等西式快餐。其中的营养成分不均衡，很容易会导致孕妈妈的胆固醇升高，从而危及到心脑血管的健康。此外，这些西式快餐中也摄入过多的盐分，食用时会使得孕妈妈肾脏的压力过大。

孕妈妈不能吃哪些食物之方便面

方面中虽然还有蛋白质，但是脂肪酸的含量却不同。而在孕早期，胎盘和血管的形成确实特别的需要脂肪酸，同时脂肪酸还对胎宝宝的大脑发育非常有好处，长期食用方便面只会对胎宝宝的发育带来影响，此外方便面中含有一定的化学物质，所以还是建议孕妈妈尽量避免吃方便面。

孕妈妈不能吃哪些食物之罐头

如果孕妈妈在孕早期食用过多的罐头食品，就会对胎宝宝的生长发育带来影响。因为大多数的罐头食品，因为保存的需要，都会在里面添加防腐剂和其他的人工合成的添加剂，这些物质可能会对胎儿细胞产生一定的危害，所以过多的食用，对母婴的健康都是无益的。

孕妈妈不能吃哪些食物之微波加热的食物

微波炉虽然是以省时省力著称，现在很多家庭都为了图方便就会用微波炉加热食物。但实际上是存在很大的弊端的，尤其是在加热油脂食物的时候，会损害亚麻酸和亚油酸这两种身体必须的优质脂肪，所以孕妈妈还是尽量避免食用微波炉加热的食物。（专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕了很多准妈妈们都想知道怀孕期间的孕妇不能吃哪些食物？其实从怀孕初期至怀孕晚期，胎儿要足够的营养才能健康成长。可是孕妇饮食问题是一直备受关注的一项孕妇保健知识。孕妇吃得好宝宝就能健康成长。反之，如果孕妇不注意饮食禁忌，随心所欲的话，对将来宝宝的健康是十分不利的。轻早影响胎儿智力或身体发育，重则导致孕妇流产。那么孕妇不能吃的食物有哪些呢？以下我们来一一了解吧。

孕妇不能吃什么蔬菜？

茄子：《本草求真》中说，茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢食用:蒜泥茄子"这道菜，当然孕妇不能吃这个啦!

木耳菜：木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。

生菜：孕妇不能吃生菜，特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

其他：当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!

孕妇不能吃什么肉类?

兔肉：兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。因此孕妇不能吃兔肉。

烤肉：烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此孕妇忌食。