春天到了，春季是很多疾病的高发季节，比如感冒，孕妇是特殊人群如果这个时候感冒了就不太好了，所以还是提早做点预防感冒的措施吧。

春天虽然是百花开放的季节，但同时也是各种疾病的多发季节，因为天气刚刚回暖，3月的天就像娃娃的脸，说变就变，这个时候如果没有及时的加减衣服就很容易出现感冒的情况~不仅仅是这样，春天也是各种病毒病菌活跃的季节，非常容易出现流感，流感一旦出现，就不容易痊愈，特别是孕妇身体的抵抗力要比正常人差一点，而因为宝宝的原因，孕妈妈在感冒以后，又不能随便的吃药，所以在春天的时候，我们就应该以预防为主，那么孕妇在春天的时候吃什么可以预防感冒呢？药疗不如食疗，预防感冒的食谱有哪些，怎么做呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧。

孕妇想要预防感冒，就需要从几方面来着手准备，一就是增强自身的免疫力，很多孕妈妈容易感冒的主要原因就是因为春天到了，自身的免疫力下降的比较明显，所以想要预防感冒，只有从自己的身体素质方面来改善，才能从根本上面解决，而我们生活中很多食物都有增加免疫力的功效，比如各种豆制品，其次就是因为春天天气回暖比较明显，就非常容易让人感觉到困倦，很多孕妈妈在看到天气回暖以后，就没有注意保暖，从而导致了流感病毒有机可乘，所以孕妈妈除了在春天应该注意保暖以外还应该适量的运动，以增强自身的抵抗力，再配以增加免疫力的食物，从而起到预防感冒的作用，那么增强孕妇免疫力的食谱有哪些呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

平菇豆腐汤

豆腐富含蛋白质，蛋白质能够帮助身体恢复体力，而菇类食物含有高分子多糖，可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

食材：平菇100克、排骨100克、豆腐1大块、盐1茶匙、葱1根。

做法：

步骤1：将排骨洗干净，斩成小块。

步骤2：平菇洗干净，豆腐用流水冲洗，然后切成小块。葱洗干净，切成葱花。

步骤3：锅中倒入水，放入排骨，大火焯烫出浮沫，捞出，流水冲洗掉浮沫。

步骤4：另起一锅，放入排骨，倒入清水，大火煮开之后换成小火煮半个钟头。

步骤5：然后放入平菇和豆腐。

步骤6：煮开之后再熬煮15分钟，最后调入盐，撒入葱花即可。

豆腐胡萝卜南瓜粥

维生素a能够调节机体的免疫功能。缺乏维生素a时，人体对细菌、病毒和寄生虫感染的易感性增加，孕期对维a的需求会增加，所以孕妈要记得补充动物肝脏、黄绿色蔬菜、牛奶及奶制品、蛋类等富含维生素a的食物。

食材：大米粥1碗、豆腐1/4块、胡萝卜1/3个、南瓜20克。

做法：

步骤1：将一块豆腐洗干净，取1/4的量。

步骤2：胡萝卜去皮，洗干净之后，切成末。

步骤3：将南瓜去皮去籽，洗干净之后，切成小块。

步骤4：取一口小锅，倒入米粥，煮开后换成小火，放入胡萝卜末和南瓜块。

步骤5：胡萝卜和南瓜煮软后，放入豆腐，煮的时候可以将豆腐捣碎。

步骤6：等到食材煮到软烂状态，即可盛出。

春季孕妇预防感冒注意事项

1、注意脚部保暖

如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。主要是因为人体的五大经络都循行脚部，脚上分布了人体一些重要的穴位，影响着五脏六腑。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，从而易发生上呼吸道感染。所以，对于孕妇来说，脚部保暖显得格外重要哦。每天睡前，用热水泡泡脚再睡，既能驱春寒又能促进睡眠。

2、精神放松，保持良好心态

情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部的干扰素等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。另外，据了解，孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大，孕妇抑郁的心理会使出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。所以，孕妇精神放松，保持良好心态，既有益于缓解孕期压力，也有利于胎儿的健康发育。

3、注意口腔卫生

有道是:病从口入"，口腔卫生也是相当重要的。每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。还有，要保持牙刷洁净，定期更换牙刷。如果牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病菌通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。

孕妈妈感冒对于孩子的影响也是非常大的，不管是孩子的发育还是孩子的健康都会受到很大的影响，所以孕妈妈们在怀孕的时候一定要注意了，不要因为自己一时的粗心大意给宝宝的健康造成影响可真的就是得不偿失了！

孕妇是女人一生中一个特别的时期，孕妇因为妊娠反应，身体的抵抗力下降，一不注意，就容易患上感冒。而因为在孕妇这一时期，用感冒的抗病药物对胎儿会有不良的影响，孕妇往往不知道到底该不该用药物治疗。面对轻微的感冒现象，在这里，我们给孕妈们推荐几款治疗风热感冒食疗菜，不吃药也可以缓解感冒症状。

一、腐竹白粥

材料：大米50克、腐竹10克。

做法：

将大米和腐竹同时放入锅中，加入适量的清水，煲成粥，趁热后食用。

二、冬瓜薏米粥

材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。

做法：

1、将冬瓜处理成小块。

2、将冬瓜和薏米、大米同时放入锅中，加入适量清水煲粥。如果嫌味道太淡，也可以在最后加少许盐调味。

三、红萝卜马蹄粥

材料：红萝卜150克、马蹄250克、大米50克。

做法：

1、将红萝卜切片，将马蹄拍裂。

2、将红萝卜和马蹄一起放入锅中，加入适量的清水煲成粥，可以用少许的盐或者糖调味。

温馨提醒：如果孕妈感冒一直不见好，或者感冒严重，一定要及时去看医生，不要不用药拖着病，更不要随意用药。

食疗对于孕妇来说是比较安全的治疗感冒方法，通过食疗的方法治疗感冒可以避免药物带来的副作用。下面就看看孕妇感冒食疗的做法：

1、姜食疗

橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10～20克。

姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10～20克。

姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克，煮沸后加红糖。

2、萝卜和白菜

萝卜汤：白萝卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服用一杯。

米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

萝卜白菜汤：用白菜心250克、白萝卜60克，加水煎好后放红糖10～20克，吃菜饮汤。

菜根汤：白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖后趁热服用。

孕妇咳嗽时要怎么办，取决于症状。如果只是轻度咳嗽，要注意休息，多喝水，保暖，一般可以自愈。 如果症状仍然没有改善，你可以吃一些中成药或食疗方子。怀孕期间应避免服药，特别是怀孕前3个月。下面来介绍孕妇感冒咳嗽食疗方法有哪些？

1、当发现轻微咳嗽时，可以多喝凉水，缓解咳嗽症状，一般来说，喝温水会使孕妇稍微出汗，还可以放松孕妇的咽喉，从而缓解咳嗽症状。在正常情况下，医生不主张使用药物来治疗轻度感冒和咳嗽。如果症状较为严重，并伴有头痛，咽喉痛，哮喘等现象，建议尽快查明是病毒性感冒还是风寒感冒，在医生的指导下对症用药。常见治感冒咳嗽的药有苦甘颗粒、寒热颗粒等，属中成药，相对副作用较小。

2、盐水对于缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有很好的疗效，并能起到预防作用。另外，孕妇应该适量补充维生素c，以提高对流感和其他疾病的免疫力。

3、制做姜汤，生姜放入锅中加入500毫升冷水煮沸，加入一勺红糖，给孕妇服用。这主要是由于生姜具有温热作用，而红糖具有温热补胃的作用。这种方法适用于寒冷和着凉造成的咳嗽。