对于女人而言，是不是容易怀孕，怀孕后胎儿的发育质量怎样，这都是我们在孕育这条道路上最关注的，如果你想避免出现各种怀孕难题，首先要做的就是把卵泡养好，记住你要这样吃!

1.主食里面要多添加谷物类食物

在你的饮食改变中，首先要注意的就是主食，不要只是单纯吃一样东西，最关键你要把谷物类的食物添加到里面，而且，需要你经常吃，虽然说口感方面可能不那么好，但是，多吃这些，主要为了雌性激素的分泌，激素水平好了，这样卵泡的发育才能最佳，这也是你提高怀孕的几率，增加卵细胞质量的关键。

2.日常饮食中豆类食物不能少

很多人不喜欢豆类食物的味道，尤其是那种豆腥味，不管如何了，为了更好地怀孕，你还是在自己的饮食中多加一些豆类的食物，比如，早餐可以喝豆浆或者豆奶，日常菜品中可以吃豆腐豆皮等。豆类的东西虽然味道有点怪，但是，你可以通过在烹调的时候，和其他东西混合或者添加各种调味料，就能改善它们的味道了。

3.维生素c多的蔬菜和水果

除了上面的两类食物可以让雌性激素分泌良好外，还有对卵泡发育有促进效果的维生素c，这个就需要你从你日常吃的水果和蔬菜中获取了。比如，每天记得吃个猕猴桃或者橙子，另外，绿色的蔬菜中，都非常多这类物质，你只要每天都有吃一些蔬菜和水果，那么，一般就不会少这些。如果是不爱吃，那也需要你为了更好地怀孕催促自己多吃一些。

女人怀孕最关键的就是卵泡，你把卵泡养好了，那么，不孕也好，卵子质量差等情况，都不会找上你的。

  很多备孕女性都希望自己能赶快怀上宝宝，但往往事与愿违。她们为了怀孕尝试了各种方法，但效果都不是很理想。其实，有时候提高怀孕几率的方法也是非常简单的，我们一起看看吧！

  1.备孕前的检查

  很多女性在备孕前都会去医院进行检查，在发现自己有妇科炎症后，会先治疗然后再备孕。其实根本没有必要的，备孕期间有妇科炎症是很正常的，女性朋友没有必要刻意去避孕。

  2.去医院检查精子质量

  在备孕前带老公去医院检查他的精子质量。在检查之后不要认为万事大吉，老公平常的运动与饮食还是要注意的。多吃富含维生素e的食物，平时多运动，备孕期间别吸烟喝酒，这样精子才会处在有活力的状态下。

  3.弄清自己的生理周期

  有些女性生理周期都处在不稳定的状态下，所以比较着急，以为自己有什么问题。其实只要自身体温没有升高，那么排卵就不会出现问题的，最好不要随便测激素。

  4.弄清自己的强阳周期

  不光女性朋友需要了解自己的生理周期，男性朋友也需要了解自己的强阳周期，强阳周期不一样，所以精子质量也会有很大差别。所以建议夫妻在性爱时，最好在丈夫强阳时进行。

  5.平常多泡泡脚

  有时候多泡脚也能增加受孕机率，如果你的经期一直都比较长，那么建议你试试用艾草或是生姜泡泡脚。注意泡脚时间也要因人而异才行，毕竟每个人的体质不同，承受泡脚时间也大不相同。

  7.保持放松状态

  很多女性备孕期间会给自己太大的压力，这样是不行的，压力太大反而不容易受孕。备孕期间，女性要保持心情放松；享受生活、放松心情，这样反而更容易受孕。

  每对夫妻都希望自己能早日怀孕，这种心情可以理解，但不能给自己太大的压力。所以备孕夫妻一定要保持心情放松，多锻炼，多吃些含有营养价值的食物，健康快乐的生活才更容易受孕。

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今年36岁的王娜是一家企业的管理人员，由于事业心太重，一直拖到33岁才和相恋了7年的男朋友结婚。婚后的王娜一直想要个孩子，可是每次一想到自己的年龄就忐忑不安，总担心自己的身体不能承受或者宝宝以后的身体不健康，这一拖就是3年，让自己进入了大龄未准妈妈的行列。虽然说现在医学进步了，35岁，甚至40岁生孩子已经不再是难题，但有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是大龄准妈妈怎么也绕不过去的。

据成都市妇产科医院产科主任陈红介绍：女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。

除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。因此，创造条件延缓卵子的衰老，呵护好卵巢和子宫，对高龄怀孕十分重要。

1.好的生活习惯可以延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！ (function(){var s = "_" + math.random().tostring(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

2.避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

年纪比较大或是结婚了好多年都没有自己孩子的人来说肯定会希望能尽快的怀孕，自己为了怀孕也曾经采取了各种各样的方法，但却一直没有起到效果。为了让自己能够快速的怀孕也会去关注它的条件，想要快速怀孕有什么条件?

1、男女双方身体健康、正常。女性想要怀孕并不是自己的事情，而是需要丈夫的配合，除了女性的卵巢能够正常排出卵子外，男性的睾丸也是需要有正常的精液排除，双方的生理功能必须要正常，才能够有机会结合而成受精卵。

2、在女性排卵期的时候过性生活，这是让精子与卵子能够相遇的唯一条件，女性朋友最好是计算下自己的排卵期具体时间、

3、女性的子宫内膜是必须要适合受精卵着床，胚胎才能够顺利的发育，如果精子与卵子在输卵管相遇后无法顺利输送到子宫里或子宫内膜不太健康等都会影响到受精卵着床了。