夏季的高温让孕妇食欲不振，所以可口的饮食能够给予她们充足的营养，那么孕妈妈在这个夏季如何饮食呢？下面推荐一道奶香玉米汁。

孕妇夏季汤品 奶香玉米汁

原料：玉米3根，牛奶、蜂蜜、清水适量。

做法：

1、材料准备好，洗净的甜玉米切成段。

2、用刀顺着玉米棒，将玉米粒切下来。

3、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，水量以淹入玉米粒就好。

4、大火煮开，改用小火煮8-10分钟关火。

5、稍凉之后将玉米和水一起倒入搅拌机中，搅打成玉米糊状。

6、将打好的玉米糊过筛，因为比较稠筛会比较缓慢，用勺子按压将玉米汁压出来。

7、在滤好的玉米汁中加入牛奶和少量白糖搅拌。

8、倒入杯中，热饮或冷藏均可。

营养价值：

玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。奶香玉米汁不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要。

在这炎热的夏天，孕妈妈们要挺个大肚子度过这个夏天，这其中的辛苦自是不用多说了，但有的时候由于天气的原因，也容易中暑，下面小编为大家推荐个消暑汤，山药玉米莲藕排骨汤。

山药玉米莲藕排骨汤

原料：排骨一根，山药250克，莲藕250克，甜玉米1个，姜2片，清水8碗

做法：

1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2、山药刨皮后切滚刀块备用。

3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4、甜玉米切件，准备2片生姜。

5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。

6、将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

营养价值：

莲藕是消暑清热滋补的上佳食物。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤；玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍；排骨又能够提供优质蛋白质，还有丰富的钙质可维护骨骼健康。

对于夏季胃口不好的孕妈妈来说，一道适合的佳肴是能够让她胃口大开的，下面小编推荐一道食谱——番茄玉米牛骨汤。

孕妇夏季汤品 番茄玉米牛骨汤

原料：牛肋骨300克，猪展肉200克，番茄100克，洋葱50克，土豆100克，玉米100克，胡萝卜100克。

做法：

1、准备所有材料，玉米、土豆、胡萝卜、洋葱切块。

2、牛肋骨与猪展肉切快放进沸水锅中略滚，俗称:飞水"，通过飞水处理，可除去血污，消除或减少异味。

3、番茄去皮切丁。

4、将所有材料入锅，加清水2000ml，大火烧开后转小火，煲约两个小时。

5、快出锅时加盐，就可以饮用了。

营养价值：

牛肋骨抗衰抗辐射。而且牛肋骨与玉米，胡萝卜等一齐作汤是一种很好的荤素搭配，既含丰富的维生素和微量元素，同时又具有蛋白质、脂肪和糖三大营养成份，有很高的营养价值。而且酸酸甜甜的有助于提高孕妈妈的食欲。

夏季炎热的天气让孕妈妈们食欲不振，为了保证营养的摄入，孕妇在夏季该如何饮食呢？下面小编推荐一道孕妇夏季适合的汤品——鸡茸玉米羹。

孕妇夏季汤品推荐 鸡茸玉米羹

原料：鸡肉100克，玉米一根，蛋1个，水淀粉、青豆、高汤适量。

做法：

1、鸡肉切成青豆般大小待用。

2、玉米从棒子上切下来，用冰冻玉米粒就解冻，青豆洗净备用。

3、高汤或者罐头鸡汤放锅内烧滚后把鸡肉丁和玉米青豆通通推入，再烧开，转中小火煲20分钟，少许盐调味(罐头鸡汤有咸味，要试味以免太咸)。

4. 用水淀粉勾薄芡，将打散的鸡蛋液淋入羹中快速搅拌，关火。

营养价值：

鸡肉脂肪含量较低，但其蛋白质含量较高，还含有人体必需的氨基酸；玉米也具有丰富的维生素、膳食纤维，其中膳食纤维有刺激胃肠蠕动的功效。孕妇夏季饮用这道汤品清香甘甜，有助提高胃口。