你知道吗?其实随着养生的意识增强，越来越多的90后也进入了养生模式了。据数据显示90后养生最爱的就是枸杞了，她们经常会拿枸杞来泡水喝。在网传的90后十大养生热搜中枸杞是占据第一，还有血管泡脚生姜和养肝等纷纷上榜。枸杞是人人都爱吃的，那你知道女性朋友吃了会有啥好处呢?

枸杞泡水的四种好处

1.可以帮女性朋友爱护肝脏

其实冬季也是一个养肝的好时机，建议多吃点枸杞吧。枸杞有大量的多糖营养，这种营养不但可以保护好肝脏同时还能帮助修复肝脏的一些损伤，因此适合想要养肝的人群。

2.可以帮女性养目

其实上班族的眼睛伤害是最大的，因为每天都必须面对着电脑还有手机，长时间导致眼睛出现了各种并发症。所以建议在上班中泡点枸杞喝吧，枸杞可以帮你缓解好眼睛的不适，还你明亮的眼睛哦。

3.可以帮女性抗衰

爱美是女性的本心，谁都想要有不老的容颜，那枸杞是帮你实现梦想哦。枸杞有这大量的多糖还有维生素等多种抗氧化物的营养素，可以帮你的皮肤好好的抗氧化减少衰老的程度。

4.可以帮女性改善睡眠

其实女性失眠的现象极为严重，那想要改善就吃点枸杞吧。每天坚持吃就能有效的提高睡眠哦。

枸杞加睡眠泡水效果好

1.加红枣

红枣大家都清楚这是一种对女性有补血效果的食材，当它跟枸杞一起时就会变成养肝肺保护视力美容的效果，因此可以用红枣跟枸杞泡杯茶哦。

2.加百合

可以说每年的冬季都会爆发出雾霾，它不但伤害呼吸呼吸道而且还会伤害到肺部。而枸杞加上百合莲子泡水就就可以帮你对抗雾霾，同时还能润肺哦。

3.加菊花

其实枸杞菊花茶是多数人经常喝的一种，这道养生茶的食材都是属于滋补的中药，其实可以帮助我们对抗寒气加速血液的流通，还能避免心血管病的出现哦。

麦冬和枸杞都是非常好的药材，在日常中，也可以直接混合两者泡水喝的哦，不仅静心去干燥，还可以养生保健。对人体很有好处的哦。

麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉养阴润肺。枸杞味甘、性平，具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。枸杞麦冬两者泡一起可以起到养阴润燥，生津止咳，滋补肝肾、养肝明目、延衰抗老、润肺清心，适宜用于肺燥干咳、心烦失眠，肠燥便秘、吐血，咯血等，都有很好的功效。

大枣枸杞桂圆泡水的功效怎么样？

红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。桂圆以厦门东锦果林场吉锦凤梨穗桂圆干为上品。

枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。

适量的红糖水能舒缓经痛。红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素b2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高,，很容易被人体直接吸收消耗掉。

中医早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥食用。每日用枸杞子30克泡开水，另外加大栆3个长期饮用养生效果极佳。枸杞子泡水喝的功效不少，长期饮用能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。中医也常用枸杞来治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症状。

滋肝补肾

枸杞性味甘平，中医认为它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

清肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素e、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老、延长寿命。

抗辐射

枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。