一、适合四岁宝宝的营养食谱

周一：早餐：饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶食物用量（克）：鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10、豆粉15加点：奶粉午餐：大米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝食物用量（克）：大米60 大枣20 肉20 白菜40 土豆40 木耳2 猪肝50 胡萝卜10加点：苹果100克晚餐：花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜食物用量（克）：面40 肉20 茄子60 土豆40 黄瓜25 周二：早餐：面包（多样）、鲜奶、拌五香黄豆食物用量（克）：面包50 黄豆30、鲜奶半袋加点：豆奶午餐：大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋食物用量（克）：大米60 芸豆10 海带10 肉20 豆腐80 蛋5个加点：桔子100克晚餐：发糕、牛肉丸子、清拌银芽食物用量（克）：面40 玉米面10 牛肉30 油菜10 绿豆芽20 胡萝卜5 周三：早餐：茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁（黄瓜15）食物用量（克）：鸡蛋50、小米15、香菜5加点：鲜奶午餐：大米饭、酥炸带鱼、鸡蛋菠菜汤、糖拌柿子食物用量（克）：大米60 带鱼100 菠菜20 虾皮2 蛋10 柿子50加点：香焦晚餐：豆沙卷、肉炖豆角土豆胡萝卜块、肉末豆腐食物用量（克）：面40 豆沙10 土豆40 肉30 豆角60 豆腐40 胡萝卜10 木耳1 油菜10 周四：早餐：豆浆、蛋糕（多样化）、玉米面粥食物用量（克）：蛋糕50 黄豆30 糖10 玉米面10加点：奶粉午餐：肉丝面、酱鸡翅食物用量（克）：挂面50 肉40 白菜10 鸡翅1个加点：柿子100克晚餐：蒸饺、大米稀粥食物用量（克）：面50 大米5 大萝卜80 肉30 虾皮5 周五：早餐：面包、奶粉、火腿、黄瓜食物用量（克）：面包50、奶粉20、火腿20、黄瓜5加点：豆奶午餐：红小豆米饭、虾仁菠菜、白里透红食物用量（克）：大米60 小红豆10 虾仁20 菠菜20肉20 豆腐25 白菜20 西红柿5加点：梨100克晚餐：炸发面饼、肉丸汤食物用量（克）：面40 鸡蛋30 糖20 猪肉丸30 油菜20 胡萝卜5

二、4岁孩子有什么好的营养菜谱?

hhe 核桃粉 牛奶 鸡蛋

三、四岁的宝宝一般吃什么菜，又怎么做呢

要让孩子养成 爱吃蔬菜的好习惯

肉类 建议 鸡肉去皮 降暑 不长肉 营养丰富

鱼肉 营养丰富 不长肉

鱿鱼 高蛋白

可以西芹炒腰果

鱿鱼炒韭菜

牛肉炖柿子

番茄炒卷心菜【维生素】

韭菜炒豆芽 【明目】

四、三四岁的宝宝早餐都应该吃些什么？

稀饭，韭菜蒸鸡蛋，西红柿炒鸡蛋，

骨汤面条，拌黄瓜，

南瓜稀饭，南瓜面须！

另豆浆，牛奶适量！

五、怎么给四岁宝宝做辅食

三四岁的宝贝基本上各种东西都可以吃了，就是给孩子做饭时注意低油少盐，不要添加味精。最好做菜时把菜切细小点，以便孩子咀嚼吞咽。

六、寻找儿童的最佳食谱

早上粥和鸡蛋（胡萝卜大米鸡蛋粥 西兰花大米粥+煮鸡蛋 牛奶蒸蛋糕 ）

中午主食米饭 可以做点（米饭+ 西红柿炒蛋 ）（ 米饭+ 红烧鱼 + 炒西兰花 ）（米饭+鸡蛋炒角瓜丝）（ 米饭+菠菜汤+ 炖排骨）（米饭+猪肉丸子汤+炒青菜）

晚上 面食或米 （西红柿鸡蛋面）（黄瓜肉末面）（香菇小白菜牛肉粥 ）（小米粥+炒鸡蛋少量+ 炒土豆丝）

早上清淡为主 每天中午要加一点肉类 晚上要以素食好消化 为主