小心孕吐，准妈妈可能还沉浸在有喜的愉悦中，它可能就找上门来。现在大家不用在为此忧愁了，只要学会了以上4个妙招，相信孕吐不适很快就会得到改善。

  1.睡觉时垫高枕头

  这么做使头部抬高，可以避免胃酸逆流。此外，准妈妈应避免饭后很快躺下来，以免产生胃食道逆流、反胃的感觉。

  2.睡前2小时别喝太多水

  晚上临睡前，尤其是睡前两小时内，不建议准妈妈喝饮料或汤品。否则睡觉时容易胃酸逆流，引发恶心、反胃等不适，将影响睡眠质量。如果口渴，可以适量喝点白开水。

  3.坚持适度运动促肠胃蠕动

  怀孕以后，女性体内的黄体素会升高，致使肠胃蠕动变慢。这一时期，如果准妈妈刚吃完饭就坐下来或躺下来，更是影响肠胃功能的发挥。所以，专家建议吃完饭后，准妈妈最好到户外散散步，可以促进肠胃蠕动，有助于营养消化吸收。

  4.正常饮食即可

  孕早期，准妈妈应坚持少量多餐的饮食原则，不需要刻意增加饭量。这是因为此时孕妇多半胃口不佳，如果勉强进食，可能有起到反作用。一般来说，在孕3月以后，即约在12～13周，孕吐会逐渐缓解，准妈妈不要过于担心。在孕妇害喜时，家长应多鼓励，怀孕3个月以后状况会改善很多。

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找东西。这是父母和1岁左右的孩子常玩的游戏。就是当着孩子的面把玩具放在毛巾下面，让孩子找。在这种游戏里，孩子开始感觉到物体是客观存在的，是相对不变的。这是孩子开始学习的重要基础。

捉迷藏。孩子学习与他人一起共同做一件事，学习根据线索分析、寻找和发现目标等。

玩球、扔沙包、滚铁环。孩子从中锻炼了跑、追、接、捡、扔、踢等动作，以及准确地把握方向的能力，大一些的孩子还会学习制定和遵守规则。

玩水、玩沙土。孩子可以从中发现很多自然现象，并去探索软硬、干湿、流动、沉浮、多少、变和不变、守恒等科学和数学的道理。

过家家。孩子开始关注生活和模仿别人（模仿是孩子学习的重要方式之一），同样也发展他们的想像力。

涂涂画画。孩子在涂涂画画中，表达自己的想法和情感，同时也学习并练习握笔及绘画的技能。

孩子们从他们平时玩的游戏中，学到很多的经验和能力，在这个学习的过程中，父母们起着重要作用。父母除了要为孩子提供充分玩的机会外，更应关注孩子玩的过程并加以正确引导。因为孩子在玩中对自然和生活的好奇、模仿只是他们学习的起点，要使他们在玩的过程中深入发现、探索、思考，父母的关注、支持和引导是非常重要的。否则，只会使孩子的玩停留在表面的操作和摆弄上。

父母该怎样做

父母首先应树立这样的正确认识。玩是孩子的权利，玩是孩子发展的需要，孩子是在玩中学习的。因此，父母要给孩子充分玩的机会和时间，并了解孩子喜欢玩什么、怎么玩、和谁一起玩等。

利用当地自然、文化资源，向孩子提供丰富的玩具材料和素材。我们可以看到，孩子喜欢玩的活动以跑、跳、爬、玩球、做手工、玩民间游戏（滚铁环、捉迷藏、抽陀螺、跳房子）等居多。父母不必非买一些高档玩具，而应帮助孩子多玩一些以卫生安全的自然材料（如土、水、木棍）、家庭废旧材料为主的玩具。孩子们操作、运用这些材料，使他们更多地在贴近自然和生活的过程中去探索、发现，有更多的切实解决问题的机会。

利用当地的文化资源，如民间故事、民谣、图书和游戏等，与孩子一起讲故事、说儿歌、看图书、玩游戏等，引导孩子开展语言、阅读和游戏活动。

父母还应该和孩子一起用各种材料自制玩具，促使孩子在这个过程中，探索各种材料的来源、功能、性质和变化，并学习用这些材料解决实际问题等。如，孩子喜欢玩球，妈妈可以和孩子一起用编织带编成空心球，球心里放上小铃裆，这样，既可以踢着玩，也可以扔着玩，小铃档丁当作响，孩子们更爱玩。孩子在和妈妈一起制作的过程中，认识到编织带原是用来捆扎纸箱的（材料的来源和功能），它比其他材料质地更硬（材料的性质），认识到废弃的包装带可以变成有用好玩的球（材料的变化），学着用身边的材料解决没有玩具的实际问题，在把包装带缠绕编结成球的过程中，还发展了孩子空间知觉和空间建构能力。

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孕吐发生在什么时候？孕吐产生的原因是什么？孕吐严重要看医生吗？

孕吐是什么？

很多妈妈对这个问题不是太清楚。专家解释：孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

孕吐从何时开始？

专家说：害喜呕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。

孕吐产生的原因？

大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。

很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。专家说：其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。

孕吐需要就医吗？

虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水（没有小便，或小便是黑黄色）、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。大多数情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。

夫妇恩爱

我很小就知道妈妈爸爸两相爱悦。无论什么时候他们当中的哪一位外出都要相互吻别。我们姊妹弟兄当时认为这有些太过分了。但是等我到了要结婚的年龄，我希望能够找到一个像我爸爸爱妈妈那样爱我的男人。因为，只有家庭中充满了爱，孩子们才能在一种安全的保护伞下茁壮成长。

我读大学的时候，妈妈患了癌症。尽管爸爸忧心忡忡，但他仍是我们尤其是妈妈的精神支柱。母亲切除乳房之后，决定不再去受乳房重建手术的痛苦。她告诉我，她和爸爸结婚多少年来，爸爸甚至从未建议她改变过发型，爸爸总是夸奖她多么漂亮。这是她在与癌症搏斗中感到大大减轻了病痛的原因，爸爸和他的爱总在妈妈身边。我早下定决心要为我们充满着爱的家庭干一番事业。

即使现在，当妈妈已经走了10多天了，爸爸仍沉浸在悲痛之中。他无法想象没有妈妈生活将是个什么样子。我不知道那话是谁说的了——当儿女们失去生母之后，作为父亲能够做的最重要的事情之一，就是让他的孩子爱他们的母亲。我的爸爸不但这样做了，而且是一个典范。

（上文中的“我”是吕蓓卡·娄勃——美国著名的wnbas纽约自由队的女篮运动员。）

望子成龙

我11岁就爱上了摇滚音乐，并且超过爱其它任何东西，我梦寐以求的是到了圣诞节能获得一台电唱机。当年爸爸在军队拿的薪水仅够家用，为满足儿子的要求，他利用业余时间，在军营小卖部承担了一份1小时挣1美元的工作。他压抑着一个军官的荣耀，低声下气地侍候他自己的士兵，终于为儿子买了一台电唱机。

10多个月以后，爸爸做了心脏手术以置换有病的动脉血管。不幸的是，输血输错了血型。爸爸的器官一个挨一个迅速坏死，他被告知还有5天活头。

最后一天，他写给我一封信。在信中他说他为我能完成学业而感到多么地自豪。他希望我有朝一日能上麻省理工学院——此后我实现了他的遗愿。他说他敢肯定，我无论干什么都这么努力，我一定会成功。母亲是在我与别的一些孩子一道，越过7年级升8年级因品学兼优而由学校授予的荣誉晚宴以后，才将这封信交给我的。爸爸死在妈妈的怀里，他临咽气的时候说的最后的话就是“让古米高高兴兴地去赴宴，直到宴会结束，不要告诉他我没跟他告别就走了。父亲不想为了诀别而破坏了他儿子的一个特别光彩的时刻。”

父母发生争执我所知道的只有一次。爸爸要为我们住的房子入抵押保险，因为，他对妈妈说：“我必须要做的保险就此一项，假若我出了什么意外，你和孩子们仍可拥有这栋房子。

“我们出不起这笔费用。”母亲说，“一个月就是14.75美元。”

这场争论过去半年，父亲死了。母亲想，我们要失去这所房子了。但是3星期后，保险公司派人送来了一张全额抵押保单。原来父亲悄悄把自己手里的所有的零花钱都省下来入了保，父亲是我认识的人中最非凡的人，尤其是他全力照顾好了他的家庭。

（上文中的“我”是詹姆士·伍兹，荣获过金球奖和艾美金像奖的大腕影视明星。）

看重家庭

我父亲 1915年出生于古巴，但是他具有美国先驱者的伦理观念。在40年代，他开始在迈阿密为我们建造房子。

爸爸自学成才。没有要书本和学校的帮助，他懂得怎样砌砖、划线、搅拌混凝土和找出标高。我像他的影子，跟来跟去，碍手绊脚，但他总是耐心地给我指导，他决不禁止我努力去做任何事情。结果我学会了建筑以及就地取材修补房屋的技巧。

老爸要让他的孩子过得比他好，他视此为自己的天职。他同时干两份工作——一是按既定路线发送牛奶，一是销售古巴咖啡。每天晚上，当他和妈妈把我们送上床铺之后，他们就去磨碎咖啡豆，并把磨好的粉剂包装起来。一辈子我都忘不了咖啡的香味是怎样弥漫了我们的居室。

父亲为他的家庭奉献了全部力量，我支付的高昂的学费也来自于他的奋斗，但他从不抱怨什么。他只是一声不吭地拼命工作去为儿子挣来学费。我从老爸学到的就是，你决不能躺下不干，这是我永远持有的一个信条。

（上文中的“我”是鲍勃·维拉，全美电视集团“鲍勃·维拉之家”的节目主持人。）

善用鼓励

我和几个姐妹在英国一个小小的村庄长大。父亲是一名勤奋的律师，但我总认为他非同凡响。他从不以批评而以赞扬引导我们把事情做到最好。比方他说：“假如不浇水花就要死掉；假如你们给花浇水，她就会开得鲜艳夺目，香气袭人。”

我记得作为一个孩子，我曾对某人说了不友好的话，爸爸告诫我道：“任何时候，你对别人讲了一些让人不愉快的话，都会反射到你自己身上。”他进一步解释说假如你给别人最好的，也就会得到最好的回报。我在经营我的公司的过程中努力实践父亲教导的这一原则。

爸爸总是善解人意。我15岁时就开始创办一份杂志，它占用了我大量时间。中学校长让我作出抉择：继续上学或退学去办杂志。

我想离校，而父亲试着动摇我的念头，就像一些慈爱的父亲都会做的那样。但当他发现我已下定了决心，他说：“理查德，我23岁那年，听从你祖父劝告学了法律。此后我总是追悔莫及，我想成为一名考古学家，可没有坚持自己的志向。你知道我想说什么，去把你的理想变成美好的现实吧。”

我编辑发行了一个小小的出版物并命名为“学生”，一本为全国年轻人所喜爱的杂志。我老婆为我生了两个孩子，我想我们将用父亲鼓励我的办法教养他们长大成人。

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