三、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

四、忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。

所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。

坐月子饮食切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。坐月子饮食要注意7个讲究，我一一地给新妈妈说说。

1. 适当补充体内的水分。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

2.以流食或半流食开始。

新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3.清淡适宜，易消化。

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

4.少吃多餐

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

准妈妈们在迎来宝宝的降临之后就要开始坐月子。在成功妈妈的同时，身上的责任也加重了。不仅要照顾自己的身体，还要照顾小宝贝，可以说是责任重大啊。

虽然外国的新妈妈们可以随意溜达、随意吃喝，但由于我们中国的饮食习惯和人们的体质与外国是有差异的，我们仍然有许多要留心的事项。

因为，只有科学、合理的调理会帮助妈妈们尽快地恢复身体健康。特别需要注意的是在饮食上一定要有所忌讳，坐月子期间的七大饮食禁忌，妈妈们千万千万要注意的哦。

一、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。

而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

二、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

很多产后的朋友都会将重心放在孩子身上，因此常常忽略了饮食调理。而我们都知道坐月子主要就是恢复身体，而饮食则是最为主要的。那坐月子期间应该如何饮食呢?其实有些食物是不适合吃的，因此为了母婴的健康，坐月子期间远离以下的饮食禁忌。

坐月子期间的饮食禁忌推荐

第一：禁吃生冷

我们都知道坐月子期间是调理身体最好的湿气，而产后身体也是比较虚弱的，因此脾胃的功能都有所下降。如果说此时吃生冷的时候，那很容易就会导致影响消化，轻者腹痛，重则恶露不尽等等，因此要远离这类的食物，比如说冰淇淋等等。

第二：禁吃过敏的

其实坐月子期间多数身体都是极为虚弱的，所以说有食物过敏的朋友最好是要谨慎哦。因为过敏可能就会影响到母乳的喂养，而且还会导致皮肤瘙痒等问题出现，一旦服用药物就可能会影响恢复以及婴儿的健康，所以要远离过敏的食物，即使是过敏食物有滋补的效果，那也要远离。比如说海鲜。

第三：禁吃油腻食物

不少人坐月子期间都喜欢吃油腻的食物，其实产后身体的恢复还没有好，因此肠胃不好，油腻的时候最好是不要吃哦，比如说肥肉或者是花生仁等等。

第四：禁大补

产后为了身体的健康以及婴儿的营养，很多人都会开始各种滋补。不过小编建议不要大补哦，因为滋补过头反而会导致上火等症状出现哦，尤其是人参，它是最为常见的，但是坐月子期间滋补可能会造成失眠上火以及心神不宁等问题。

坐月子期间饮食绝对是重点，而很多的人都不知道如何饮食，那要牢记以上的饮食禁忌哦，它们都可能会危害身体的健康哦。