贫血是我国常见的疾病，对于病情不严重的患者来说，贫血是可以通过食疗进行调节的，那么缺铁性贫血吃什么蔬菜好呢？想了解这方面的知识？那就认真看妈网百科总结出来的知识点吧。

1、黑木耳

每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的人不太合适。

2、萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

3、蘑菇

蘑菇品种丰富，并且富含大量蛋白质、维生素等，其中铁的含量非常丰富，且极易被人体消化吸收。所以大家想要补铁，最适于食用一些新鲜、幼嫩的蘑菇。

4、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

5、金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

像任何疾病一样，如果女性在怀孕的时候出现了缺铁性贫血，那么在身体上也会表现出来各种各样的症状。如果女性在怀孕的时候，患有缺铁性贫血，症状会有哪些？

首先，如果女性在怀孕的时候，出现了缺铁性贫血，轻微的患者通常是没有任何症状的，不过中度贫血的女性有可能会出现眼帘泛白，头晕眼花，视力模糊，脸色苍白等等一系列的症状。

其次，女性朋友在怀孕的时候，会因为缺铁性贫血的程度不一样，而表现出来症状不同，比较严重的患者通常会因为血红素太低，而出现呼吸困难，不过小编需要提醒女性朋友们的是，千万不可在家里自行判断有没有缺铁性贫血，一定要去正规的医院进行抽血检测较为准确。

最后，大部分的女性朋友在怀孕的时候，都有可能出现头晕的现象，那么这个时候，女性一定要和缺铁性贫血区分开来，因为有的患者会因为空腹太久或者血糖太低，而有可能引起头晕，所以头晕现象的发生，并不代表是缺铁性贫血的症状。

宝宝缺铁性贫血是什么呢？宝宝缺铁性贫血是宝宝在婴幼儿时期最常见的一种贫血疾病。

根据统计，我国2岁以下小儿的发病率为10%～48.3%。那么为什么数据如此惊人呢？这是因为其发生的根本病因是体内铁缺乏，致使血红蛋白合成减少而发生的一种小细胞低色素性贫血。

临床上除可出现贫血外，还可因缺铁而降低许多含铁酶的生物活性，进而影响细胞代谢功能，使机体出现消化道功能紊乱、循环功能障碍、免疫功能低下、精神神经症状以及皮肤黏膜病变等一系列非血液系统的表现，对宝宝健康危害较大，因此家长们务必要警觉起来，如果宝宝有缺铁性贫血的症状，一定要及时治疗！

女性在怀孕的整个阶段，身体都有可能出现各种各样的疾病现象，那么我们只有找到引起疾病的具体原因，才能对其进行针对性的治疗。那么，缺铁性贫血的原因有哪些？

1，大部分的女性在怀孕的最早期，都会出现一些正常的早孕现象，比方说，孕吐，在长时间的孕吐有可能使孕妇的身体减少了铁元素的摄入，久而久之缺铁性贫血也就具体的形成。

2，还有一部分女性朋友在怀孕的时候，往往会出现挑食的毛病，这也有可能是造成缺铁性贫血的形成主要原因，所以，均衡的摄入营养才能保证孕妇和宝宝的身体需要，怀孕的女性朋友千万不可大意。

3，女性在怀孕的时候，出现缺铁性贫血，还有可能是因为肠胃不好，导致了食物无法很好的消化而，抑制了铁元素的正常吸收，所以也就很容易出现缺铁性贫血。

4，最后一个原因就有可能是女性朋友本身身体就患有某种慢性疾病，而随着不断怀孕的孕周增加，胎宝宝需要铁元素的量在增加，那么身体排出铁逐渐的增多，而没有及时的补充就会造成缺铁性贫血的形成。